资源简介

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课时教学设计
课题 4.2情绪的管理
教学内容分析 本课选自部编版《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》第四课《揭开情绪的面纱》第二课时内容《情绪的管理》，包括“情绪表达”和“情绪调节”两目。教材主要介绍了为什么要恰当地表达情绪。接着介绍为什么要合理地调节情绪以及调节情绪的具体方法。通过对情绪表达和情绪调节的探究，让学生理解恰当地表达情绪和合理地调节情绪的重要性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
学情分析 通过第一框的学习，学生了解了情绪复杂多样，情绪的影响因素多，情绪的作用大，也理解了青春期的情绪特点，学会了如何正确对待青春期的情绪。但是，他们对情绪的表达和调节的概念还很模糊。教师引导学生，解答学生心中的疑惑。
学习目标 政治认同：具备热爱伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的情感，以及为中华民族伟大复兴而奋斗的志向，能够自觉践行和弘扬社会主义核心价值观。 道德修养：初步具备正确的道德判断和道德选择能力，自觉践行良好的个人品德、家庭美德和社会公德，理解“明大德、守公德、严私德”，做一个文明的社会成员。 法治观念：了解习近平法治思想的基本精神与核心要义。初步了解个人参与社会生活必备的基本法律常识，初步具备依法维护自身合法权益，参与社会生活的能力，具有生命安全意识和一定的自我保护能力。 健全人格：具有自立自强、理性平和、坚韧乐观的人格，懂得生命的价值和意义，能够主动调节和管理自己的情绪。能够主动适应社会环境的变化，具备应对挫折的积极心理品质。 责任意识：积极参与志愿者活动、社区服务活动，有社会责任感，勇于担当的奉献精神。具有民主与法治意识，积极参与公共事务和民主实践。
教学重难点 重点：为什么要合理地调节情绪以及调节情绪的具体方法。 难点：能调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
学习活动设计
教师活动 学生活动
环节一：导入新课
回顾旧知 回顾旧知
设计意图：通过回顾旧知，顺利导入新课。
环节二：情绪表达
教师活动 学生活动
展示情景并设问“你愿意和谁做朋友？”“思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？”—— 播放视频“踢猫效应”。 踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。 情景探究—— 小明把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小明发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小明为此非常生气。 设问—— “1、分组情境表演：小明会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？ 根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。” 播放视频“不合理发泄情绪”。 引导学生得出结论—— 1.为什么要恰当地表达情绪 （1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，也会影响周围的人。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 学生分析解读文字材料，初步了解情绪的作用。 学生根据视频内容和设问，小组讨论，分享交流自己的看法。
设计意图：通过视频材料和文字资料，创设情景，通过设问并小组讨论，让学生了解情绪复杂多样，情绪的影响因素多，理解情绪的作用大。
环节三：情绪调节
教师活动 学生活动
展示文字材料，并设问“大家都喜欢和积极乐观的人玩，那么，我们是不是不应该拥有负面情绪、不能够表达负面情绪？”—— 解读负面情绪的影响。 引导学生得出结论—— 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 展示负面情绪的不良影响的情景材料 小组讨论—— “运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。” 引导学生得出结论—— 2.为什么要合理地调节情绪 3.调节情绪的方法 常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。 展示情景材料并设问“他们是通过什么方法调节情绪的？” 巩固知识 作业布置—— 学生分析解读文字材料，根据文字内容，分享交流。 学生分析解读材料，根据设问，小组讨论，分享交流。 学生分析解读文字材料，根据设问，小组讨论，分享交流。
设计意图：通过文字材料，创设情景，通过设问并小组讨论，让学生掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。
板书设计 1、为什么要恰当地表达情绪 2、为什么要合理地调节情绪 调节情绪的方法
作业与拓展学习设计 基础作业： 整理知识点，完成本节课的同步练习 拓展性作业： 给“情绪”写一封信
特色学习资源分析、技术手段应用说明 立足于道法学科核心素养的培养和提升，注重选取贴近学生生活的案例，利用多媒体手段，采用图文并茂等方式，通过组织学生小组合作探究等方式，引导学生生成知识。
教学反思与改进 本节课采用情境教学法、小组合作探究等方式，引领学生了解为什么要恰当地表达情绪，掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。 本课突出的亮点： 1、目标的设定体现了学科核心素养的要求，可操作强。 2、注重设计问题情境，激发学生的情感体验和感悟。 3、善于选取贴近学生生活的案例，衔接本课教学内容，贴近学生生活实际 本节课不够满意的地方： 1、合作学习中有些同学表现比较被动，教师应给予关注和指导。 2、课堂驾驭能力不足，对课堂生成的问题应对能力有所欠缺。
学习评价设计 创设情境，出示案例，设置思考题，引领学生参与小组讨论，教师通过观察、提问、交流、记录的方式，对学生进行评价。
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4.2《 情绪的管理》学案
课型：新授 设计者： 日期： 授课人:__________________
政治教研组：
一、学案导学
（一）学习目标：
1、让学生理解恰当地表达情绪和合理地调节情绪的重要性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
2、能够运用所学知识对情绪表达和情绪调节作出正确的分析，提高搜集资料、解读资料和解决现实问题的能力。
3、了解为什么要恰当地表达情绪，掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。（二）学习重难点：
重点：为什么要合理地调节情绪以及调节情绪的具体方法。
难点：能调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
二、先学后教---学生自主学习：
1、人与人之间的情绪会___________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_________有关，而且关乎___________。
2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的___________表达出来。
3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种__________。保持积极的________，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的__________可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的___________。
4、学会合理地___________，使情绪在________、________、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地____________。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：____________、_____________、____________和____________等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
5、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人_________，使他们保持____________的心境。
三、合作探究
材料一 某研究小组曾开展过一个名为“快乐传染”的实验，小组成员在地铁里施展“笑功”，不到30秒，整个车厢的人都难忍笑意，甚至有人笑得直不起腰，快乐、温馨弥漫在整个车厢。
(1)“快乐传染”实验说明了什么
材料二 婷婷因为一件小事和同桌发生了争执，她感到很难过，就把心里的委屈通通写在日记本上。下午，婷婷骑车回家不慎摔伤，在路边休息一会儿，她安慰自己说：“不经历风雨，怎能见彩虹”。回到家，婷婷想起下周要参加舞蹈比赛，便紧张得站也不是、坐也不是，妈妈陪她看了一段喜剧小品，她渐渐平静了下来。
(2)上述材料中，婷婷运用了哪些调节情绪的方法
(3)合理调节情绪对我们的健康成长有何重要意义
合作探究参考答案——
(1)人与人之间的情绪会相互感染，即使没有言语的交流，一个人的感情、声调、姿态和动作所表达的情绪也会影响周围的人。
(2)①合理宣泄。②改变认知评价。③转移注意。
(3)①有助于我们更好地适应环境。②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。③可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
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情绪的管理
目录
情绪表达
情绪调节
情绪表达
你愿意和谁做朋友？
焦虑恐慌型
愉悦友善型
喜怒无常型
思考：为什么你会做出这样的选择？这又说明了什么？
踢猫效应
踢猫效应是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。“踢猫效应”，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人际交往中，有一个基本定理就是情绪的相互感染。情绪的感染力是无处不在的。大多数时候，情绪的感染会细微到几乎无法察觉，却又无时无处不在左右着一个人的思想和行为方式。
小明把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小明发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。小明为此非常生气。
情境探究
分组情境表演：小明会以何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？
根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
一个冷知识
人真的会气死、吓死、笑死吗？
心理学：情绪稳定的人比情绪波动大的人更能长寿
最近一项针对情绪与寿命关系的研究结果表明，情绪稳定的人比情绪波动大的人更有可能长寿。这项研究由美国康奈尔大学的心理学家领导，通过追踪6000多名年龄在50岁及以上的成年人，发现那些情绪稳定的人，如更能够控制自己的情绪、更少陷入情绪低谷或高涨状态的人，比那些情绪波动大的人更能长寿。
情绪的表达事关自己的身心健康
1.为什么要恰当地表达情绪
（1）人与人之间的情绪会相互感染。一个人的情绪，也会影响周围的人。
（2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情绪调节
正面情绪VS负面情绪
大家都喜欢和积极乐观的人玩，那么，我们是不是不应该拥有负面情绪、不能够表达负面情绪？
压 抑
让你获得安全
无 聊
孕育着生命的价值和意义
焦 虑
调整你头脑里的刻度
嫉 妒
告诉你真正想要的是什么
悲 伤
包含着疗愈与安慰
愤 怒
包含着自尊自重的力量
06
03
05
01
02
04
作用
负面情绪也有大作用
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
小玲和小丽都离开了自己的小学来到了一所新的初中。她们来到了新的中学以后，发现自己的好朋友跟自己不在一个班，学校饭堂的饭菜也不好吃，教室楼层又高，宿舍也小。
小玲感到很难过，也不愿意和班级里的同学交朋友，她总是想着要转学，也经常愁眉苦脸，没人愿意和她交朋友。
小丽想着既来之，则安之，既然环境让人不满意，就要尽快融入班级，让友情来弥补环境的缺失。所以小丽相通以后，总是乐呵呵地为班级做事，越来越多的人喜欢和小丽做朋友。
前段时间，安徽的一个孩子，还没上小学就患上了严重的心理问题。据孩子的爸爸妈妈表示，孩子平时非常乖，好像从来不会发脾气一样。但是，孩子有一段时间就突然不说话也不想吃饭，爸爸妈妈怎么问孩子孩子都不说。着急的爸爸妈妈连忙把孩子送到了医院中，医生所孩子患上了抑郁症。
这让孩子的爸爸妈妈不敢相信，好好的孩子，为什么这么小就会患上抑郁症了呢？实际上，其实和孩子的情绪表达也有很大的关系。这个孩子缺乏管理情绪的能力，有什么事情都不愿意说出来，仅仅是被动地接受环境对自己的影响。久而久之，就出现了心理问题。
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
不满意
不开心
开心
结果（无法适应）
结果（很快适应）
别伤心，如果你愿意说，我会认真听。
陪你一起，发泄情绪。
唱首好听的歌给你听。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持乐观的心境。
2.为什么要合理地调节情绪
（1）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
（4）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
3.调节情绪的方法
常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
他们是通过什么方法调节情绪的？
中国有一位著名的国画家俞仲林擅长画牡丹。有一次，某人慕名要了一幅他亲手所绘的牡丹，回去以后，高兴地挂在客厅里。此人的一位朋友看到了，大呼不吉利，因为这朵牡丹没有画完，缺了一部分，而牡丹代表富贵，缺了一角，岂不是“富贵不全”吗？此人一看也大为吃惊，认为牡丹缺了一边总是不妥，拿回去准备请俞仲林重画一幅。俞仲林听了他的理由，灵机一动，告诉买主，既然牡丹代表富贵，那么缺一边，不就是富贵无边吗？那人听了他的解释，觉得有理，高高兴兴地捧着画回去了。
改变认知评价
消遣转移法：如散步、聊天。
繁忙转移法：在心情不佳时，有意地安排一些工作任务而忘却烦恼。
娱乐转移法：通过参与所喜爱的娱乐活动，如下棋等转移注意力。
改变环境：到自己想去的地方，如景色优美的地方。
转移注意力
小拓展：愤怒管理
与信任的长者交流
自我提醒
运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
写一封信中小学教育资源及组卷应用平台
4.2《情绪的管理》同步课时训练
单项选择题
1．下列是小明和小红的对话：
小明：“虽然我成绩平时很好，但总担心考不进理想的学校。”
小红：“你应该放松点，考试前试着去做一些自己喜欢的事。”
小红所说的调节情绪的方法是
A．合理宣泄法
B．理智控制法
C．转移注意法
D．调整心态法
2．开学2天，妈妈3次怒撕儿子的作业本…2023年初春，环球网的一则新闻火了！一位妈妈辅导三年级孩子做功课，每天不到半个小时一定会把桌子拍得震天响，把试卷揉成一团，直到孩子被骂哭、丈夫崩溃、邻居投诉，才意识到自己情绪失控了。这启示我们（ ）
①情绪会传染，要合理表达情绪②遇到情绪波动，喜怒压抑于心
③学会调节情绪，做情绪的主人④时刻保持乐观，消除负面情绪
A．①② B．①③ C．③④ D．②④
3．中考前夕，某中学部分同学出现焦虑紧张的情绪。同学们在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪。这种调控情绪的主要方法是（　　）
A．换位法 B．转移法 C．倾诉法 D．自我宽慰法
4．当别人遇到不幸，难过得痛哭失声时，你也会在这一特定的场合产生悲痛的情绪体验，这说明了( )
①人的情绪具有感染性 ②一个人的情绪状态很容易影响到周围的人
③人没有自己的情绪体验 ③情绪与个人的情感无关
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
5．读图，当前，既要防疫，也要防“抑”。为了更好地防“抑”，中学生应（　　）
①独自承担，拒绝求助
②增强自律，只专注学习
③掌握正确调节情绪的方法，保持乐观积极的心态
④劳逸结合，合理安排作息时间
A．①② B．②③ C．③④ D．①④
6．香港著名喜剧明星周星驰，入影以来，创作了数十部经典喜剧电影。从夸张动作到搞笑表情，周星驰无不把无厘头电影带到新的高度。其中又数表情最为精湛，“周星驰表情包”也刷爆了朋友圈。周星驰惟妙惟肖的表情告诉我们（ ）
①每个人都有多种情绪，情绪是不可控制的
②要善于调节和控制情绪，学会做情绪的主人
③影响情绪的因素很多，情绪会随着周围情况的变化而变化
④情绪有正面和负面之分，不同的情绪会产生不同的后果
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
7．某男因为一女司机停车时抢占了他的车位，盛怒之下，将女司机打成重伤。某男因此获刑。这说明
A．情绪只会对人产生不利的影响 B．情绪是难以控制的
C．任何时候都要压抑自己的情绪 D．要善于调控自己的情绪
8．在人际交往中，我们要学会以恰当的方式表达自己的情绪。下列表达情绪的方式可取的是（ ）
A．叶冲期中考试没考好受到了妈妈的批评，他生气地摔门而出
B．杨露没按时交作业受到了老师的责备，她大声地顶撞老师
C．王勉的同桌因为没考好情绪低落，他却在旁边冷嘲热讽，哈哈大笑
D．林莉在课堂上受到老师的批评，课后她找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处
9．生活如同一杯水，坏情绪则像掉进杯中的灰尘，你无法避免坏情绪的掉落，但如果不断地去搅和，他就会充满我们的生活，如果选择让心静下来，那么坏情绪自然会慢慢沉淀，这告诉我们（ ）
A．人与人之间的情绪会相互感染 B．负面情绪，有助于我们应对突发事件
C．情感伴随着情绪反应，逐渐发展 D．要学会调节情绪，成为情绪的主人
10．“你怎么踩我的脚 ”“踩你的脚怎么了 ”“我看你是欠揍了!”“你才欠揍呢!”两位年少气盛的中学生就这样打了起来。我们应从中吸取的教训是
A．要遏制青春的激情，将自己的内心封闭起来
B．处于青春期的我们，只有烦恼，没有快乐
C．要增强自制力，用理智控制青春期的冲动
D．青春期就是一个冲动、荞撞、蛮横的时期
11．由公交车司乘引发的刑事案件中，超五成存在乘客与司机互殴的情况，作为乘客应该（ ）
①合理调控情绪 ②自觉守法，文明乘车 ③学会依法维权 ④尊重和维护他人权利
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
12．中央电视台播出的《等着我》是帮助寻人的一档公益节目，当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难和经历时，观众为之潸然泪下；当希望之门打开，他们与亲人久别重逢时，观众又为之喜极而泣。这说明（ ）
①人的情绪具有多样性和丰富性 ②持续地处于负面情绪会危害身心健康
③情绪是双刃剑，有积极和消极影响 ④人的情绪具有相同性和感染性
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
13．人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。下列情境中情绪调节的方法，正确的是（ ）
A．考试失利，小舒把自己关进房间，不吃不喝
B．比赛夺冠，小强绕操场奔跑谢观众，击掌庆贺
C．同学纠纷，小杨与同学划清界限，不予理睬
D．失信同学，小诺编造理由取巧辩解，保持颜面
14．科学研究显示，宣泄压力可以帮助人们保持乐观和积极的态度。牛牛在一次考试中把本是强项的数学差了，他选择了合理宣泄法调节自己的情绪。以下做法属于这一方法的是（ ）
①到风景秀丽的野外去散步
②找一个知心朋友倾诉
③自我解嘲，自我安慰
④跑步、打球、写信等
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
15．下列对于情绪名言或俗语推论分析正确的是（ ）
序号 名言或俗语 推论分析
① 过喜伤心 积极情绪影响人的身心健康
② 凡是有生活的地方就有快乐 生活中只有快乐
③ 朋友伤心，我就伤心；朋友开心，我也会开心 情绪会相互感染
④ 消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费 情绪能让我们因某个小小的挫败而止步不前
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
分析说明题
16．【小光的日记】
下面是小光的“微日记”片段，记录着成长的点滴，与你分享。
日记一 为是否要上课外辅导班，我和妈妈发生了激烈的争执，面红耳赤，结果不欢而散，我心里很伤心，我发誓一定要自己把落后的学科学好。
日记二 上午第三节， 数学老师考了一份卷，我有两个大题不会做，我很沮丧，我顿时对自己的数学学习失去了兴趣与信心。
日记三 我代表我们班级参加了学校组织的“争做爱心好少年”的演讲比赛，获得了一等奖，我内心无比激动和喜悦，我发誓，以后会更加用心于我的这项特长。
日记四 体育课上200米短跑比赛，我因为跑慢了，被同学嘲笑矮胖，我的好朋友也跟着起哄，我很愤怒，我再也不想参加短跑比赛了。
(1)结合材料，说明小光的日记中记录的情绪对他产生了怎样的影响？
(2)材料中，小光产生了各种不同的情绪感受。同样，青春期的各种情绪也会发生在你身上，你会如何认识和对待呢？
(3)针对日记二，请具体说说，作为同班同学，你会想些什么办法帮小光从这个情绪中走出来？ （至少说出两种办法）
参考答案：
1．C
【详解】注意转移法是指把注意力从产生消极否定情绪的活动或事物上转移到能产生积极肯定情绪的活动或事物上来。“考试前试着去做一些自己喜欢的事”的做法可以转移人的注意力，这是通过注意转移法调节情绪，应选C。
2．B
【详解】本题考查学会调节情绪、学会表达情绪。
①③：妈妈辅导孩子做功课时情绪失控，结果出现“孩子被骂哭”、“丈夫崩溃”、“邻居投诉”，这启示我们要合理表达情绪、学会调节情绪，故①③说法正确；
②：遇到情绪波动时我们要学会调节，但“喜怒压抑于心”不利于身心健康，故②说法错误；
④：持续处于负面情绪，可能危害我们的身心健康，我们要学会调节负面情绪，但“消除负面情绪”说法过于绝对，故④说法错误；
故本题选B。
3．B
【详解】本题考查调控情绪的方法的相关知识。同学们在心理辅导老师的指导下，通过听音乐、做运动等方法来调整情绪，属于注意力转移法，B符合题意。换位法指的是换位思考，A不符合题意。倾诉法指的是将自己的烦恼向她人倾诉，C与题意无关。自我宽慰法属于自己宽慰自己，而题目中寻求心理辅导老师的帮助，不属于自我宽慰，D不符合题意。故本题正确答案选B。
【点睛】本题考查的知识点是正确认识自己、调控情绪方法．正确认识自己，可以通过自我观察、与他人的比较、他人对自己的态度、评价来实现．调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示等．
4．A
【详解】本题考查对情绪表达的影响的认识和把握。
①②：依据题文描述，当别人遇到不幸，难过得痛哭失声时，你也会在这一特定的场合产生悲痛的情绪体验，这说明了人的情绪具有感染性；一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，故①②说法正确；
③④：每个人都有自己的情绪体验 ；情绪与个人的情感有关，③④说法错误；
故本题选A。
5．C
【详解】本题考查学会调控情绪。
③④：漫画中在疫情期间，有些同学出现失眠、易怒、消沉现象。为了更好地防“抑”，中学生应掌握正确调节情绪的方法，保持乐观积极的心态，劳逸结合，合理安排作息时间，③④正确；
①：可以通过求助他人调控情绪，①错误；
②：不能只专注于学习，要劳逸结合，②错误；
故本题选C。
6．D
【详解】周星驰惟妙惟肖的表情说明了影响情绪的因素很多，情绪会随着周围情况的变化而变化，情绪有正面和负面之分，不同的情绪会产生不同的后果，因此要善于调节和控制情绪，学会做情绪的主人，②③④说法正确。①错误，情绪是可以控制的。故选D。
7．D
【详解】情绪是把双刃剑，情绪需要调节。题文中，某男在盛怒之下将女司机打成重伤获刑，这给他人和自己造成不良后果，告诉我们要控制好自己的情绪，D说法正确；情绪不仅给我们带来消极影响，也可能带来积极影响，A说法错误；C的说法过于绝对，说法错误；情绪与我们的人生态度紧密相连，我们可以通过改变态度来调控情绪，B说法错误；故选D。
【点睛】本题考查对调控情绪的必要性的认识。当人的情绪处于积极状态时，就容易发挥出正常水平，提高效率；如果情绪长期处于消极状态，则很容易患各种疾病，影响智力发展，影响学习效率等。情绪是把双刃剑，情绪需要调控。
8．D
【详解】本题考查情绪的表达。
D：依据教材知识，人与人的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身心健康有关而且关乎人际交往。林莉在课堂上受到老师的批评，课后她找朋友倾诉，并请朋友帮忙分析自己的不足之处，说明林莉能够合理调节情绪，成为情绪的主人，故D正确；
A：叶冲期中考试没考好受到了妈妈的批评，他生气地摔门而出，这个情绪表达会伤害妈妈和叶冲之间的亲子情感，故A错误；
B：杨露没按时交作业受到了老师的责备，她大声地顶撞老师，没有正确对待老师的批评、没有尊重老师，故B错误；
C：王勉的同桌因为没考好情绪低落，他却在旁边冷嘲热讽，哈哈大笑，没有换位思考没考虑到同学的感受，容易伤害同学之间的感情，故C错误；
故本题选D。
9．D
【详解】本题考查学会调节情绪。
D：当产生坏情绪的时候，如果让心静下来，坏情绪会慢慢沉淀，这告诉我们，要学会调节情绪，成为情绪的主人，D说法正确，符合题意；
A：题干材料没有体现情绪互相感染的内容，A不符合题意；
B：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。B错误；
C：题干材料没有体现情感伴随着情绪反应，逐渐发展的内容，C不符合题意；
故本题选D。
10．C
【详解】此题旨在考查学生对青春情绪的认识，题文中两位年少气盛的中学生因为控制不住自己的情绪大打出手，启示我们要增强自控能力，用理智控制青春期的冲动。A遏制青春激情，封闭自我的做法不利于身心健康发展，做法错误；B没有认识到青春期的快乐，观点错误；C观点正确；D没有看到青春的美好，观点错误，所以正确答案选C。
11．C
【详解】此题旨在考核学生对合理调控情绪的认识，题文中司乘冲突的发生，乘客与司机互殴，从乘客的角度看，乘客应该增强安全意识，学会合理调控自己的情绪，自觉守法，文明乘车，尊重和维护他人的合法权利等，①②④观点正确；③不符合题意，所以正确答案选C。
12．C
【详解】本题考查对情绪的认识和把握。
①④：依据题文描述，《等着我》当寻亲人讲述自己在寻亲时遭遇的苦难和经历时，观众为之潸然泪下；当希望之门打开，他们与亲人久别重逢时，观众又为之喜极而泣。这说明人的情绪具有多样性和丰富性；情绪是双刃剑，有积极和消极影响，故①④说法正确；
②③：持续地处于负面情绪会危害身心健康；情绪是双刃剑，有积极和消极影响 ，在题文中均未体现，故②③说法正确，但不合题意；
故本题选C。
13．B
【详解】本题主要考查情绪管理的相关知识。
B：比赛夺冠，小强绕操场奔跑谢观众，击掌庆贺，是合理表达情绪的表现，故B选项说法正确；
A：考试失利，可以通过转移注意、参加集体活动、合理宣泄、放松训练等方式调节情绪，不能把自己关进房间，不吃不喝，故A选项说法错误；
C：和同学产生纠纷应该及时恰当处理，不能不予理睬，故C选项说法错误；
D：失信同学应该及时道歉承担责任，不能只顾颜面编造理由取巧辩解，故D选项说法错误；
故本题选B。
14．D
【详解】科学研究显示，宣泄压力可以帮助人们保持乐观和积极的态度，合理宣泄情绪是调节自己情绪的好方法，比如：找一个知心朋友倾诉，跑步、打球、写信等，都属于合理宣泄情绪，故②④符合题意；到风景秀丽的野外去散步属于转移注意力，故①不符合题意；自我解嘲，自我安慰属于理智调控法，故③不符合题意。故选D。
15．D
【详解】本题考查对情绪的认识和理解。
①：过喜伤心，这属于消极情绪的影响，故①说法错误；
②：生活中不是只有快乐，也会有痛苦和烦恼，故②说法错误；
③：朋友伤心，我就伤心；朋友开心，我也会开心，这说明了情绪会相互感染，故③说法正确；
④：消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费，这说明了情绪能让我们因某个小小的挫败而止步不前，故④说法正确；
故本题选D。
16．(1)情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
(2)青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。要善于激发正面的情绪感受，让我们的生活更绚丽。青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对负面情绪，也是我们成长过程中需要经历的。
(3)①转移注意；②合理宣泄；③改变认知评价；④放松训练。
【分析】背景素材：小光的“微日记”片段
考点考查：情绪的影响、正确对待青春期的情绪、调控情绪的方法
能力考查：调动和运用知识，论证和探究问题
核心素养：心理健康、公共参与
(1)
第一步：审设问。本问的设问主体是东东的日记，需要调用对情绪的类别和情绪的影响的相关知识的考查。
第二步：审材料。
有效信息①：我和妈妈发生了激烈的争执，面红耳赤，结果不欢而散，我心里很伤心，可联系伤心的情绪；
有效信息②：数学老师考了一份卷，我有两个大题不会做，我很沮丧，可联系沮丧的情绪；
有效信息③：演讲比赛，获得了一等奖，我内心无比激动和喜悦，可联系高兴的情绪；
有效信息④：我因为跑慢了，被同学嘲笑矮胖，我的好朋友也跟着起哄，我很愤怒，可联系愤怒的情绪。
第三步：组织答案。得分点：情绪影响着我们的观念和行动。
(2)
本题考查正确对待青春期的情绪，结合教材知识组织答案。
(3)
第一步：审设问。本问的设问主体是学生，需要调用调节情绪的方法的相关知识。
第二步：审材料。有效信息：针对日记二中的片段采取相应的措施，帮小光从情绪中走出来。
第三步：组织答案。得分点：转移注意力，改变认知评价，合理宣泄，放松训练等。
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大单元整体教学设计
单元名称 统编版道德与法治七年级下册第二单元 《做情绪情感的主人》
一、单元教学设计说明 （一）课程标准 核心素养目标： 政治认同：具备热爱伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特色社会主义的情感，以及为中华民族伟大复兴而奋斗的志向，能够自觉践行和弘扬社会主义核心价值观。 道德修养：初步具备正确的道德判断和道德选择能力，自觉践行良好的个人品德、家庭美德和社会公德，理解“明大德、守公德、严私德”，做一个文明的社会成员。 法治观念：了解习近平法治思想的基本精神与核心要义。初步了解宪法主要内容以及个人参与社会生活必备的基本法律常识，强化宪法法律至上、法律面前人人平等、权利与义务相统一和守法用法意识，初步树立公平正义、民主法治等观念，初步具备依法维护自身合法权益，参与社会生活的能力，具有生命安全意识和一定的自我保护能力。 健全人格：具有自立自强、理性平和、坚韧乐观的人格，懂得生命的价值和意义，能够主动调节和管理自己的情绪。能够与他人进行有效沟通，树立正确的合作与竞争观念，真诚、友善，具有互助精神。能够主动适应社会环境的变化，具备应对挫折的积极心理品质。 责任意识：关心公共事务，关心国家发展和前途命运，具备国家利益高于一切的观念。积极参与志愿者活动、社区服务活动，有社会责任感，勇于担当，有为人民服务的奉献精神。具有现代生态文明观，践行绿色生活方式，自觉保护环境。具有民主与法治意识，积极参与公共事务和民主实践。 总目标： 能够正确理解社会主义核心价值观的内涵及其重要意义，并在社会生活中自觉践行。能够了解个人生活和公共生活中基本的道德要求和行为规范，能够在日常生活中践行诚实守信、团结友爱、尊老爱幼等基本的道德要求，形成初步的道德认知和判断，能够明辨是非善恶，通过体验认知和践行养成良好的道德品质。能够正确认识生命的意义和价值，珍爱生命，热爱生活。能够关心集体、社会和国家，具有主人翁意识、责任感和集体主义精神，主动承担对自己、家庭、学校和社会的责任。 学段目标：理解社会主义核心价值观的内涵及其重要意义，在日常生活和社会生活中自觉践行。形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。了解法律对个人生活、社会秩序和国家发展的作用，理解法治的本质及特征。认识青春期的身心特征，建立同学间的友谊，把握与异性交往的尺度。自觉分担家庭责任，体会敬业精神的重要性，具有较强的责任感。在团队合作互动中增强合作精神和领导力。
（二）单元内容分析 本单元由导语、第四课《揭开情绪的面纱》和第五课《品出情感的韵味》组成。本单元衔接第1单元青春的主题（包含成长、友谊、师长、生命、青春、情绪、情感、集体生活、法律生活等），聚焦初中学生在身心发展关键期的情绪特点与广泛意义上的情感生活，旨在从“情绪—情感—情操”这条完整的发展线索来认识和促进学生的品德心理成长，以及在道德与价值观层面对其进行引导。
（三）学情分析 七年级学生已进入青春发育期，在身心逐渐走向成熟的同时思想精神方面也发生着较大的变化，在人生成长的这个关键时期，学生容易出现很多成长烦恼，会有不同的情绪情感变化，教育引导侧重于对青春期问题的疏导，解决学生成长中的情绪情感问题。 七年级学生阅读、分析、知识运用能力，比较欠缺，教学设计中强化切合学生实际生活的材料的涉及，为提升能力奠定基础。 七年级学生注意力不够集中，设计利用视频、故事等手段，激发学生兴趣，提高学生的注意力。
(四)教育价值 1、自我成长 通过本单元的学习，使学生了解情绪复杂多样，情绪的影响因素多，理解情绪的作用大，掌握青春期情绪的特点和如何正确对待青春期的情绪。了解为什么要恰当地表达情绪，掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。了解为什么要有情感，理解情感和情绪的区别和联系，掌握情感的作用。了解为什么要有美好情感，理解怎样获得美好情感和负面情感的好处，掌握传递情感正能量的方法。 2.我与他人的关系 通过本单元知识的学习，在认识到情绪情感的基础上，正确处理与同学、朋友之性的关系，营造良好的人际关系氛围。 3.我与社会、国家的关系 通过本单元的学习，理解青春期的我们作为祖国未来的接班人，正处于身体和心理发育的黄金时期，也是情绪情感变化的关键期，增强主人翁意识和责任感，努力学习，健康成长，为将来在社会和国家的发展，做出贡献。
二、单元目标 了解情绪复杂多样，情绪的影响因素多，理解情绪的作用大，掌握青春期情绪的特点和如何正确对待青春期的情绪。 了解为什么要恰当地表达情绪，掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。 了解为什么要有情感，理解情感和情绪的区别和联系，掌握情感的作用。 了解为什么要有美好情感，理解怎样获得美好情感和负面情感的好处，掌握传递情感正能量的方法。
三、单元重点 1、青春期情绪的特点，如何正确对待青春期的情绪。 2、为什么要合理地调节情绪以及调节情绪的具体方法。 3、情感和情绪的区别和联系，情感的作用。 4、获得美好情感和传递情感正能量的方法。
四、单元难点 在实际生活中，能调节和控制情绪，感受生活中的美好情感，传递情感正能量，保持乐观、积极的心态。
五、单元整体教学思路 （一）设计思路： (
炼
提
单元大概念：
做情绪情感的主人
分
解
子任务
二
：
品出情感的韵味
子任务一：
揭开情绪的面纱
核心素养模板
总目标
阶段目标
重难点
) （二）单元实施： 子任务一：揭开情绪的面纱 内容 安排课时设置达成评价任务活动当堂 检测 青春的情绪 1 了解情绪复杂多样，情绪的影响因素多，理解情绪的作用大，掌握青春期情绪的特点和如何正确对待青春期的情绪。 通过创设情境、案例分析等手段，正确认识情绪情感的变化及其影响，学会正确调节和控制情绪。组织学生小组合作探究等活动，培养学生以积极乐观的心态面对情绪的变化。课堂学历案效果检测部分情绪的管理1了解为什么要恰当地表达情绪，掌握合理地调节情绪的重要性和调节情绪的具体方法。 通过对情绪表达和情绪调节的探究，让学生理解恰当地表达情绪和合理地调节情绪的重要性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。通过分组讨论、交流合作、教师引导等方式让学生在参与中逐步解决问题和困惑，有所收获和感悟。 课堂学历案效果检测部分
子任务二：品出情感的韵味 内容安排课时 设置达成评价活动任务当堂 检测我们的情感世界1了解为什么要有情感，理解情感和情绪的区别和联系，掌握情感的作用。利用创设的情境，通过参与讨论、争论、辩论，学会理解情感和情绪的区别和联系，掌握情感的作用。 课堂学历案效果检测部分在品味情感中成长1了解为什么要有美好情感，理解怎样获得美好情感和负面情感的好处，掌握传递情感正能量的方法。 利用创设的情境，通过参与讨论、争论、辩论。 倡导自主探究、自主交流，面对情感的困惑，获得感性认识和理性认识。课堂学历案效果检测部分

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