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立定跳远的教学设计与反思
一、教材分析：
根据《体育与健康课程标准》对初中跳跃项目的要求，立定跳远是初中《体育与健康》的主要教学内容，也是初中体育会考的必考项目。本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的，又是为初中体育会考打下基础，另外，学习立定跳远，还能有效发展速度、协调、力量等身体素质，改善神经系统、心血管系统的功能，培养学生不畏困难、勇敢直前的精神，并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。
二、学生情况分析：
由于当前学生的吃苦精神、个性差异差等原因我校的学生普遍存在身体素质和接受能力都比较差，学习注意力也不是很集中，所以在学习时教学内容一定要合理按排。但学生中乡镇学生占多数，他们生性活泼、好动，模仿力、好奇心强，学习积极性高、勇于竞争、自我表现欲强等特点也为很好的完成教学提供了有力的条件。想要整节课学生精神饱满、持久地投入到课堂教学中去，就要选择学生感兴趣的教学方法和手段。因此，在立定跳远的单元教学中，每节课都需要采用学生喜闻乐见的情境，紧紧地抓住学生的心理，使他们积极主动地投入到课堂教学中来，在玩中学，在情境中练，以有效达到教学目标。
三、教学目标：
1、认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”中感受到愉悦，培养学生的运动兴趣。
2、技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力，使80％以上的学生能独立完成这项技术动作。
3、情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
四、教学重点、难点：
依据教材的知识体系及动作技能形成的基本规律，可确定本节课的教学重难点为双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。要双脚轻巧落地缓冲
五、教法
1、游戏、比赛参与法：将教学内容全部融合于游戏中，提高学生的学习兴趣。
2、启发尝试教学法：依据“实践----认知----在实践”的规律，在讲解前，先使学生主动探索，启发学生创新练习，理解知识、自我完善，同时也体现了“先学后教”的基本原则。
3、示范法：利用学生模仿能力强的特点，在本节课中让学生多看动作优美标准的示范，激发学生的学习兴趣
4、指导、纠正错误法:在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范动作。
5、表扬法：利用学生的好胜心理，多鼓励多表扬，发现闪光点，提高学生的主动性。
六、学法
根据学生的特点和学习的情况我主要采用以下几种教法：
1、水平段分组合作法：学生依据自身的素质和技术能力的自我评定进行分组，组内互助学习，其目的是通过自选难度，自由分组，真正做到因材施教，保证了学生学习的兴趣和真实的需要。
2、大胆尝试练习法： 在教师或同伴的指导下大胆尝试做跨越障碍练习。其目的是：通过大胆的尝试增强学生的勇气，建立自信心，并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。
七、动作要点、易范错误动作和纠正方法：
动作要点：
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
易范错误动作和纠正方法
预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。
落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
八、教学过程
教 学 内 容 立 定 跳 远 教学重点 重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合
教学难点 难点：要双脚轻巧落地缓冲
教 学 目 标 （1）认知目标：通过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”中感受到愉悦，培养学生的运动兴趣。 （2）技能目标：发展协调性、灵敏性、增强下肢力量；提高跳跃能力，使80％以上的学生能独立完成这项技术动作。 （3）情感目标：培养学生面对任何困难都不要轻言放弃，勇于向前、顽强、果断的优良品质；且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式，建立与培养学生的自信心。
课 的 部 分 教学内容 练习分量 练习次数 教学方法与组织形式
开 始 部 分 ︵ 3′ ︶ 1、课前准备，教师布置场地 2、体委整队，报告出勤人数 3、师生问好 4、宣布本节课的教学内容 5、安排见习生 3′ 4x8 组织形式： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：1、队伍整齐，精神饱满。 2、集合迅速，注意安全。 见习生：做力所能及的辅助工作并随堂听课。
基 本 部 分 ︵ 42′ ︶ 一、准备活动：围操场慢跑一圈。 要求：学生在跑中保持安静。 二、游戏：剪刀、石头、布 三、讲解立定跳远。 要领： 1、起跳：半蹲，双臂后摆，体前倾，两腿蹬地。 2、腾空：两腿蹬离地面的同时，两臂向前上方摆，展体，收腹。 3、落地：收腹成蹲踞，膝缓冲，双臂后摆。 四、练习立定跳远 1、“勇攀高峰” 方法：画若干条直线，距离由小到大，（最小1.3米，最大2.3米），学生由起点开始，立定跳远，每跳过一条直线，方可继续向前跳，跳不过去则出来向老师报告成绩。 教学目的：教师进行完整示范后，使学生获得了完整的动作表象，然后分组学习、讨论、练习，使学生的学习成为一种自觉自愿的行动，真正变“要我学”为“我要学”，同时又使学生获得自学、自练、互学、互练的学习方法。整个课堂充分给予学生自主学习的时间和空间，学生间相互指导，讨论指正，真正发挥了“小团体”与个人相结合的学习方法，促进互助互学，在练习中突破难点，掌握动作。并且通过及时的评价使学生最大效度的发挥水平，让每个学生都体验到成功的乐趣。 五、巩固提高： 1、沙坑练习： 学生在简易沙坑练习立定跳远及辅助练习。 2、学生自主练习 （1）跳绳 (2)跳方格子 1组 10 ︱ 15次 3︱ 4组 5′ 10 分钟 10分钟 17分钟 教法：1、教师引导并给学生示范 2、提出要求，学生2人一组自主练习。 3、集合学生 4、教师引导，游戏胜利的原因 引出本课的练习内容——立定跳远 要求：剪刀、石头、布胜利的一方向前立定跳一次，输的原地不动，看谁先到终点 组织： x x x x x x （终点） 教法： 1、教师讲解，示范动作要点。 2、通过分解示范，让学生对动作有直观的了解。 3、教师引导并提出问题，让学生思考。 4、教师边指导边纠正错误动作。 要求：1、认真听讲，明确动作要领 2、学生积极主动的练习，教师巡回指导。 3、学生分小组练习，相互学习，相互观摩。 。 教法：1、教师提出要求，学生自主闯关。 2、教师巡回指导，闯关成功的同学帮助没有闯过关的同学练习。 3、集合统计成绩， 要求：1、明确动作要领，积极练习。 2、遵守纪律。 组织： 教法：1、教师将学生分组，男生在沙坑练习立定跳远，女生各组组长负责本组自主练习。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、男女组交换练习。 4、教师巡回指导。 要求： 立定跳远时，两腿要快速蹬地，髋、膝、踝充分伸直， 落地时要注意缓冲
结 束 部 分 ︵ 5′ ︶ 1、体委整队集合 2、放松性练习 3、教师总结本堂课的教学内容 4、师生再见 5、归还器材 1 5′ 组织： x x x x x x x x x x 教法： 1、教师提出要求，前后两名学生相互放松。 2、认真、积极主动的放松。 要求： 身心放松。
课 后 反 思 通过课的计划，采用合理的教法与手段，预计会顺利地达到到本课制定的教学目标，学生能在教师的指导下认真参与练习，课堂气氛活跃，师生情感融洽，预计平均心率130~150次（每分钟），练习密度为45%，练习强度为中偏后期达到高峰。

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