资源简介

快速跑—途中跑教案
年级 水平四(七年级) 人数 40人 课时 快速跑单元第二课时(5~2)
学习目标 1.认知与技能目标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提高跑速的技术。2.体能与健康目标：通过学习，增强体能，提高奔跑能力3.情感目标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运用在生活和学习中，养成终生锻炼身体的良好体育意识。
教学内容 快速跑:途中跑 重点 步幅和步频
难点 上下肢协调，自然用力
课序 教学内容 时间 次数 指导与练习 思想渗透
开始部分 课的导入 2’ 全班站成四列横队教与学的方法教师世界百米跑的最快的人是谁？引导学生进入今天的课题，如何才能跑的更快。学生积极思考回答问题。 自然导入，突出学习内容及重点。
准备部分 一、听号反应跑二、准备活动。 8’ 4×8’×5 一路纵队圆周跑→圆形教与学的方法教师介绍练习方法及规则，学生认真听讲，明确“1”“2”“3”“4”所代表动作。教师指挥，师生互动进行练习。学生积极参与练习。 热身同时既能集中学生注意力又能有效激发学生兴趣
基本部分 一、途中跑（一）失衡对比跑 23’ 4~5次×30米 八路纵队教与学的方法教师组织学生体验一手背身后（或一手扶头）的失衡快速跑及双臂自然前后摆动的快速跑。通过对比引导学生说出感受，知道自然摆臂在快速跑中的重要作用。3. 提出问题：怎样摆臂才有助于 通过对比练习，让学生切实感受到两臂协调前后摆臂的重要性。
基本部分 （二）、自主体验（三）小组自练自纠（四）成果检验练习拓展 9’ 5~6次×30米6~8次×30米 提高跑速。学生带着问题练习。4.教师通过点拨引导学生总结出摆臂要领并组织练习。一、队形安排：各组依次排开二 、教与学的方法1、提出问题：正确的跑姿还应做到哪些？组织学生按能力分组（6~8人一组）进行自主体验练习。2、各小组谈看法，教师点拨总结要领。3、指挥学生依次练习，引导学生观察发现出现的问题。一、队形安排同上二、教与学的方法1、各小组在小组长带领下自练自察自纠。2、教师观察、引导、点拨。3、组织各小组展示，学生积极进行自评互评。4、根据各小组表现评出优胜组给予加平时分奖励。四列体操横队教与学的方法1、教师引导学生针对练习中出现问题找出解决办法，并带领学生进行辅助方法练习。2、引导学生根据自身不足选择相应练习。3、组织学生游戏练习，师生练→生生练，输者每次做五次针对性动作。4、教师评价。 学生自主练习，能增强他们学习的积极主动性及观察、思考、探究能力。增强责任心及小组凝聚力，能针对自身出现问题对症下药。师生互动，生生对练，在激发学生练习兴趣的同时，有效针对出现问题加以强化纠正练习。
结束部分 放松课堂总结 3’ 四列→散点教与学的方法1、放松练习→呼吸调整。2、课堂总结。学生自评。3、师生再见！ 放松练习，放松身心。
运动负荷 中上 平均心率练习密度 125—130次∕分左右45％左右 场 地 器 材 田径场一块

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