资源简介

快速跑教案
教学内容 1、快速跑专项练习（发展步幅） 2、素质练习
教学目标 认识目标：通过练习，学生知道快速跑步的基本方法。技能目标：发展学生加速跑能力，上下肢、腰腹部力量，培养学生创新能力；60%~70%的学生能正确体验动作，达成个人目标。情感目标：通过教学活动，培养学生的纪律观念、安全意识，培养学生积极参与、合作、探究、创新，互帮互学及社会适应能力。
教学的重难点 重点：跨步大，上下肢协调难点：后蹬有力，跨步与摆臂协调
课的顺序 达成目标 教学内容 时间 次数 教师活动 学生活动
准备部分 培养纪律意识，并在此过程中养成自律习惯通过游戏激发学生参与课堂学习的动机 常规 体育委员整队报告人数。师生问好。提出本课教学内容与要求。安排见习生。┄┄┄┄┄┄┄┄┄二、热身活动1、一般热身活动2、热身游戏听数抱团方法：老师随意说一个数字，学生按对应的数的数目抱到一起（人数与数字相应）。引导学生进入课堂，提高学生的积极性。 4分钟5分钟8分钟6分钟8分钟4分钟 4至6组3至5组1至2组 1、师生问好2、宣布本次课内容和要求。3、安排见习生┄┄┄┄┄┄┄┄、讲解示范游戏方法。2、组织学生进行游戏。 1、体委整队，向老师报告人数。2、师生问号。3、集队迅速，队伍整齐。整队集合：四列横队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●● ● △要求：快、静、齐。┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄┄学生围一个圆圈，按顺时针慢跑起来，听到老师说数时，马上抱团起来。要求：学生运动起来，积极参与。
基本部分 掌握跑的基本动作，发展步幅，理解快速跑的练习方法。通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的意志品质。提高学生快速跑需要的下肢力量，促进学生协调性与灵敏性的发展。 发展步幅专项练习1、踩标志线跑的练习方法：（如图1）┅→││││││┅→││││││┉→││││││┅→││││││ ─15米─ 以大步幅跑踩每一条线2、踩标志线后做15米加速跑练习。方法：（如图2）┅→│││┈┈┈→┅→│││┈┈┈→┉→│││┈┈┈→┅→│││┈┈┈→ ┄10┄ ─15米─以大步幅跑踩每一条线后加速跑。素质练习游戏：展示你的体能，素质组合练习目的：运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。方法：将学生分成人数相等的若干个队，每队三人每人分别过关，以先完成的队为胜：○第一关 20次跳绳⊙第二关 蛙跳至呼啦圈第三关 绕过呼啦圈，快速跑20-30米返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行做裁判监督。 1、教师讲解示范。2、把学生分成男女人数相等的四组。3、观察小组练习，实时跟踪，纠正错误动作。4、语言提示，多加鼓励1、教师讲解示范和规则；2、把学生分成男女人数相等的四组2、教学比赛，教师指导；要求：快速、准确、合作。 组织队形：四列纵队●●●●●┄┄┄→●●●●●┄┄┄→●●●●●┄┄┄→●●●●●┄┄┄→要求：学生必须尽量以大步幅踩过每一条白线。最后15米加速跑全力以负。1、学生认真观察老师示范和比赛规则。2、学生自觉自律，积极参与。3、克服疲惫，挑战自我。♀→ ○→ ⊙→ ▲ ─20m─ ┛♀→ ○→ ⊙→ ▲ ─20m─ ┛♂→ ○→ ⊙→ ▲ ─20m─ ┛♂→ ○→ ⊙→ ▲ ─20m─ ┛
结束部分 全身放松，愉悦身心。 放松运动。课堂小结。安排学生组长收回器材，师生再见。 教师带领学生做放松运动。对本次课进行总结，并提出要求及期望。安排学生收拾器材。 跟老师一起做放松运动。全身心
场地器材 场地：田径场器材：跳绳4个，呼啦圈4个 课堂小结

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