资源简介

初一年级快速跑教案
教学内容 快速跑
教学目标 知识目标：了解影响快速跑的几个重要因素并掌握几种专门的练习方法。能力目标：提高学生快速奔跑和快速反应的能力；发展学生的身体素质。 情感目标：在接力中，体验运动的乐趣，培养学生自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，体现拼搏、勇敢、进取的意志品质。
教学重、难点 重点：蹬地与摆臂的协调配合 难点：重心的稳定及全身的协调配合
课的部分 时间 教学内容 负荷 组织教法与要求
次数 时间
导入部分 2 分 钟 1、体育委员整队，清点人数，并向教师报告2、师生问好3、宣布课的内容和目标，及注意事项。4、检查服装5、安排见习生 2 分 钟 组织：成四列横队（如图） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★学生活动：1、精神饱满，注意力集中。2、集合快、齐、静；3、听从指挥；4、明确本课的任务及目的；5、见习生可随堂做适量活动。
激发兴趣阶段情景展开阶 段 6-8 分 钟28-32分钟-33分钟 热身跑教师讲解慢跑的路线及要求: 跑动中报数击掌(给每个学生编排一个数字.然后教师每次报两个数字,对应的学生跑到教师跟前击掌,慢的学生需加强锻炼) 女生5个下蹲 男生3个俯卧撑2、徒手操（4×8拍）①头部运动②扩胸运动③体侧运动④体转运动⑤腹背运动⑥弓步压腿⑦腕、踝关节绕环 快速跑提问“影响短跑速度的因素有那些”（起跑反应-摆臂-步频-步幅）学生分组跑快速跑练习1、教师指挥学生进行跑的练习。原地摆臂练习反应跑联系小步跑练习高抬腿练习后蹬跑练习2、 接力跑练习接力跑比赛分成六组，1-6报数注：慢的两组需加强锻炼男5个俯卧撑女10个下蹲 2-3次次 6分钟 2分钟 5-8分钟10-15分钟8分钟-10分钟 1．组织：要求：学生在慢跑过程中保持注意力集中。2．组织： 组织队形同上 (减少队形变换浪费时间)教法：在教师带领下活动。要求：学生模仿，锻炼协调能力， 并认真做好准备活动，充分活动各关节、韧带、肌肉。教师:提问,并在学生回答后进行补充。学生:积极回答老师的问题。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆队形要求：以四列横队排在足球场上，四个四个进行练习。教师：讲解听哨起跑的要求，并合理安排学生练习。教师：合理的步幅练习和步频练习的布置场地布置并讲解要求。学生：认真的进行练习。教师：讲解接力要求，并作出公正的判决。学生：积极的参与到比赛来，争取获胜。☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
身心恢复阶段 4-7 分 钟 1．放松练习2．全面总结本课优缺点，布置课后作业；3．师生再见;4、收归器材。 5分钟 组织：☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆★教法：在教师的引领下，跟随练习；要求：呼吸自然放松，使身体状态逐渐恢复到安静状态。
场地器材
反思

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