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(共36张PPT)
第9课 我是情绪的小主人
1.知道情绪会相互感染，学会以恰当的方式表达情绪；
2.知道情绪是可以调节的，掌握调节情绪的方法；
3.学会合理地调节自己的情绪，帮助同学、家人改善情绪，做情绪的主人。
这一连串的文字说明了什么，情绪有什么影响？
有个小男孩儿心情不好，在路边遇到一条小狗，便狠狠踢去，吓得小狗狼狈逃窜；
小狗无端受了惊吓，见到一个西装革履的老板便汪汪狂吠；
心情不好的老板在公司里逮住他的女秘书大发雷霆；
女秘书回家后把怨气一古脑撒给了莫名其妙的丈夫；
第二天，这位身为教师的丈夫如法炮制，对自己一个不长进的学生一顿臭批；
于是挨了训的学生，也就是在这之前所说的那个小男孩儿就怀着一种很恶劣的心情回家了，在回家的路上又碰到了那只小狗，于是他二话不说，又是一脚踹向了那只狗……
情境导入
老板车祸
小孩踢猫
爸爸发火
老板责备
家庭矛盾
愤怒
愤怒
愤怒
愤怒
愤怒
事件分析
悲剧为什么会发生？
情绪会相互感染！
《黛玉葬花》是文学名著《红楼梦》中的经典片段。
林黛玉还写了《葬花吟》，以花比喻自己。
花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？
桃李明年能再发，明年闺中知有谁？
天尽头，何处有香丘？
侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁？
试看春残花渐落，便是红颜老死时。
一朝春尽红颜老，花落人亡两不知！
——《葬花吟》节选
阅读《画叶逢生》
走进文本
分享你的感悟：故事给你怎样逢启示？
探究与分享
期中考试成绩出来了，王平考得很不理想，想着回家要挨父母的批评，心里很难过。同桌李红考得不错，她不禁喜形于色，对王平说：“这下我可以让父母给我买我最喜欢的那件衣服了。”说完，就高高兴兴地出去了。
你认为李红的做法可取吗？说一说你的理由。
让自己兴奋的事情 当时的情绪 周围人的表现
让自己愤怒的事情 当时的情绪 周围人的表现
回想一件让你特别兴奋或者特别愤怒的事情，当时你是怎样表达自己情绪的？你周围的人又是怎样表现的？
1.为什么要注意情绪的表达？
探 究 新 知
①人与人之间的情绪会相互感染；
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景说情绪
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
小吴因没有戴口罩和出入证，与疫情防控人员发生冲突，情绪失控，对防疫人员大打出手并损坏现场防控设施，被刑事拘留。
情境一
要照顾他人感受；注意时间、场合
遵守道德准
则和法律规范
2.怎样正确表达情绪？
探 究 新 知
①了解自己的情绪，接受他们，并学会以恰当的方式表达出来；
②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
③表达情绪时要照顾他人的感受；
④符合基本社会规范，不违反道德和法律。
情绪调节
02.
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
③持续地处于负面情绪状态，可能危害身心健康
3.为什么要学会调节情绪？
探 究 新 知
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，我们的青春生活更加美好；
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；
③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
出谋划策：
同学们有什么好的方法来帮助我们调节情绪？
要求：3分钟，小组做好记录，定好发言人，做好发言准备。
换个角度看问题，心情就会不一样哦！
①改变认知评价
在民间流传着这样一个小故事：有位老太太有两个儿子。大儿子家开雨伞店，小儿子家开洗染店。雨天，老太太担心小儿子洗的衣服晒不干；晴天，又担心大儿子的雨伞卖不出去。总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后，对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到了快乐的钥匙？

老太太的情绪变化告诉我们什么道理？
（1）在很多情况下，我们的情绪不好，不是因为事情本身引起的，而是因为我们对事情的看法或态度不合理引起的。
（2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的变化。
（3）这种调节情绪的方法就是改变认知评价法
试一试怎样通过转变信念来调节情绪？
事件 信念 情绪
考试失利
竞选失败
比赛落后
我太笨了
调整方法下次能考好
沮丧失落
别人对我有成见
我还需要改进不足
生气懊恼
遗憾失望
我应该得第一
我努力得第一
充满自信
豁然平静
泰然处之
②转移注意
唱歌
跳舞
绘画
体育运动
向他人倾诉
击打沙袋
适当场合哭一场
③合理宣泄
④放松训练
太极
瑜伽
腹式呼吸
4.调节情绪的方法？
探 究 新 知
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
调节情绪的作用
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
学会调节情绪，
学会进行愤怒管理。
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心却
可以证明智慧的欠缺。
——莎士比亚
感悟名言
1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是( )
A.善于调节自己的情绪至关重要
B.情绪是无法调适的
C.任何时候都要压抑自己的情绪
D.忧虑会使人掉头发
A
2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生
个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离
家出走，小明的做法（　　）
A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样
B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场
合，用合理的方式表达情绪
C．正确，人的情绪是无法控制的
D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节
B
3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调控情绪的方法属于( )
A.转移注意 B.改变认知评价
C.合理宣泄 D.放松训练
C
4．我国古语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责
②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态
④情绪是无法调控的，应顺其自然
B．②③ C．①④ D．②④
A．①③
5．歌曲《倍儿爽》可中唱词：“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（ ）
①培养积极乐观的生活态度
②学会调控情绪
③掌握排解不良情绪的方法
④只做自己喜欢的事
A．②③④ B．①③④ C．①②④
D．①②③
1
2
4
3
我是情绪的小主人
调节情绪的方法
改变认知评价
转移注意
合理发泄
放松训练
我是情绪的小主人
情绪的表达
情绪的调节
1.人与人之间的情绪会相互感染
2.学会以恰当的方式表达情绪
1.负面情绪的影响
2.学会合理地调节情绪
3.调节情绪的方法
4.帮助同学、家人改善情绪

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