资源简介

跨栏跑教案
教材 1：跨栏跑
教学目标 1、认知目标：了解跨栏的动作技术结构，学生能用自己的语言陈述跨栏的动作要领，懂得蹬、跨、摆是跨栏的关键，理解跨栏运动在生活实践中的现实意义。2、技能目标：80%的学生能独立完成跨栏动作，25%的学生完成动作圆滑优美。学习障碍跑提高快跑过程中控制身体，调整速度和判断能力。3、情感目标：培养学生在集体的环境中互帮互助，团结协作的精神。培养学生仔细观察、积极思维、自我评价能力。
教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间
收心热身阶段愉悦身心阶段 课堂常规游戏 鸣哨靠拢师生注目礼安排见习生4．宣布本课内容5.在同心圆上慢跑，做行进间徒手操，在拉伸韧带是可以做辅助动作（跨栏坐）练习1. 障碍跑接力游戏。目的：培养学生控制身体能力，培养学生快速反应，应变能力。 学生人手一球，在球场上自耍球练习（课前）。以教师为中心靠拢。队形：XXXXXXXX XXXXXXXX △立正，稍息有见习生随堂见习认真听讲，了解本课情况1. 听清游戏方法要求，积极思考，组织队形：四路纵队。要求：障碍一瞬间，动作要快。架进行练习。队形：L L L L L ← XXXXXL L L L L ← XXXXXL L L L L ← XXXXXL L L L L ← XXXXX◇要求：遵守游戏规则，相互鼓励教法：教师讲解示范、巡回指导、评价、监督。 2分钟8分钟
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教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间
激发兴趣阶段 跨栏模仿练习 导入：播放刘翔在奥运会获110米栏冠军录像。一、进一步学习栏侧过栏（橡皮筋）1、复习摆动腿栏侧过栏（橡皮筋）要点：折叠摆腿正确到位，下压积极加速。身体高重心、攻栏意识强、向前性好。上体及身体其他环节配合协调。（1）行进间双腿交替摆压腿练习（2）上步攻栏练习 （3）行进间走动摆动腿栏侧过栏（4）行进间跑动摆动腿栏侧过栏2、复习起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）动作要点：膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。（1）原地撑墙模仿起跨腿过栏练习（2）原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习 （3）原地起跨腿横栏提拉模仿练习 （4）行进间走动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋）（5）行进间跑动起跨腿栏侧过栏（橡皮筋） 队行：自由散点。队形：XXXXXXXX XXXXXXXX △教法：1．教师提示技术要点和要求。学生逐个练习。2、以个别纠正错误动作为主。要求：1、加强本体感觉体会动作。2、注意观察别人技术，促进技术改进。教法：1、教师提示技术要点和要求。2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主队形：L L L L L ← XXXXX◇L L L L L ← XXXXX要求：1、髋关节充分打开、膝踝动作正 确。2、以膝领先、折叠提拉动作正确 到位。3、脚着地位之正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。队形：同上教法：同上要求：1、动作正确规范，注意保持高重心练习，栏间3或5步。2、重点体会栏上两腿剪绞的动 作技能和身体整体的协调配合。3、针对性改进个人不足环节。 20分钟
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教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间
接受新知阶段全面发展素质阶段恢复身心阶段 跨栏技术练习 二、改进提高跨栏步技术观看跨栏分解和完整过栏动作录像中速跑中跨栏练习技术要点：高重心跑中积极攻栏起跨。摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉过栏。上体和摆臂动作协调配合。三、根据自己练习情况结合教师评价，组内讨论进行自我评价。选择练习难度，通过练习反馈，进行自我调整。练习难度分三组，基本完成组（A组）、达标组（B组）、创新提高组（C组）。四、请2--3名不同类型的同学示范。要求：学生仔细观察，并能分析动作，然后教师客观评价，并小结跨栏练习情况。五、结束部分1教师领做放松操，学生模仿练习。2在音乐伴奏下，师生同做。3教师总结讲评，归还器械，师生道别。 目的：有组织的结束教学活动，逐渐恢复学生机体功能，对学生进行美育教育，培养学生创造美，表现美的能力。 队形：L L L← XXXXX◇教法：讲解技术要点。学生逐个练习。纠正错误动作，强化正确技术。要求：1、用中等强度完成练习。要求：根据学生自我评价，选择橡皮筋或栏 10分钟5分钟
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场地 一片篮球场 器材 4个栏架、1根橡皮筋、电脑一台、4根接力棒、50米跑道。 心率 130--140次/分
练习密度 35%-40%

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