资源简介

课时 第1课时 教材内容 《耐久跑和体能练习》 游戏：《奇袭》
教学目标 1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够以饱满的热情，积极的态度投入到耐久跑的学习，提高学生的学习主动性与积极性。2、运动技能目标：通过学习，学生能理解性掌握一些耐久跑摆臂、呼吸及途中跑基本技术，发展耐力、灵敏、协调等身体素质。3、情感目标：尝试前进中克服艰难困苦的能力，形成敢于竞争相互鼓励的意识，发扬团队精神。促进学生创造性思维能力的发展。
重难点 1、教学重点：脚步蹬摆与呼吸的配合。2、教学难点：在跑的过程中全身放松协调用力
教学步骤 教学内容 教师引导 学生活动 教学组织 次数 时间 负荷
开 始 部 分 1、课堂常规2、热身活动 1、体委整队2、师生问好3、宣布本课教学内容及提出学习要求4、安排见习生5、队列队形练习1、《兔子舞》2、徒手操练习3、原地跑动摆臂练习 1、快速集合2、认真听讲，仔细思考，遐想自己就是一名解放军战士，以激发情绪； 1、跟教师一起做热身操。 1、组织： 四列横队 要求：1、做到快、静、齐；2、注意力集中，精神饱满。 1 8 小
基 本 部 分 1、成圆形慢跑2、成螺旋形慢跑3、成S形慢跑4、剪刀石头布 导入：出示课题摆臂练习呼吸方法身体姿势通过自由练习总结学生动作，讲解示范。讲解口诀，并和学生一起徒手练习；教师完整示范练习；教师引导学生进行图形慢跑；发现问题，及时指导与纠正；9、找学生展示动作，并作分析，引导学生继续练习 认真听讲，并牢记基本要素；摆臂以肩关节为轴，肩关节保持放松，做到前摆不露肘，后摆不露手。跑步时要放松、协调、两肩自然有力摆动。呼吸：采用二步一吸二步一呼或三步一吸三步一呼上体姿势要正直，头部自然，眼平视，面部和颈部肌肉放松。跑动过程中能够做到大小腿折叠充分，前摆、后蹬充分有力。结合口诀跟老师一起徒手练习。跟随老师做图形慢跑练习。注意摆臂姿势和呼吸方法。找生展示动作。要求：听从指挥，安全第一。 1、组织队形： 2～3 2～32～31 22 大
游戏:奇袭 讲解游戏方法和游戏规则。四路纵队，第一位同学跑到投掷点，将沙包投出，返回与下一位击掌，依次进行。最先完成的队依次记3.1分，与框内沙包个数合计计算总分，多者对为胜（男女队分开）。组织游戏。3、讲评游戏结果。 1、认真听讲，积极参与游戏。2、团结合作争取最后胜利。3、做到安全第一。 组织： 2～3 6 大
结束部分 放松活动 1、引导学生做放松活动；2、评价学、练效果；3、收回器材。 1、练习放松；2、谈感受与学习心得；3、收拾器材，师生道别； 1、组织： 要求：身心放松，注重反思。 1 4 小
场地器材 器材：投掷物40个 标志物16个
课的预计 练习密度：45%～50%最高心率：130次/分平均心率：110次/分 课后反思
区小学体育优质课例展评活动
《耐久跑和体能练习》
岚山区教育和体育局

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