资源简介

模块教学设计
模块教学内容基本信息
学科 体育 实施年级 高一 设计者 何辉波
课程标准模块 武术与民族民间传统体育类运动——防身术模块
使用教材 人教版普通高中教科书《体育与健康》全一册（2019年版）
模块名称 女子防身术模块1
模块课时 18课时
模块教学规划
1.主题名称与概述： 女子防身术近身技法学练赛——女子防身术基本知识、近身单一技法、近身组合技法、情境应用，模拟实战。
2.学情分析： 高一女生在生理和心理上已逐渐趋于成熟，在个性发展上也有了自己的喜好，对防身术这一新鲜项目有着浓厚的好奇感，学生从各种渠道了解到的女子防身术知识，相对片面，还停留在摆弄姿势，表演层面上。因新冠疫情的影响，初三年级学生居家网络教学，体育活动相对较少，学生的身体素质相对较弱，在女子防身术的学习上一方面加强技能学习，同时结合体能练习，来提升学习基础。教学中，多从激励学生的参与性，积极性方面入手，会起到事半功倍的效果。学生在学习防身术的过程中，可能经过多次击打会出现怕疼、退缩等情况，因此应在练习中，多激励，使同学们敢于面对挑战。
3.模块学习目标： （1）运动能力目标：能够说出女子防身术动作技术的基本原理及女子防身术对自我保护、趋利避害以及对生命安全的重要意义，说出防身术在实战中的应用价值及快、准、狠的特点；情境应用中能够将以女子防身术近身技法进行合理组合并灵活运用，在施展技法时，敢于发声；在多次行进间近身组合技法练习时，都能够准确、有效完成6次以上；不断提高在敌强我弱的情境中快速决策和合理运用技能的能力；重点发展反应速度、力量、协调等体能素质，为提高防身自卫能力奠定良好的体能基础。 （2）健康行为目标：养成参与女子防身术锻炼的意识和习惯，以积极的心态投入学练；在学练过程中交流和分享成功的经验和对防身自卫的感受，能够积极调控比赛中的情绪；学会消除女子防身术运动疲劳的知识和方法，积极进行身心恢复，避免运动损伤；能够根据防身术动作自主进行一般性和专项性准备活动，并在练习后充分放松。 （3）体育品德目标：在女子防身术模拟实战中，面对复杂情况，沉着冷静、临危不惧，敢于灵活运用技术动作解决问题；在学练赛中，尊重对手、果断自信、敢于挑战，建立正确的胜负观及惩恶扬善的社会责任感，培养勇敢顽强、迎难而上的拼搏精神。
4.开放性学习环境： （1）场地：一块平坦的场地（体育馆、篮球场、排球场等）。 （2）器材：手靶30个，假人2个，图片展示板1个、口哨1个、小音箱1个等。 （3）开放性人文环境： 建立伙伴式互助练习小组，相互鼓励和挑战，激励每一个学生。创设合理的模拟实战情境，为学生设定有挑战性进阶学习目标，做到适时量化检测，给出鼓励性学习评价；愿意与同伴分享女子防身术的知识和运动中获得的快乐，了解同伴的成长，正确对待同伴的失误，鼓励同伴之间分享收获，相互学习。
5.教学过程（挑战性学习任务/活动）： 表1 女子防身术模块1内容要点与课时分配 内容分类内容要点课时分配课时合计基本知识与技能1.基本知识：女子防身术攻防知识，正当防卫与非正当防卫的区别，实战视频赏析等。 2.基本姿势与发声：格斗姿势站位，出招时，发声“哈”（震慑力）。 3.基本技法：直拳、摆拳、弹踢腿、前蹬腿等。 4.组合技法：击踢组合、摆蹬组合等。718技战术运用行进间两人持靶攻防、行进间击打固定靶位或假人、行进间击打非固定靶位、反击打运用等。3专项体能与一般体能1.一般体能：立卧撑、折返跑、俯卧撑、50米跑、高抬腿等。 2.专项体能：强度靶、连续击打假人、高频弹踢腿、连续前蹬假人、以赛促练等。3展示与比赛1.教学比赛：强度靶挑战赛、轮击假人赛等。 2.规定的实战套路演练：背对转身击靶后加速跑20米、模拟情境反击后跑动20米、迎面击打靶位后转身快速跑等。2运动项目完整体验1.模拟实战挑战赛： 第一阶段：奔袭假人赛 第二阶段：靶位挑战赛 在模拟实战情境下（突发、折返、背身、连续等），行进间击打假人或靶位比赛。 2.规则与裁判：在模拟实战中，通过位移速度、动作速度、击打次数和击打位置来判定胜负。 3.观赏与评价： 观赏：在模拟实战中，观赏近身单一技法或自由组合技法的施展演练。 评价：针对近身单一技法或自由组合技法动作的力度、准确性，施展的合理性、有效性进行定性评价；针对单位时间击打次数、多组击打速度比赛进行定量评价。3
表2 女子防身术模块1教学计划 课次学习主题技能学习目标基本部分学习活动练习活动比赛活动1女子防身术基本知识和实战视频赏析掌握女子防身术的基本知识，建立实战应用概念。1.学习女子防身术的基本知识。 2.赏析实战视频。体能项目初测2原地单一技法直拳、弹踢腿初步掌握原地单一技法，能够左右直冲拳连续空击20次以上和弹踢腿5次以上，发展身体的爆发力、协调性等体能素质。1.学习原地直冲拳和弹踢腿空击动作。 2.在口令反应中，两人一组，进行原地相互击打手靶学习。1.原地直冲拳和弹踢腿空击练习。 2.两人一组，听口令，进行原地相互击打手靶练习。 3.体能练习：一分钟高抬腿、持小哑铃做摆肘。手靶计数打击赛（比一比谁击打次数多）3行进间单一技法直拳、弹踢腿初步掌握行进间单一技法，能够左右直冲拳连续击靶6次以上和弹踢腿3次以上，发展身体的速度、协调性及爆发力等体能素质。1.学习原地直冲拳和弹踢腿击打手靶动作。 2.学习行进间直冲拳和弹踢腿击靶动作。 1.两人一组，听口令，进行原地相互击打手靶练习。 2.两人一组，行进间跑动，直冲拳击靶练习。 3.两人一组，行进间跑动，弹踢腿击靶练习。 4.体能练习：50米跑、弹力带抻拉冲拳、弹力带抻拉弹踢腿。击靶速度赛（比一比谁先完成）4行进间单一技法直拳、弹踢腿掌握行进间单一技法，能够左右直冲拳连续击靶10次以上和弹踢腿5次以上，发展身体的柔韧性、协调性和肢体力量。巩固学习行进间直冲拳和弹踢腿击靶动作。 1.两人一组，听口令，进行原地相互击打手靶练习。 2.两人一组，行进间跑动，直冲拳击靶练习。 3.两人一组，行进间跑动，弹踢腿击靶练习。 4.体能练习：俄罗斯转体、30秒拳脚四点击打赛。反应闪击赛（比一比谁最快完成）5击踢组合1初步掌握行进间组合技法，能够完成击踢组合3次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的灵活性、反应力和爆发力。1.巩固学习行进间直冲拳和弹踢腿击靶动作。 2.学习行进间击踢组合击靶动作。1.两人一组，行进间跑动，直冲拳击靶练习。 2.两人一组，行进间跑动，弹踢腿击靶练习。 3.两人一组，行进间跑动，击踢组合练习。 3.体能练习：一分钟平板支撑、双手持药球快速平推。“2+1”击踢速度赛（看看谁最快）6击踢组合2掌握行进间组合技法，能够流畅完成击踢组合4次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、反应和爆发力。1.巩固学习行进间直冲拳和弹踢腿击靶动作。 2.学习行进间击踢组合击靶动作。1.两人一组，行进间跑动，直冲拳击靶练习。 2.两人一组，行进间跑动，弹踢腿击靶练习。 3.两人一组，行进间跑动，击踢组合练习。 4.体能练习：纵、横下叉、持小哑铃做快速摆臂。分组“2+1”击踢速度赛（看看谁最快）7击踢组合3熟练掌握行进间组合技法，能够流畅完成击踢组合5次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的灵活性、反应和肢体力量。1.学习行进间击踢组合击靶动作。 2.学习背对情况下，行进间击踢组合动作。1.两人一组，行进间跑动，击踢组合练习。 2.两人一组，背对情况下，返身迅速做出击踢组合练习。 3.体能练习：俯卧登山、高频率强度横击靶。连击“2+1”击踢速度赛（看看谁最快）8原地单一技法摆拳、前蹬腿初步掌握原地单一技法，能够左右摆拳连续空击20次以上和前蹬腿5次以上，发展身体的爆发力、协调性和动作速度等身体素质。1.学习原地摆拳和前蹬腿空击动作。 2.在口令反应中，两人一组，进行原地相互击打手靶学习。1.原地摆拳和前蹬腿空击练习。 2.两人一组，听口令，进行相互击打手靶练习。 3.体能练习：立卧撑、快速车轮跑。30秒摆拳速度赛（看看谁次数最多）9行进间单一技法摆拳、前蹬腿初步掌握行进间单一技法，能够左右摆拳连续击靶6次以上和前蹬腿3次以上，发展身体的速度、反应和肢体力量等身体素质。1.学习原地摆拳和前蹬腿击打手靶动作。 2.学习行进间摆拳和前蹬腿击靶动作。 1.两人一组，听口令，进行原地相互击打手靶练习。 2.两人一组，行进间跑动，摆拳击靶练习。 3.两人一组，行进间跑动，前蹬腿击靶练习。 4.体能练习：高频原地跑、燕式平衡、连续前蹬假人。限定次数闪击赛（比一比谁最快完成）10摆蹬组合掌握行进间组合技法，能够完成摆蹬组合2次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、协调性、爆发力和肢体力量等体能素质。1.巩固学习行进间击踢组合动作。 2.学习行进间摆拳和前蹬腿击靶动作。 3.在多种跑动形式下，学习摆蹬组合动作。1.两人一组，行进间跑动，击踢组合练习。 2.两人一组，多种跑动形式下，进行摆蹬组合练习。 3.体能练习：俯卧撑、弹力带交叉抻拉。击打假人赛（比一比谁最快）11击踢、摆蹬组合1掌握行进间组合技法，能够合理完成击踢、摆蹬组合各2次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、协调性和灵活性等体能素质。1.学习行进间规定组合技法动作。 2.学习行进间自由组合技法动作。1.两人一组，行进间跑动，击踢组合技法练习。 2.两人一组，行进间跑动，摆蹬组合技法练习。 3.体能练习：原地纵跳10次+加速跑30米、前蹬假人。自由组合击靶赛（比一比谁运用合理、速度最快）12击踢、摆蹬组合2将掌握的击踢、摆蹬组合技法，运用到实战中，能够合理运用出技法组合2次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、灵活性、反应和肢体力量等体能素质。学习行进间击踢、摆蹬组合技法动作。1.两人一组，多种跑动形式下，击踢、摆蹬组合技法练习。 2.体能练习：半蹲跳转体、弹力带抻拉摆拳。轮击假人赛（比一比谁最合理、最快）13自由组合技法1将掌握的自由组合技法，运用到实战中，能够合理运用出技法组合4次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、反应和肢体力量等体能素质。学习行进间自由组合技法动作。1.两人一组，多种跑动形式下，自由组合技法练习。 2.体能练习：蜘蛛爬30米、连续高频侧撞假人。接力击打假人赛（比一比哪组最快）14自由组合技法2熟练掌握的自由组合技法，运用到实战中，能够合理运用出技法组合5次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的速度、反应和爆发力等体能素质。学习行进间自由组合技法动作。1.两人一组，多种跑动形式下，自由组合技法练习。 2.体能练习：高频高抬腿30次+冲刺跑20米、持小哑铃做高频摆拳或直拳。小组转圈击打赛（比一比哪组最快）15自由组合技法3巩固掌握的自由组合技法，运用到实战中，能够合理运用出技法组合5次以上，在击打时，做好身体防护，发展身体的灵活性、反应和肢体力量等体能素质。学习行进间自由组合技法动作。1.两人一组，多种跑动形式下，自由组合技法练习。 2.体能练习：敏捷梯步伐练习、高频强度靶连击。小组转圈击打赛（比一比哪组最快）16 -- 18模拟实战挑战赛熟练掌握行进间自由拳腿组合技法，能够合理完成拳腿组合4次以上，能够在模拟实战比赛中，做到攻防意识强，在各种情境中合理运用，做好身体防护，发展身体的速度、爆发力、协调性、灵敏和肢体力量等体能素质。1.在模拟实战情境下（突发、折返、背身、连续等多种练习形式），模拟实战挑战赛： 第一阶段：奔袭假人赛； 第二阶段：靶位挑战赛； 2.体能项目末测：一分钟高抬腿、仰卧起坐、立定跳远、30秒直拳、30秒弹踢腿。
6.持续性学习评价： （1）评价内容 量化评价：表3 表4 表3 女子防身术技法量化评价标准 评价等级优秀良好有待提高击踢组合跑动10米完成“2+1”击踢组合6次以上跑动10米完成“2+1”击踢组合4次以上跑动10米完成“2+1”击踢组合2次以上摆蹬组合跑动10米完成“2+1”摆蹬组合6次以上跑动10米完成“2+1”摆蹬组合4次以上跑动10米完成“2+1”摆蹬组合2次以上备注1.时间1分钟；2.与技能学习评价相结合
表4 女子防身术过程性体能诊断 评价内容综合评分项目1分钟高抬腿仰卧起坐立定跳远30秒直拳30秒弹踢腿前测测试成绩分数末测测试成绩分数比差进步成绩
质性评价：表5、表6 表5 女子防身术技能学习评价标准 评价等级优秀良好有待提高女子防身术熟练掌握组合技法，击打快速有力，发声洪亮，反应迅捷，情境应用合理有效，运动中施展技法快、准、狠。基本掌握组合技法，击打有力，发声响亮，反应快，情境应用较合理有效，运动中能够有效施展技法。基本掌握单一技法，击打力量较小，能够发声，情境应用不够合理，运动中施展技法还需进一步巩固提高。备注以教师评价为主导，学生进行自评、互评。
表6 女子防身术运动能力、健康行为、体育品德自我学习评价表 体育学科核心素养评价内容等级优秀良好有待提高运动能力掌握女子防身术单一、组合技法能够在情境中合理有效运用能运用女子防身术专项体能练习方法提高体能素质健康行为积极参加女子防身术技法练习，具有良好的锻炼习惯。能够互相帮助，相互鼓励，并能和同伴合作下学习。按照规则参与女子防身术活动，尊重同伴，重视对手。能够处理在运动后的疲劳问题并能积极身心恢复。体育品德胜不骄、败不馁表现出勇于挑战，不畏强敌，敢于挑战困难，不怕疼，不怕失败的拼搏精神。表现出自信、果断、沉着冷静的精神。表现出协作进步，公平竞争，文明礼貌，遵守规则、尊重裁判。
（2）评价方式 技法量化考核、技能评价考核、比赛评价、模块初末体能诊断、课上落实核心素养的自评、互评、师评。 （3）本模块重视学生在练习过程中学习态度和行为表现 能够积极认真地去学练；敢于挑战困难，不怕疼，不怕失败；能够互相帮助，相互鼓励，发扬团结合作精神；大力表扬态度好、练习好、做的好的同学；表扬热心助人、有责任心的同学，表扬有进步的同学。个别不认真的同学我会在课下与她进行交流。
7.教学反思与改进： （1）特色说明 让学生在运动中学习女子防身术，一方面学习技法，另一方面提升体能，技能和体能的结合符合项目特点；情境的应用，反击打的实施，贴近于实战，学以致用，激发学生的学习兴趣；技能的娴熟练习，提升心理应对能力，艺高人胆大也。 （2）教学反思与改进 本模块作为高一年级第一个女子防身术模块实施结束后，首先让我感触最深的是学生的练习量非常大，而且都是在快速反应中进行的。肯定的说，学生的身体素质得到了很好的锻炼，但行进间技法的运用不够有力准确。从学生方面了解得到，原地技法熟练性不够，需多巩固。因此，后面的课，继续加强课课练式原地练习，同时注重每个练习细节的要点强化，让学生在细节中反思提高。 本模块体现教师主导，学生为主体。给学生发挥想象的空间还需要进一步加强，后面的课，除了行进间的实践性练习外，让学生以分组形式进行练习和体会，发挥主观能动性，更利于防身术的技法掌握和实际运用。课下，利用多媒体看一看女子防身术的一些展示或短片，来加深对女子防身术的认识。
8.模块作业设计： 1.观赏3场与防身术相近的比赛视频（自由搏击比赛、拳击比赛、跆拳道比赛）。 2.自己查阅有关防身术的技法视频，模仿并展示给同学们。
课时教学设计
课时教学设计
模块名称 女子防身术模块
第5课时 击踢组合1
1.课时教学内容分析： 女子防身术是运用武术技法保护自己，自我防卫的一项实用技术，是自身受到攻击时采取的自我防卫策略与技术手段的专门技术。教学内容提供一些基本姿势、拳法、肘法、腿法、膝法以及一些巧招，动作以单一性动作为主，结合实践综合运用。 击踢组合作为防身术中最基本的近身防卫技法，应用广泛。以最基本的左右直冲拳和弹踢腿快速运用，达到反击对手，摆脱困境，迅速逃离的目的。因此在学练赛中一方面由原地到行进间学练巩固技法，另一方面情境应用，模拟实战。在实战应用时，可以组合施展，也可以单一技法运用，围绕击打效果灵活应用。
2.课时学情分析： 本课授课对象是高一年级防身术选修班女生，共计25人。 学生们经过前面四次课的教授已经对女子防身术有了初步的了解，学习兴趣浓厚，从原地到行进间单一技法有了巩固性的掌握，本课是在此基础上进行组合施展应用，女生的掌握情况是绝大多数能够充分用力施展，个别生还需改进提高，针对薄弱生在设置练习内容时，多沟通强化并增加练习数量。
3.课时学习目标： （1）运动能力目标：能够说出女子防身术击踢组合的基本原理及在实际运用中的作用，能够说出击踢组合的动作要领，在多次行进间击踢组合练习时，都能够准确、有效完成3次以上；在击打时，做好身体防护，发展身体的灵活性、反应力和爆发力，为提高防身自卫能力奠定良好的体能基础。 （2）健康行为目标：养成参与女子防身术锻炼的意识和习惯，以积极的心态投入组合技法的学练赛；在学练过程中交流和分享成功的经验和对防身自卫的感受，积极调控模拟比赛中的情绪；能够根据击踢组合技法自主进行一般性和专项性准备活动，并在练习后充分静态抻拉放松。 （3）体育品德目标：在击踢组合模拟实战中，面对复杂情况，沉着冷静、临危不惧，敢于灵活运用技术动作解决问题；在学练赛中，尊重对手、果断自信、敢于挑战，建立正确的胜负观及惩恶扬善的社会责任感，培养勇敢顽强、迎难而上的拼搏精神。
4.课时学习重点和难点： （1）学习重点：击踢技法运用的准确性及力度 （2）学习难点：在运动中，能合理运用技法
5.开放性学习环境： （1）场地：一块平坦的场地（体育馆） （2）器材：手靶25个、口哨1个 （3）开放性人文环境： 建立伙伴式两人小组，相互鼓励和挑战。创设合理的模拟实战情境，为学生设定有挑战性学习目标，能够完成击踢组合3次以上，给出鼓励性学习评价；同伴间分享女子防身术击踢组合的知识和运动中获得的快乐，了解同伴的成长，正确对待同伴的失误，进行相互间的互评，分享学习。
6.课时教学过程（挑战性学习任务/活动）： 学习活动/任务名称组织、学法、要求评价建议一、开始部分/导入学习主题（2分钟） 课堂常规 二、准备部分/热身活动（8分钟） （一）慢跑热身 （二）小游戏 （三） 行进间柔韧性拉伸 1.扩胸振臂4×8 2.体转运动4×8 3.正踢腿8×8 原地柔韧性拉伸4×8 1.头部运动4×8 2.曲肘运动2×8 3.半蹲运动2×8 4.腕踝运动2×8 （四）专项热身活动 连续空击左右直拳 20次×2组织：两排密集队形 集合要求：快、静、齐，学生精神饱满。 本课要求：加强保护，注意安全；积极练习、积极观察、积极思考；学练时，集中注意力，互相配合、互相帮助。 组织：一路纵队，绕场地边线逆时针慢跑。 要求：匀速慢跑热身 小游戏：喊号抱团 要求：听到老师报的数，迅速就近抱团，没抱团成功的，做两次蹲起。 组织：两路纵队—两排面对面队形 学法：观看教师示范及在教师口令带领练习。 要求：依次进行，每组动作规范到位。 组织：两排散点队形，面对面。 学法：在教师口令带领下练习。 要求：基本姿势稳，出拳有力，出击和防守兼顾。学生精神面貌，完成课堂常规的专注度，进行口头表扬。 充分的热身有助于肌肉动员和神经激活，使身体逐渐进入技法学练状态。 面对面的学练，大家互相监督，互相促进。三、基本部分（30分钟） （一）击踢组合（27分钟） 1.复习行进间直拳、弹踢腿 5—7组 2.学习行进间击踢组合 6—8组 3.在情境中，模拟实战 5—6组 4.加强巩固技法练习 组织：两排散点队形 学法1： 1.学生认真观摩教师的完整讲解示范。 要求：学生认真观察学习，体会规范动作，敢于发声。 2.设置不同的跑动形式下： ①学生两人一组，行进间左右直冲拳击靶练习。 ②学生两人一组，行进间弹踢腿击靶练习。 要求：跑动迅速，击踢有力准确；善于观察，同伴间相互纠正动作。 3.学生在口令带领下练习，适时给出练习建议，根据情况进行集中或个体纠正。 学法2： 1.两人一组，间隔约10米，行进间击踢组合技法练习。 要求：①跑动迅速，击踢有力准确。②直冲拳击靶后，迅速调整位置进行弹踢腿踢靶，同时做好上身的防护。 2.随机设置跑动反应形式：①听口令反应，迅速跑过去击踢，然后返回，比比谁最快。②原地击踢后，迅速返身跑回指定位置，比比谁最快。加入奖惩。 要求：反应快，跑动快，击踢有力准确，做好上身防护。 3.优秀组展示，大家共同评价。 学法3： 1.两人一组，情境中组合技法练习。教师提供不同的形式（面对面、背对、同伴主动挑衅、击踢时同伴手靶反击等等），大家根据自己的设想进行练习。 要求：①反应快，跑动快，击踢有力且准确。②全心投入，充分运用技法做到快、准、狠。 2.随机选取展示组，进行展示，大家给出评价及改进建议。 学法4： 1.巩固技法练习，原地直拳击靶10次和弹踢腿击靶5次。 要求：动作规范，强化技法掌握熟练程度。 2.相对薄弱的同学原地左右直冲拳击靶10次。 技能和体能练习的结合的学练，接近实战应用 情境中，实战应用，提升心理应对能力，增强技能应用的实效性。 日练千遍其义自见（二）体能练习（3分钟） 主题式课课练：立卧撑10×2学法：在教师的口令带领练习。 要求：每个环节动作规范到位。 补偿性体能练习四、结束部分（5分钟） （一）抻拉放松 （二）集中小结 （三）收放器材，宣布下课，师生再见。组织：两排散点队形—两排密集队形 学法： 1.教师口令带领一起抻拉放松、抖动放松。 2.师生共同总结评价，总结本节课所学内容的要点，对表现优秀的学生给出表扬。 要求： 1.身心在舒缓的气氛中充分拉伸放松。 2.肯定自我，树立自信。 3.愉悦地投入到下节课中。充分落实身心放松和本课学习情况的评价，认识自我。安全措施1.充分慢跑热身；2.抻拉柔韧性练习； 3.教师的讲解示范、提要求，适时的安全提醒；4.学生练习中的相互提醒； 5.身心充分放松。预计 生理负荷 曲线练习密度40%—50%平均心率140—150次/分
7.课时作业设计： 两人一组，完成行进间15米的击踢组合20次以上。
8.课时教学反思： （1）学生们在练习时，有些拘谨，需要更好的融入课堂，下次授课做到活跃课堂气氛，使学生热情参与。 （2）下次授课教学组织形式多样化，分组练习，由小组长带领，灵活施展技法练习。 （3）针对个体学生，做到个体指导和集体指导相结合。

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