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16.心理健康知多少 教学设计
课题 16.心理健康知多少 学科 心理健康 年级 五年级
教学目标 通过活动体验，了解心理健康的内容，明白什么是真正的健康。
重点 了解健康和心理健康的标准。
难点 了解心理健康的内容，明白什么是真正的健康。
教学过程
教学环节 学生活动 设计意图
导入新课 问题导入师：同学们，让我们讨论一下什么是健康？（师出示图片引导回答）生：互相交流，说看法。师：指名回答。预设：吃得好，睡得好，穿得暖，不吃药就是健康。预设：身体没病就是健康。预设：能够积极适应环境就是健康。师：总结。健康不仅仅是指身体没有缺陷和疾病，而且指身体上、精神上和社会适应上的完好状态。今天就让我们一起来聊聊这个话题。 （板书：16.心理健康知多少） 看图片交流想法。 激发学生的思考，导入新课。
讲授新课 启明星师：请同学们打开书本61页，分角色读一读教材中的两则关于心理健康的误区答疑。（指名朗读）师：听了以上答疑你们有什么感触？生：发言。预设：心理健康的人也会有情绪不好的时候，这是正常的。预设：当我们出现不能适应调整的身心问题可以去咨询医生，请求外部帮助。预设：进行心理干预或咨询的人，不一定就是精神类疾病，这就像身边的感冒发烧一样常见，我们可以和(他)她正常交往。拓展：小学生常见心理问题①焦虑症②抑郁症③厌学④社交恐惧症⑤上网成瘾过渡：心理同身体一样，也会偶尔不适，就像感冒发烧一样是很正常的。我们应该学习一些有关心理健康方面的知识，正确的看待心理健康问题，进而疏导和解决这些问题。让我们走进今天的活动环节吧！二、心海扬帆活动一：他或她是什么样的人？在你心目中具备哪些特质的人才是心理健康的人呢？1.现在请大家四人为一组进行讨论：心理健康的人，需要具备哪些特质呢？说说你们心目中具备这些特质的人，可以是名人、身边的老师、同学，也可以是卡通人物！①心理健康的人具有以下特质：接纳自己、肯定自己、尊重自己……②身边具备这些特质的人有：预设：心理健康课的教师、班主任、其他授课教师、班长......小提示：心理健康的人并不是一个完美的人，他们同样也会有心情不好的时候也会有缺点与不足哦。继续进行小组讨论：心理健康的人可能会有哪些负面情绪呢？他们可能有哪些缺点？如何进行调整与改进？可能出现的负面情绪及缺点：自卑、叛逆、失落、敏感、嫉妒、绝望、狭隘等。如何进行调整与改进：①呼吸调节。 吸气， 缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿； 呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。②思维转换。没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。③能量发泄。不良情绪是一种负能量，不能适当地宣泄容易影响身心健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。④音乐调节。医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。拓展：学生心理健康的7大标准1能保持对学习较浓的兴趣和求知欲望。2.能保持正确的自我意识，接纳自我。能协调与控制情绪，保持良好的心境。能保持和谐的人际关系，乐于交往。5.能保持完整统一的人格品质。6.能保持良好的环境适应能力。7.心理行为符合年龄特征。活动二：小凡健康吗？小凡是一个身体上有缺陷的孩子，他的妈妈是一个性格坚强的女性，她要让儿子和其他正常人一样生活，她常常鼓励小凡要学会自强不息，小凡有着一颗纯洁的心，在“说到就要做到”这一信条的指引下，小凡付出了许多，最终闯出了一片属于自己的天空，拥有了属于自己的幸福生活。你觉得小凡是一个心理健康的人吗？请根据小贴士中的资料进行判断。小贴士：世界卫生组织的心理健康标准1.智能良好。2.善于协调与控制自己的情感。3.具备良好的意志品质。4.人际关系和谐。5.适应、改造现实环境。6.要保证人格的完整和健康。7.心理年龄和生理年龄要适应。拓展：怎样预防心理疾病？1、对不良刺激或持续的困难处境，要善于缓解并妥善处理，提高承受能力和自我心理预防能力。2、经常保持愉快的情绪，做到“三个不”，即：“对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。”3、要和善人际关系并对任何欲望和期望值不能过高，学会适当满足。4、保证睡眠，设法睡好觉。5、日常生活中多和同学参加一些户外活动。拓展：心理健康节的知识每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。2、此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。小结：通过活动一和二，相信大家已经清楚地认识到了什么是心理健康以及心理积极健康的重要性！在这个过程中也了解了世界卫生组织的心理健康标准。青少年成长阶段，承受着来自多方面的压力、诱惑和挫折，无论是家长、学校，亦或者社会，都应该重视其精神、心理健康，及时处理因各种偏差和不当习惯引起的精神心理问题，才能够更好地促进其成长，让我们积极努力将自己的身心健康都武装起来吧。三、阳光岛亲爱的同学们，下面的这首心理健康歌你会唱吗？希望我们每位同学都拥有自己的五色小精灵！齐声朗读心理健康歌歌词。齐学心理健康歌曲及手势舞。同桌互唱歌曲。 同桌交流，自由发表自己的想法。生分组讨论，合力完成小组任务。分组完成讨论并分享答案。同桌讨论。学习了解。看视频跟学、跟练。 初步感知心理健康。了解健康和心理健康的标准。通过活动体验，了解心理健康的内容，明白什么是真正的健康，以及如何调整改进情绪缺点。根据活动明确世界卫生组织的心理健康标准，达到预防心理疾病的目的。明白心理健康节的来历和目的。
课堂小结 同学们，联合国卫生组织曾提出一个响亮的口号：“健康的一半是心理健康”。人只有既在身体上健康又在心理上健康，才是获得健康并且生活快乐的意义。希望同学们今后能够运用所学让自己保持身心健康，快乐生活，茁壮成长。 总结升华 概括总结本堂课内容。
实践作业 将所学的心理健康的知识教给你的好朋友。 巩固所学知识。
板书设计 16.心理健康知多少 活动一：他或她是什么样的人？ 活动二：小凡，健康吗？
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16.心理健康知多少
现代教育版《心理健康》五年级全一册
内容总览
学习目标
01
新知导入
02
启明星
心理答疑
03
心海扬帆
活动1：他或她是什么样的人？
04
心海扬帆
活动2：小凡健康吗？
05
阳光岛
实践作业
06
目录
课堂总结
07
板书设计
08
学习目标
01
1、了解健康和心理健康的标准。
02
2、了解心理健康的内容，明白什么是真正的健康。
说一说
同学们，让我们讨论一下什么是健康？
感悟分享
身体没病就是健康。
能够积极适应环境就是健康.......
吃得好，睡得好，穿得暖，不吃药就是健康。
　　健康不仅仅是指身体没有缺陷和疾病，而且指身体上、精神上和社会适应上的完好状态。
　　今天就让我们一起来聊聊这个话题。
小 结
说一说
　　请同学们打开书本61页，分角色读一读教材中的两则关于心理健康的误区答疑。
感悟分享
当我们出现不能适应调整的身心问题可以去咨询医生，请求外部帮助。
进行心理干预或咨询的人，不一定就是精神类疾病，这就像身边的感冒发烧一样常见，我们可以和(他)她正常交往。
心理健康的人也会有情绪不好的时候，这是正常的。
拓展：小学生常见心理问题
①焦虑症
②抑郁症
③厌学
④社交恐惧症
⑤上网成瘾
听故事
我和我的老师
小 结
心理同身体一样，也会偶尔不适，就像感冒发烧一样是很正常的。我们应该学习一些有关心理健康方面的知识，正确的看待心理健康问题，进而疏导和解决这些问题。让我们走进今天的活动环节吧！
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生和世界观逐步形成的关键时期！
议一议
自读教材62页内容，合作完成活动
活动一:他或她是什么样的人？
在你心目中具备哪些特质的人才是心理健康的人呢？
1.现在请大家四人为一组进行讨论：心理健康的人，需要具备哪些特质呢？说说你们心目中具备这些特质的人，可以是名人、身边的老师、同学，也可以是卡通人物！
心理健康的人具有以下特质：
接纳自己、肯定自己、尊重自己......
心理健康课的老师、班主任、其他授课教师、班长......
身边具备这些特质的人有：
心理健康的人并不是一个完美的人，他们同样也会有心情不好的时候也会有缺点与不足哦。
小 提 示
2.继续进行小组讨论:心理健康的人可能会有哪些负面情绪呢？他们可能有哪些缺点？如何进行调整与改进？
可能出现的负面情绪及缺点
自卑、叛逆、失落、敏感、嫉妒、绝望、狭隘等。
①呼吸调节。 吸气， 缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；抑制呼吸， 把空气吸入后稍加停顿； 呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
如何进行调整与改进
②思维转换。没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
③能量发泄。不良情绪是一种负能量，不能适当地宣泄容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
④音乐调节。医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。
1.能保持对学习较浓的兴趣和求知欲望。
2.能保持正确的自我意识，接纳自我。
3.能协调与控制情绪，保持良好的心境。
4.能保持和谐的人际关系，乐于交往。
5.能保持完整统一的人格品质。
6.能保持良好的环境适应能力。
7.心理行为符合年龄特征。
拓展：学生心理健康的7大标准
活动二：小凡健康吗？
小凡是一个身体上有缺陷的孩子，他的妈妈是一个性格坚强的女性，她要让儿子和其他正常人一样生活，她常常鼓励小凡要学会自强不息，小凡有着一颗纯洁的心，在“说到就要做到”这一信条的指引下，小凡付出了许多，最终闯出了一片属于自己的天空，拥有了属于自己的幸福生活。
你觉得小凡是一个心理健康的人吗？请根据小贴士中的资料进行判断。
1.智能良好。
2.善于协调与控制自己的情感。
3.具备良好的意志品质。
4.人际关系和谐。
5.适应、改造现实环境。
6.要保证人格的完整和健康。
7.心理年龄和生理年龄要适应。
世界卫生组织的心理健康标准
根据资料，我认为小凡是一个心理非常健康的人。在人生信条的指引下，他闯出了一片属于自己的天空，拥有了属于自己的幸福生活。
我认为小凡虽然是一个身体上有缺陷的孩子，但是在他的妈妈的鼓励下，他学会了自强不息，保持着着一颗纯洁的心，所以他是一个心理非常健康的人。
1、对不良刺激或持续的困难处境，要善于缓解并妥善处理，提高承受能力和自我心理预防能力。
2、经常保持愉快的情绪，做到“三个不”,即：“对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心。”
3、要和善人际关系并对任何欲望和期望值不能过高，学会适当满足。
4、保证睡眠，设法睡好觉。
5、日常生活中多和同学参加一些户外活动。
拓展：怎样预防心理疾病？
每年的5月25日的前身为“大学生心理健康日”，2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生（包括中职学生）心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大、中学生“珍惜生命，关爱自己”。
2、此节日的核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。
小 结
青少年成长阶段，承受着来自多方面的压力、诱惑和挫折，无论是家长、学校，亦或者社会，都应该重视其精神、心理健康，及时处理因各种偏差和不当习惯引起的精神心理问题，才能够更好地促进其成长，让我们积极努力将自己的身心健康都武装起来吧。
做一做
亲爱的同学们，下面的这首心理健康歌你会唱吗？希望我们每位同学都拥有自己的五色小精灵！
五色小精灵
心理健康歌
青春期是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是童年向成年过渡的时期，也是人生和世界观逐步形成的关键时期！
同桌互唱
你不能控制他人，但你可以掌握自己，
将所学的心理健康的知识教给你的好朋友。
实践作业
课堂小结
同学们，联合国卫生组织曾提出一个响亮的口号:“健康的一半是心理健康”。人只有既在身体上健康又在心理上健康，才是获得健康并且生活快乐的意义。
希望同学们今后能够运用所学让自己保持身心健康，快乐生活，茁壮成长。
16.心理健康知多少
活动一：他或她是什么样的
活动二：小凡健康吗？
谢谢
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