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第二章 3-4岁幼儿体适能活动
第一节 3-4岁幼儿体适能活动指导
第二节 3-4岁幼儿体适能活动游戏素材
第三节 3-4岁幼儿体适能活动案例
一、去动物园看看
3-4岁幼儿体适能活动案例
一、去动物园看看
1. 活动目标
（1） 喜欢参加身体锻炼，尝试玩各种小型运动器材，感受运动游戏的快乐。
（2） 能够模仿不同小动物走路的动作，能控制身体的平衡。
（3） 走、跑步时动作自然，不与他人碰撞，能较灵活地控制方向。
2. 活动重点
能够模仿不同小动物走路的动作，能控制身体的平衡。
一、去动物园看看
3. 活动准备
（1）清理、查看场地，消除不安全隐患。
（2）布置场地，安放器械，准备音乐。
（3）场景布置如图2-29所示。
一、去动物园看看
4. 活动过程
（1）热身引导
① 进入情境，激发兴趣。教师扮演妈妈，幼儿扮演宝宝，教师带领幼儿在《去郊游》的音乐的伴随下进入活动场地。
——小朋友们，今天天气多好呀!我们到动物园去玩吧!
② 口令带动。教师带领幼儿做音乐律动。儿歌内容如下:
瞧，今天天气可真好，让我们一起来活动一下身体吧！小公鸡做游戏（颈部、上肢运动）→小公鸡喝水（腰部运动）→整理羽毛（体侧运动）→捉地上、庄稼上的虫子（跳跃运动）→休息（放松运动）
一、去动物园看看
（2）模仿小动物
教师带领幼儿按照操场中的箭头顺序逛动物园，请幼儿逐一模仿各种小动物，通过游戏练习重点动作。
① 教师带领幼儿模仿小鸟飞的动作。
——快看这是谁的家 (小鸟家)
——谁知道小鸟是怎么飞的呀
教师示范小鸟如何飞：后脚跟离地，小碎步向前移动，双臂在体侧上下挥舞。教师指导幼儿后脚跟尽量抬高，并坚持跟着老师做动作。
——小朋友们看小鸟飞得可高了!
——小脚尖快快地跑，两只超膀飞起来，看我飞得多高啊!(小碎步).
一、去动物园看看
② 带领幼儿模仿大象走的动作。
——咦!快看这是谁的家 (大象的家)
——谁知道大象是怎么走路的呀
先请幼儿自己模仿大象走，然后教师带领幼儿弯腰、低头，双臂在体前左右晃动，模仿大象走。
③ 带领幼儿模仿小猴子蹦蹦跳跳的走路。
——咦!快看这是谁的家 (小猴子的家)
——谁知道小猴子是怎么走路的呀
——小猴子走路是一蹦一跳的，要先迈一只脚，然后另一只脚赶快跟上。
先请幼儿自己模仿小猴走，然后教师带领全班幼儿在操场上模仿小猴一蹦一跳地走。引导幼儿双脚一蹦一跳地向前移动，双手在身体前自然弯曲，并坚持跟着老师做动作。
一、去动物园看看
（3）逛游乐场
——我们逛完了动物园，接下来老师要带你们去你们最喜欢的地方啦！小朋友们猜一猜是哪里呢？对咯！就是去游乐场玩滑梯和转椅，但是你们玩的时候一定要注意安全，排好队一个一个地玩，不可以插队哦。
教师将幼儿分成两组，两位教师分别组织幼儿玩滑梯和转椅，观察幼儿参与游戏的状态及自护意识，鼓励幼儿有序地排队游戏。在保证每位小朋友都玩一两次后，进行小组交换。
一、去动物园看看
（4）放松活动
教师和幼儿一起边说儿歌边进行放松活动。儿歌及动作说明如下:
擀擀皮(幼儿坐在地垫上双腿伸直，双手在腿上来回搓)，
和和馅(双手揉揉膝盖)，
捏捏饺子(双手张开，捏捏大腿和小腿)，
剁三下(双手手掌伸直，在大腿上做剁菜的动作，剁三下)。
一、去动物园看看
5. 活动建议
（1）教师可邀请本班幼儿模仿小动物，如小猫、小鹦鹉等，引导幼儿模仿其走路的动作。
（2）背景音乐可以自行调整，欢快的音乐即可。
（3）可以选择较大的动物卡片放在纸箱上表示“小动物的家”，引导幼儿帮助小动物回家。
（4）教师可根据本园的实际情况确定玩哪种大型器械，但要引导幼儿学习有秩序地游戏。
一、去动物园看看
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在模仿小动物走的动作时，是否能平稳地控制自己的身体。
（2）玩滑梯和转椅时是否知道排队，并能有序地进行游戏。
二、小动物搬家
3-4岁幼儿体适能活动案例
二、小动物搬家
1. 活动目标
（1）尝试听信号向指定方向跑，能听清信号确定起跑方向。
（2）练习单臂绕环甩布条，学会全身用力。
（3）在游戏中能够不碰撞，有一定的躲闪意识
2. 活动重点
尝试听信号向指定方向跑，能听清信号确定起跑方向。
二、小动物搬家
3. 活动准备
（1） 在操场四周标记出小动物的家；不同颜色的长布条或皱纹纸人手 2 根；画有小动物的卡片，数量各为幼儿人数的三分之一。
（2）轻松的伴奏音乐，如《小动物韵律节奏》《模仿操》。
（3）场地布置如图2-30所示。
二、小动物搬家
4. 活动过程
（1）热身活动
教师戴头饰扮成小花猫，幼儿每人拖一个布老鼠。
游戏开始，老师和幼儿一起说儿歌小花猫:
——小花猫，本领大。小老鼠，最怕它。"喵喵喵，喵喵喵今天要把老鼠抓。被踩着尾巴的停下。
幼儿轮流扮小花猫和老鼠。
教师注意观察幼儿活动情况，引导幼儿在追跑中练习改变方向、急停、躲闪。(可根据幼儿的活动量和活动兴趣决定活动次数)
二、小动物搬家
（2）教师介绍玩法
教师扮演信鸽，幼儿扮演模仿的小动物，信鸽告诉小动物们马上就要下雨了，他们需要在下雨之前搬到新家去。
教师逐一介绍三个小动物新家的位置。提示幼儿看看自己的胸卡，想一想自己扮演的是什么小动物，当老师说“搬家啦”以后，小朋友要快速回到自己的家，回到自己的新家时应该做什么动作。
二、小动物搬家
① 第一次游戏:小动物搬新家。
教师播放音乐，幼儿按照自己的小动物角色做动作。当音乐停止后，教师发出“搬家啦”的指令，幼儿按照自己佩戴的动物胸卡跑向自己的家，教师在游戏中不间断地提示幼儿。
——小动物们要回自己的新家啦!
② 第二次游戏:到一个小动物家做客。
小动物们都搬到新家了，大暴雨也已经过去了，我们去看看小伙伴的新家，找它们一起玩游戏吧。
全体幼儿四散在场地中间随音乐做相应的小动物动作，当音乐停止后，教师喊指令“到小水家”后，全体幼儿跑向小水家。幼儿根据教师的指令，依次到不同的小动物家做客。
教师重点提示幼儿在快速跑动时注意躲避，以免发生碰撞。
二、小动物搬家
（3）放松活动
① 介绍玩法，激发兴趣。教师出示各种颜色的布条，做放礼花的动作并讲解动作要领。教师一只手拿起一根布条，单臂绕环用力甩出布条，就像礼花在空中舞一样。
——小朋友们躲过了大暴雨，又参观了小动物的新家，为了向们表示祝贺，老师给你们准备了“礼花”，咱们一起来庆祝吧。
② 放礼花。请幼儿每只手各握一根布条(或彩色皱纹纸条)，模仿教师的动作，向空中甩出布条，放礼花。重点观察幼儿甩布条时出手的位置方向，指导幼儿两只手交换甩布条。
③ 收礼花。教师和幼儿共同收拾“礼花”，将布条送到小筐中。
——礼花放完了，地上到处都是礼花，大家快和老师一起收拾整齐吧!
二、小动物搬家
5. 活动建议
（1）小动物的家可以用毛绒玩具放在小凳子上代替，能指明方向即可。
（2）不同的小动物的家之间的距离控制在 8~10 米。
二、小动物搬家
6. 观察与评价要点
（1）幼儿是否能听清指令后再向指定方向跑。
（2）幼儿能否单臂用力环绕后向上甩出布条。
二、小动物搬家
1. 活动目标
（1）尝试听信号向指定方向跑，能听清信号确定起跑方向。
（2）练习单臂绕环甩布条，学会全身用力。
（3）在游戏中能够不碰撞，有一定的躲闪意识
2. 活动重点
尝试听信号向指定方向跑，能听清信号确定起跑方向。
三、勇敢的小白兔
3-4岁幼儿体适能活动案例
三、勇敢的小白兔
1. 活动目标
（1）尝试双脚连续向前跳，能尽量保持双脚并拢。
（2）练习单手肩上投远，初步学会用力。
（3）能勇敢地参与游戏，感受游戏的快乐
2. 活动重点
尝试双脚连续向前跳，能尽量保持双脚并拢。
三、勇敢的小白兔
3. 活动准备
（1）与幼儿数量相同自制的不同颜色的萝卜卡片(布制或者纸质)。
（2）沙包，数量是幼儿人数的 4倍。
（3）贴有怪兽图片的黑板 2块。
（4）兔子头饰 3 个，供教师戴。
（5）装萝卜用的上面贴有萝卜图案的筐子两三个(放在外婆家)。
（6）场地布置如图2-31所示。
三、勇敢的小白兔
4. 活动过程
（1）热身活动
教师扮演兔妈妈，幼儿扮演兔宝宝，激发幼儿兴趣。
教师边说儿歌边做热身活动。和幼儿一起活动肩、腰、膝盖、手腕、脚腕等部位，可重复动作，使幼儿充分活动热身。活动中可根据需要增加其他动作，如点头、摇头等。儿歌如下:
早上空气真正好，我们都来做早操;伸伸臂、伸伸臂，弯弯腰、弯弯腰；
踢踢腿、踢踢腿，转转腕、转转腕；
蹲一蹲、蹲一蹲，跳一跳、跳一跳。
三、勇敢的小白兔
（2）小白兔拔萝卜
——今天兔妈妈要带兔宝宝到森林里去拔萝卜，可是，妈妈听说森林里有怪兽，你们怕不怕 如果看到怪兽怎么办 (我们一起把它打跑)
①第一次游戏:小白兔跳跳跳。
通过游戏引发幼儿主动思考。
——小兔子是怎么跳的呀 兔宝宝和兔妈妈一起学学小兔跳吧。 两只小脚是好朋友，它们相亲相爱不分开。(双脚并齐)
三、勇敢的小白兔
1. 活动目标
（1）尝试双脚连续向前跳，能尽量保持双脚并拢。
（2）练习单手肩上投远，初步学会用力。
（3）能勇敢地参与游戏，感受游戏的快乐
2. 活动重点
尝试双脚连续向前跳，能尽量保持双脚并拢。
三、勇敢的小白兔
幼儿在模仿小兔跳时，可以边说儿歌边做动作。儿歌如下:
小白兔，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜和青菜，蹦蹦跳跳真可爱。
②第二次游戏:小白兔打怪兽。
教师带领幼儿做动作，向幼儿介绍游戏玩法和要求。
——兔宝宝们，我们拔萝卜去送给外婆。快看，前面发现了大怪兽，挡住了我们的去路，我们先跳到草丛前拿起一块石头，然后回到妈妈身边，一起用力打跑怪兽。
教师和幼儿一起双脚连续向前跳，单手肩上投远打怪兽。
——宝宝们和妈妈一起，跳出草丛，拿起大石头一起打怪兽吧。
三、勇敢的小白兔
教师指导幼儿单手肩上投远的动作，让幼儿向靶子用力投，观察幼儿投远时是否小脚自然站、小手举上肩。幼儿和老师一起边说儿歌边向怪兽投“石头”。幼儿左右手交替各投一次，重点观察幼儿投远时控制手臂的情况，鼓励幼儿投中目标。
③ 第三次游戏:小白兔拔萝卜。
幼儿将怪兽打跑了，双脚并拢跳到萝卜地，每人捡起一个萝卜，跳着送到外婆家。
——小朋友们，怪兽已经被我们打跑了，我们快去拔萝卜吧!
④ 给外婆送萝卜。
教师指导每只小白兔采一个萝卜，然后跳回兔妈妈身边。
——我的宝宝真勇敢，不仅打跑了大怪兽，还拔了许多萝卜，我们一起把萝卜送到外婆家吧!
配班老师扮演兔子外婆，引导幼儿说礼貌用语并将采来的萝卜按照篮
子上标记的颜色放好，观察幼儿是否可以摆放正确。
三、勇敢的小白兔
（3）放松游戏
① 幼儿和教师一起把沙包捡回来放好。
② 教师和幼儿一起散步，回到美丽的草地上，听音乐放松身体。幼儿双腿伸直随儿歌做放松运动。可根据本班幼儿情况重复或改编儿歌，并把 “拍一拍” 变成“捶一锤、捏一捏......”等。儿歌如下：
我的小手真能干，能洗脸来能做饭，
还能帮我做按摩，在我身上拍一拍。
大腿大腿拍一拍，小腿小腿拍一拍，
手臂手臂拍一拍，膝盖膝盖拍一拍，
小手小手拍一拍，天天游戏乐开怀。
三、勇敢的小白兔
5. 活动建议
（1）在日常户外活动中，指导幼儿练习双脚并拢连续向前跳时，可提示幼儿在音乐的伴奏下，按节奏跳。
（2）因为幼儿初次尝试双脚并拢连续向前跳，起始线和终点线距离可设定在 3米左右。
（3）练习单手肩上投远时，可为幼儿多提供一些不同质地并有一定重量的彩球(如网球、藤球、沙包等)，反复投几次，巩固动作。
二、小动物搬家
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在练习双脚连续向前跳时，双脚是否能尽量并拢一起跳。
（2）幼儿在跳跃时，动作是否连贯不间断。
四、爱吃香肠的小老鼠
3-4岁幼儿体适能活动案例
四、爱吃香肠的小老鼠
1. 活动目标
（1）锻炼幼儿下肢力量能力。
（2）增强幼儿肺活量。
（3）培养幼儿接力意识。
2. 活动重点
幼儿练习接力意识、跑以及屈走耐力练习。幼儿初学接力，交接次序幼儿不易懂，幼儿耐力不足。
四、爱吃香肠的小老鼠
3. 活动准备
（1）经验准备：幼儿能短时间蹲屈走。
（2）器材准备：空气棒，圆锥桶。
（3）音乐准备：《去郊游》、舒缓的音乐
（4）场地准备（见图2-32）：宽敞、平坦的户外场地。
四、爱吃香肠的小老鼠
4. 活动过程
（1）热身活动
① 教师扮演老鼠妈妈，幼儿扮演小老鼠，教师带领幼儿在《去郊游》音乐的伴随下进入活动场地。
——今天的天气特别好，老鼠宝宝们!快跟妈妈到外面去玩吧!
老鼠宝宝跟妈妈进入场地走成大圆圈。教师边踏步边引导幼儿双臂前后自然摆动，双脚自然踏步。教师重点观察幼儿走步动作是否自然、协调，要求幼儿精神饱满。
——老鼠宝宝的小胳膊和小腿最有劲了，和妈妈一起来踏步。
——看有好多好多的香肠啊，今天妈妈就带你们一起来运香肠！咱们先来活动活动身体吧!
② 热身运动，活动重点部位举一举。教师带领幼儿边说儿歌边活动身体各部位:头、颈、肩、上肢、手腕、腰、膝和脚腕。儿歌可以重复，上下肢动作结合，儿歌内容如下:
太阳暖，太阳亮，老鼠宝宝晒太阳；晒晒头，晒晒肩，晒得胳膊，暖洋洋；晒晒胸，晒晒背，晒得全身暖洋洋。
四、爱吃香肠的小老鼠
（2）小老鼠运香肠
——小朋友们你们知道小老鼠吗？今天我们就要变成小老鼠，然后运香肠。那你们知道小老鼠怕什么吗？对，小老鼠怕猫，在我们运香肠的时候有可能会遇到猫，所以我们运的时候要快一点。
① 教师拿出空气棒，让幼儿发挥想象，引导孩子空气棒变香肠。
——小朋友们，你看老师手里拿的是什么？这个道具叫空气棒，像不像小老鼠要运的香肠。这么一大根香肠。这就是我们今天要运的香肠。
——因为香肠特别的重，小老鼠们要交替的搬运，而且搬运的时候不能把香肠掉在地上，掉在地上就脏了，还能吃吗？对，不能吃了，所以我们搬运香肠时，不能把香肠掉在地上。
四、爱吃香肠的小老鼠
② 教师组织幼儿男女生分成两组，将空气棒抱住跑向终点然后返回，返回后将空气棒交给下一个小朋友完成接力。
——小朋友们，小老鼠们在哪住啊？对，在洞里，我们把香肠从远处运回来了，现在要把香肠运到洞里，洞里特别的狭窄，所以我们要蹲着将香肠运到洞里。
③ 教师组织男女生分成两组，将空气棒举过头顶，运到洞里，洞很狭窄，要蹲着才能通过，所以蹲着前行到终点再返回，返回后将空气棒传给后边小朋友完成接力。
四、爱吃香肠的小老鼠
（3）猫来了
——小朋友们，小老鼠最怕什么啊？对了，猫，在我们运香肠的时候猫听到声音了，猫想抢走我们的香肠怎么办？对我们要躲起来，躲到哪猫抓不到我们啊？对了，躲到洞里，这样猫进不来，就抢不到我们的香肠了。保护好我们的香肠。
教师组织幼儿男女生分成两组，将空气棒举过头顶，向前前行当音乐停止时老师会喊：“猫来了”所有的小老鼠蹲下躲进洞里不能发出声音，等音乐响起猫走了，小老鼠继续运香肠。
四、爱吃香肠的小老鼠
（4）快乐结束
——小朋友们今天我们变成了什么？对小老鼠。那小老鼠最怕什么呀？对猫咪。当小老鼠遇到猫了该怎么办，对躲回洞里。好小朋友们非常棒。
① 主班教师带领幼儿排成四队站好，配班教师将器材收纳放好。
② 放松身体。教师与幼儿一起边说儿歌边放松身体。儿歌如下：
我的小手真能干，能洗脸来能喂饭，
还能帮我做按摩，在我身上揉一揉
大腿大腿揉一揉，小腿小腿揉一揉，
膝盖膝盖揉一揉，手臂手臂揉一揉。
小手小手拍一拍，天天游戏乐开怀。
四、爱吃香肠的小老鼠
5. 活动建议
（1）教师灵活把握玩游戏的次数和时间。
（2）蹲着走的时候对于小班来说有难度，幼儿可能坚持的时间很短，次数少一点。
（3）组织好幼儿排好队伍，有序的进行游戏。
四、爱吃香肠的小老鼠
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在运香肠的过程中，观察香肠是否掉下来。
（2）幼儿在运输中将空气棒举过头顶，运到洞里，洞很狭窄，要蹲着才能通过，所以蹲着前行到终点再返回，返回后将空气棒传给后边小朋友完成接力，教师要观察小朋友之间的合作以及动作是否连贯不间断。
（3）幼儿在躲避猫的时候，身体是否能保持平衡，保持香肠不掉落，声音保持安静。
五、一起来骑马
3-4岁幼儿体适能活动案例
五、一起来骑马
1. 活动目标
（1）锻炼幼儿下肢力量，跳跃能力。
（2）锻炼幼儿反应能力，遇到障碍躲避能力。
（3）培养幼儿想象能力，让幼儿在游戏中体验运动的快乐。
2. 活动重点
幼儿练习接力意思、跑、跳能力，幼儿的身体协调。
五、一起来骑马
3. 活动准备
（1）经验准备：幼儿会不同的方法跑、跳躲避障碍。
（2）器材准备：空气棒，圆锥桶若干。
（3）音乐准备：《去郊游》、欢快的背景音乐（ 如《 嗨曲》）、舒缓的背景音乐。
（4）场地准备（见图2-33）：宽敞、平坦的户外场地。
五、一起来骑马
4. 活动过程
（1）热身活动
组织幼儿排成 4 队站好，教师带领幼儿做拉伸运动。
——玩游戏之前，先跟着老师一起来活动活动身体，看哪个小朋友最先站好不动。
和幼儿一起活动肩、腰、膝盖、手腕、脚腕等部位，可重复动作，使幼儿充分活动热身。儿歌如下:
早上空气真正好，我们都来做早操;伸伸臂、伸伸臂，弯弯腰、弯弯腰；
踢踢腿、踢踢腿，转转腕、转转腕；
蹲一蹲、蹲一蹲，跳一跳、跳一跳。............
五、一起来骑马
（2）骑马小能手
——小朋友们你们骑过马吗？今天呢，我就要变成骑马小能手，来骑马出去游玩，既然说是骑马我们就应该有马对不对。你看老师手里拿的是什么？对，空气棒。上一次我们的空气棒变成了香肠，今天，我们要让空气棒变成小马。
① 第一次游戏：骑马小能手1。
拿出空气棒，让幼儿发挥想象，引导孩子空气棒变成小马。
——小朋友们，现在，老师就要带你们骑马，骑马的时候的不能从马上掉下来，如果掉下来我们就会摔伤，所以我们双手要扶住马，保证我们不会从马上掉下来。跑到终点，当我们跑回来的时候，一定要将马交到下一个小朋友的手里，不能丢、扔。看看哪一组的小朋友最先完成一次接力。
男女生分成两组，将空气棒变成小马，小朋友骑上小马跑到终点，然后返回将空气棒交给下一位小朋友。
五、一起来骑马
② 第二次游戏：骑马小能手2。
——刚才我们说了我们是骑马跑过去，对不对，我们能不能从马上掉下来，不能。这回我们要骑马跳过去，再跳回来。看那组小朋友最先完成接力。
男女生分成两组，将空气棒变成小马，小朋友骑上小马跳到终点，然后返回将空气棒交给下一位小朋友。
③ 第三次游戏：躲避大树。升级游戏，在路线中设置障碍物（充当大树），场地布置如图2-34所示。
——这回呢，我们骑马的途中遇到了大树，我们要躲避大树继续前行，看哪个小朋友能快速的躲避大树前行。
男女生分成两组，将空气棒变成小马，小朋友骑上小马躲避障碍跑到终点，然后返回，将空气棒交给下一位小朋友。
五、一起来骑马
（3）快乐结束
——今天小朋友们开心吗？今天大家都学会怎么骑马了对不对，等我们长大了，我们去骑真正的马好不好。小朋友们今天都特别的棒。
① 幼儿和教师一起把空气棒捡回来放好。
② 教师和幼儿一起散步，回到美丽的草地上，听音乐放松身体。幼儿双腿伸直随儿歌做放松运动。可根据本班幼儿情况重复或改编儿歌，并把“拍一拍”变成“捶一锤、捏一捏......”等。儿歌如下。
我的小手真能干，能洗脸来能做饭，
还能帮我做按摩，在我身上拍一拍。
大腿大腿拍一拍，小腿小腿拍一拍，
手臂手臂拍一拍，膝盖膝盖拍一拍，
小手小手拍一拍，天天游戏乐开怀。
五、一起来骑马
5. 活动建议
（1）幼儿在游戏中会有玩完一次不知道干什么的，教师引导排队。
（2）幼儿在游戏中会有将空气棒丢出去的，教师引导让小朋友将空气棒交到小朋友手里。
（3）在游戏中关注幼儿个人能力，如过程中体力不佳者教师引导其速度慢些，或给予其他任务。
（4）在日常户外活动中，指导幼儿练习双脚并拢连续向前跳时，可提示幼儿在音乐的伴奏下，按节奏跳。
（5）带幼儿做身体放松动作时，可以配合播放轻音乐放松身心。
五、一起来骑马
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在练习双脚连续向前跳时，双脚是否能尽量并拢一起跳。
（2）幼儿在跳跃时，动作是否连贯不间断。
（3）幼儿在躲避障碍跑时转弯处是否能保持平衡，与障碍的距离是否过远。
六、海里的船
3-4岁幼儿体适能活动案例
六、海里的船
1. 活动目标
（1）锻炼幼儿上肢力量。
（2）锻炼幼儿身体控制力。
（3）培养幼儿竞争、竞赛意识
2. 活动重点
锻炼幼儿上肢力量以及身体协调能力。
3. 活动准备
（1）经验准备：只用手的力量让身体向前移动。
（2）器材准备：滑溜布，圆锥桶若干。
（3）音乐准备：《小螃蟹》、舒缓的背景音乐。
（4）场地准备：宽敞、平坦的户外场地。
六、海里的船
4. 活动过程
（1）热身活动
——螃蟹宝宝们，今天天气真好，和妈妈一起到沙滩上做早操吧。
教师扮演螃蟹妈妈，幼儿扮演小螃蟹。教师组织幼儿排成 4 队站好进行执身活动，边说儿歌边活动头部、上肢和下肢，并且活动手脚腕和膝关节，可根据幼儿情况活动两三遍。
小螃蟹，早早起，起床一起练身体。
点点头，点点头，伸伸臂，伸伸臂，弯身体，弯身体。
绕膝盖，绕膝盖，踢踢腿，踢踢腿。
转手腕，转手腕，转脚腕，转脚腕，蹦蹦跳，蹦蹦跳。
小小螃蟹身体好，爱和妈妈做游戏。
六、海里的船
（2）划小船
——小朋友们，如果我们想要去海上前行，我们该怎么办？对，有的小朋友说对了，我们要坐船才能在海上前行。今天呢，我们就要变成船在海上前行。
① 教师拿出滑溜布，引导孩子，滑溜布像不像海？
——现在呢我们每个小朋友都是一条小船，我们要行驶在滑溜布变成的海面上，我们能不能从陆地上行驶？不可以，我们是小船，只能在海面上行驶。然后我们要一个一个的从海面上行驶过去。
——我们要变成小船，怎么变成小船呢，首先要背对终点坐下，然后小船要有船桨对不对，没有桨船不能行驶，船桨在哪啊？我们的双手就是船桨，我们双手使劲将身体支起来，然后抬动屁股向终点移动，这样小船就能前行了。
六、海里的船
② 将滑溜布打开放在地面，小朋友在一端列队，之后依次进行游戏。小朋友背对终点坐下，双腿并齐伸直不动，依靠手臂力量让自己身体向后滑动。
——小朋友们，刚才我们变成了小船，那你们知道行驶的特别快的船叫什么吗？对快艇，这次我们要变成快艇，要怎么才能更快的行驶呢？这回我们手脚一起使劲试试，是不是比小船快。
③ 将滑溜布打开放在地面，小朋友在一端列两队，之后依次进行游戏。两个小朋友背对终点坐下，双手双腿同时用力，向终点快速滑行，看谁最先到达终点。
六、海里的船
（3）躲避大鲨鱼
① 主班教师组织幼儿按队列站好，配班教师整理滑溜布，在滑溜布上摆放圆锥桶。
——小朋友们，我们在海面上变成了小船还变成了快艇，那小朋友知道能潜伏在海底的船是什么吗？
——现在小朋友们要变成潜水艇了，不过老师听说海底有许多大鲨鱼。不过它们现在睡着了，小朋友们要注意悄悄的前进并且躲避大鲨鱼哦！
② 教师组织幼儿进行躲避大鲨鱼比赛，小朋友在一端列两队，之后依次进行游戏。两个小朋友背对终点坐下，双手双腿同时用力，向终点快速滑行，看谁最先到达终点。
六、海里的船
（4）快乐结束
——游戏结束了，咱们今天变成了什么，对小船，我们知道我们要想在海面上前行要坐船，才会前行的更远，还知道了小快艇，小快艇比船开的快对不对。小朋友都非常棒！
① 主班教师带领幼儿排成四队站好，配班教师将器材收纳放好。
② 放松身体（2-3 分钟）：教师带领幼儿坐在塑胶场地上一起说儿歌，进行放松活动。儿歌及动作说明如下:
黔擀皮，(坐在地垫上双腿伸直，双手在腿上来回搓)
和和馅，(双手揉揉滕盖)
捏捏饺子，(双手张开捏捏大腿和小腿)
剁三下。(双手手掌伸直，在大腿上做剁菜动作，剁三下)
六、海里的船
5. 活动建议
（1）教师引导幼儿在玩游戏过程中保持一定距离，严禁挤推。
（2）备课时主教需要与配班教师沟通好，配班教师在终点引导小朋友走回来排队。
（3）若幼儿数量较多，可将幼儿分成多个队伍，分组进行。
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在使用手的力量向前爬时，力量是否足够。
（2）幼儿在绕障碍爬时是否有意识地躲避障碍物。
七、勇敢的巧虎
3-4岁幼儿体适能活动案例
七、勇敢的巧虎
1. 活动目标
（1）尝试攀爬堆积的轮胎山，能较平稳地控制身体。
（2）练习从高处向下跳，能较平稳地落地。
（3）能勇敢地参与游戏。
2. 活动重点
尝试攀爬堆积的轮胎山，能较平稳地控制身体。
七、勇敢的巧虎
3. 活动准备
（1）巧虎的胸饰或小贴画，若干个轮胎。
（2）布置场地，安放器械，准备音乐。
（3）场景布置见图2-35所示。
七、勇敢的巧虎
4. 活动过程
（1）热身活动
请幼儿欣赏照片，说说这些照片是在哪里照的，照片中的人在做什么？怎样做？（照片是在牛鱼嘴探险时照的，有钻、爬、攀登、平衡的动作。）
——你去过牛鱼嘴风景区吗？你参加过探险吗？在哪里？有哪些项目？
（2）巧虎来挑战
① 学习探险。
——今天老师准备带小朋友去探险，小朋友想不想去呀？那现在我们先来学习一些探险的本领，好不好？
② 自主探索攀登轮胎山。
——现在我们就要准备出发去探险了，小朋友们准备好了没有？先来检查自己的鞋子穿好没有。。
七、勇敢的巧虎
（3）巧虎去爬山
幼儿分成两组，扮演巧虎，每位教师各带一组幼儿活动。从轮胎山的一端出发，手脚同时趴在轮胎上，陆续向前面上方攀爬到轮胎山的顶端。下轮胎山时可以引导幼儿坐在轮胎上身体向下移动，也可以转身退爬着下山。
继续攀登另一座轮胎山，游戏循环进行。教师注意幼儿之间的距离，以免相互踩手。
上山时重点指导:手脚要协调，同一方向的手先上、握牢，脚跟着上、踩稳，上完以后再换另一方向的手和脚。（配班老师示范一次，教师提示幼儿观察）。请个别幼儿尝试攀爬，教师指导，加深幼儿对攀爬的认识。
——小朋友们，眼睛看前面，脚踩稳再动手，爬行时要注意安全哦！
下山时重点指导:请幼儿自己想办法下山，引导幼儿之间相互学习，若幼儿下山有困难，教师可以扶住幼儿，帮助其下山。
——小朋友们，下山时选择自己舒服的姿势，看看其他小朋友是怎么下山的。
七、勇敢的巧虎
（4）探险比赛
——小朋友们，刚才我们学习了新本领，现在我们开始来比赛，看哪位小巧虎能又快又稳的到达终点
在终点插上一面旗子，两个两个小朋友进行比赛，先到达终点的幼儿夺下旗子为胜。
（5）放松活动
——今天的探险活动就要结束了，小朋友玩得高兴吗？回到家里可以分享给爸爸、妈妈你今天去哪里探险了。
听轻松的音乐做放松活动，调整呼吸，然后休息。
七、勇敢的巧虎
5. 活动建议
（1）教师可以自行确定准备活动的动作，但要保证幼儿全身都活动到。
（2）练习从高处向下跳时，可以使用轮胎，也可以选择其他材料代替，如梅花桩、台阶等。
（3）在日常的班级户外体育活动中，教师还可以引导幼儿不断创新攀爬的方式。
6. 观察与评价要点
（1）在攀爬堆积的轮胎山时，幼儿是否能较平稳地控制身体。
（2）从高处向下跳时，幼儿是否勇敢跳下并能平稳地落地。
八、小猩猩本领大
3-4岁幼儿体适能活动案例
八、小猩猩本领大
1. 活动目标
（1）锻炼幼儿四肢协调，平衡能力。
（2）培养锻炼身体灵活性、协调性和反应能力。
（3）培养幼儿想象能力。
2. 活动重点
幼儿练习攀爬，锻炼四肢协调能力，幼儿四肢在一条线上攀爬。
八、小猩猩本领大
3. 活动准备
（1）经验准备：幼儿有过手脚爬的锻炼。
（2）器材准备：长绳、水果道具
（3）音乐准备：《运动员进行曲》、欢快的背景音乐（如《嗨曲》）。
（4）场地准备：宽敞、平坦的户外场地。
八、小猩猩本领大
4. 活动过程
（1）热身活动
随着《运动员进行曲》幼儿进入场地，教师带领幼儿做准备活动。
上举，下蹲，弯腰，踢腿，蹦跳。
（2）小猩猩本领大
——朋友们，你们知道小猩猩吗？小猩猩在哪住啊？对在树上，小猩猩是个攀爬高手，今天我们就要学习小猩猩学习它的攀爬能力。
八、小猩猩本领大
① 第一次游戏：攀爬高手小猩猩。
拿出长绳，让幼儿发挥想象，引导孩子长绳变成藤曼。
——小朋友们，你看老师手里拿的是什么？这个道具叫长绳，你看这个长绳像不像小猩猩攀爬时的藤曼树枝啊？今天我们就用这根藤曼学习小猩猩的攀爬能力。
首先让幼儿排成一队站好，然后将长绳一字拉开拉直。让幼儿变成小猩猩，双脚踩在长绳上，然后身体向前弯曲双手也按在长绳上。四肢都在长绳上，向前爬行，幼儿间的距离教练员掌握，避免两个小朋友撞在一起。
——小朋友们，小猩猩是不是会顺着藤曼爬到树上啊？现在我们就学习小猩猩顺着藤曼爬到树上。假装地上的长绳就是藤曼，终点就是树上，看谁最先爬到树上。
八、小猩猩本领大
② 第二次游戏：小猩猩过索绳。
——小朋友们，小猩猩平时走路的时候怎么走路啊，对是四肢着地，向前移动，他们在树上来回移动时也是，四肢踩在树枝上或藤曼上移动。现在我们就学习小猩猩在藤曼上移动。
首先老师组织孩子站好一排，哥哥们在场地用长绳摆成一条直线！排头的小朋友侧着在场长绳边站好、双腿弯曲蹲下、双手轻抹长绳准备！音乐开始双脚分开向侧移动跳，小手离开长绳，跳起落地时，小手在轻拂长绳。小朋友按顺序模仿前边的小朋友学小猩猩慢跳过绳索。
八、小猩猩本领大
③ 第三次游戏：小猩猩摘果子。
教师将长绳挂到适当位置，在绳子中间隔一定距离挂干水果道具。
——小朋友们看前面的藤蔓上挂满了果子，小猩猩们看到这些果子想不想吃呀？那小猩猩们要努力跳起来碰到它们哦！
教师引导幼儿双脚（双脚起跳双脚落）起跳摘果子，碰到即可，根据幼儿的身高调节绳子挂起的高度。
——小猩猩们真厉害，每人都够到了果子。这一次呀，果子长到了更高的藤蔓上了，小猩猩们想想办法怎么摘到它？
教师引导幼儿如何能摘到更高的果子，此时不要求幼儿跳的方法。
八、小猩猩本领大
（3）快乐结束
——小朋友们，今天我们变成了什么小动物？对小猩猩，小猩猩是什么高手，攀爬、爬树、摘果子高手。
主班教师组织幼儿站好，引导幼儿回忆所学内容，小结游戏情况。配班教师收拾教具放好。然后，在《去郊游》音乐的伴奏下，幼儿自由开着“小火车”回活动室，活动自然结束。
八、小猩猩本领大
5. 活动建议
（1）教师灵活把握时间，安排幼儿练习的次数。
（2）教师根据幼儿的爬行速度，进行调整要不要分成两组。
（3）引导幼儿回来时，走回后面不要跑回来。
（4）摘果子第一次游戏时引导幼儿双脚跳双脚落地。
（5）在快乐游戏的同时维护好秩序，保证每名幼儿安全。
6. 观察与评价要点
（1）幼儿是否可以按方法爬行到终点。
（2）幼儿是否能双脚跳、动作协调地原地纵跳触物。
九、森林寻宝
3-4岁幼儿体适能活动案例
九、森林寻宝
1. 活动目标
（1）尝试双脚向前跳过一定宽度的平行线，能保持身体的平衡。
（2）能听指令有意识地向指定方向用力投出物体。
（3）提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。
2. 活动重点
尝试双脚向前跳过一定宽度的平行线，能保持身体的平衡。
九、森林寻宝
3. 活动准备
（1）在一片宽敞的场地上画上或粘上宽度分别为 45 厘米和 55 厘米的两组平行线。
（2）呼啦圈4个，每两个呼啦圈拴在一根长绳子上，每个呼啦圈中心绷上一个小布袋，里面放一件礼物，然后外面用报纸封住;沙包若干，数量是幼儿人数的 2倍。
（3）场地布置如图2-36所示。
九、森林寻宝
4. 活动过程
（1）热身活动
在音乐中带领幼儿做各种动作进入活动场地。 教师提问:
——让我们来仔细听《找小猫》这首歌曲。听一听歌曲里都有谁 他们在干什么
师幼一起演唱歌曲，为游戏做准备。同时，通过扮演小猫活动，激发幼儿参与游戏的兴趣。
介绍游戏规则:当唱到"找个地方躲躲好"时，小猫躲好后不能乱动。
——今天，猫妈妈和小猫咪一起玩捉迷藏的游戏吧!
——小猫藏，妈妈来找。
教师清唱歌曲引导幼儿玩游戏，同时，教育幼儿遵守游戏规则。
九、森林寻宝
（2）森林寻宝
——森林里有很多宝藏，不过我们只有经历重重艰险才能得到珍贵的宝藏，我们该怎么办
① 跳过小河(第一次游戏)。
——小朋友们，一条小河挡住了我们的路，该怎么办呀
教师做示范，跳过 45 厘米宽的小河，然后讲解动作要领。指导幼儿双脚同时用力蹬地向前跳起，落地要保持身体的平衡。
——小朋友们要勇敢地跳过小河，跳的时候小脚分开一点，要使劲地蹬地，两只小胳膊向前抡起来，跳过小河要站稳。
——我已经跳过了小河，小朋友也跳过来吧。
九、森林寻宝
② 寻宝。
请两位助教拉起一根拴有两个呼啦圈的绳子。教师带领幼儿跳过小河后去寻宝，走着走着，师生们共同发现了宝物(呼啦圈)。
——小朋友们看，那边好像有什么东西
——我们一起打破它，把礼物拿出来吧。
——我喊“一、二、三”大家一起把沙包扔出去。“一、二、三，扔”
教师带领幼儿从小筐中拿一个沙包，站在离呼啦圈 1米远的地方。幼儿分两组，听教师的口令，将沙包投向呼啦圈，把挡着的纸打破，把礼物取出来。
九、森林寻宝
③ 跳过较宽的小河(第二次游戏)。
教师引导幼儿挑战新任务。
——小朋友们已经找到两个礼物了，让我们再继续找一找吧。一哎呀，又有一条小河挡住了我们的路，这条小河很宽，小朋友们怎么办呀
引导幼儿说出动作要求，即在跳过小河时要双脚一同使劲，用力蹬地，保持身体平衡。指导幼儿双脚同时用力蹬地向前跳起，落地要保持身体的平衡。
——小朋友们要勇敢地跳过小河，跳的时候小脚分开一点，要使劲蹬住地面，两只小胳膊向前抡起来，跳过小河要站稳。
——我已经跳过了小河，小朋友也跳过来吧。
幼儿分组跳过小河。对于跳过的小朋友，教师及时给予肯定;对于没跳过河的幼儿，教师鼓励他们再跳一次。
九、森林寻宝
（4）幼儿交流分享
① 都找到了什么宝藏？找到后的心情怎么样？
② 老师提醒幼儿即时用干毛巾擦汗，避免着凉。协助个别易出虚汗的体弱儿抽取毛巾，保持内衣的干爽。
③ 教师为找到宝藏的勇士们颁发勇士奖章。
④ 师生一起整理好武器装备回家。
九、森林寻宝
5. 活动建议
（1）准备活动中教师根据幼儿兴趣调整时间长短，以幼儿身体活动开为宜。
（2）小河的宽度可根据幼儿的实际情况调整。
（3）装在呼啦圈上的布袋里的礼物要轻一点，如一个布娃娃或木制玩具等。
6. 观察与评价要点
（1）幼儿是否能够双脚一同跳过一定宽度的平行线，并能保持身体平衡。
（2）幼儿是否能够听从信号命令，将手中的球投向目标。
十、勇敢的小刺猬
3-4岁幼儿体适能活动案例
十、勇敢的小刺猬
1. 活动目标
（1）学习单手肩上投远，能有意识地用力投掷.
（2）练习手膝着地绕障碍爬行，能不碰撞障碍物。
（3）喜欢体育活动，能在教师的提醒下遵守游戏规则。
2. 活动重点
练习单手肩上投远，能有意识地用力投掷。
十、勇敢的小刺猬
3. 活动准备
（1）可供幼儿直接爬行的干净塑胶软地面。
（2）自制“怪兽”靶子2 个，各类水果卡片散放地上，数量和幼儿人数相同沙包，数量是幼儿人数的 4 倍；梅花桩或者可乐瓶 8个，当作障碍物
（3）场地布置如图2-37所示。
十、勇敢的小刺猬
1. 活动目标
（1）尝试攀爬堆积的轮胎山，能较平稳地控制身体。
（2）练习从高处向下跳，能较平稳地落地。
（3）能勇敢地参与游戏。
2. 活动重点
尝试攀爬堆积的轮胎山，能较平稳地控制身体。
十、勇敢的小刺猬
4. 活动过程
（1）热身活动
——小刺猬宝宝们，今天天气真好，和妈妈一起到草地上做早操吧。
教师扮演小刺猬妈妈，幼儿扮演小刺猬。教师带领幼儿进行执身活动，边说儿歌边活动头部、上肢和下肢，并且活动手脚腕和膝关节，可根据幼儿情况活动两三遍。
小刺猬，早早起，起床一起练身体。
点点头，点点头，伸伸臂，伸伸臂，弯身体，弯身体。
绕膝盖，绕膝盖，踢踢腿，踢踢腿。
转手腕，转手腕，转脚腕，转脚腕，蹦蹦跳，蹦蹦跳。
小小刺猬身体好，爱和妈妈做游戏。
十、勇敢的小刺猬
（2）小刺猬本领大
① 讨论单手肩上投远的方法。
——我们是勇敢的小老虎，要到森林里去找好朋友玩，但是森林里有个大怪物。我们该怎么办
② 练习单手投掷。教师指导幼儿练习单手肩上投掷，重点指导幼儿把手举在肩膀上再投。
——现在，我们的手变成长长的炮简，小老虎把炮弹举到肩膀上，我们一起用力把炮弹投过去。
两名教师指导幼儿进行分组练习，提示幼儿左右手轮流投掷。
十、勇敢的小刺猬
（3）勇敢的小老虎
① 第一次游戏:小刺猬向前爬。
教师带领幼儿手膝着地爬过5—8米路程，重点指导幼儿爬时仰头向前看，躲开障碍物(梅花桩或可乐瓶)。
——小刺猬的小手和膝盖可有力气了，现在和妈妈一起绕过小花(障碍)爬过去吧。
重点观察幼儿手膝着地爬行时四肢是否协调，提醒幼儿眼睛向前看。鼓励幼儿坚持爬过花园，不碰撞其他小朋友身体。
十、勇敢的小刺猬
练习单手肩上投远的动作。教师带领幼儿向前走，遇到大怪物。两名教师各带一组幼儿站在两条投掷线前。
——前面的大怪物挡住了我们的路，我们要把怪物打倒才能摘到果子。
——小刺猬们站在草丛前，小手把石头(沙包)举上肩，看准大怪物不要害怕哟，用力投过去，比比看哪个小朋友最勇敢。
教师重点观察幼儿站在起投线前时，是否将小手举上肩，看准怪物用力投过去。动作正确就及时鼓励，并不要求一定要投中标靶。鼓励幼儿左右手各用力投掷一次。
十、勇敢的小刺猬
② 第二次游戏:穿过密集的花园。
教师调整花园障碍物的距离，使障碍物更加密集，教师带领幼儿手膝着地爬过密集的障碍物。重点指导幼儿灵活地躲开障碍物。
——小刺猬的小手和膝盖可有力气了，现在和妈妈一起绕过小花(障碍)爬过去。
练习单手肩上投远的动作。
——小刺猬们站在草丛前，小手把石头(沙包)举上肩，看准大怪物不要害怕哟，用力投过去，比比看哪个小朋友的力气大，能打到最远的怪物。
教师继续观察幼儿站在投掷线前的投掷动作，看小手是否举上肩，是否能看准怪物用力投过去。动作正确就及时鼓励，并不要求一定要投中标靶，鼓励幼儿左右手各投掷一次。可根据幼儿动作掌握情况决定投掷次数，最后标靶倒下，怪物被打倒，教师与幼儿快乐庆祝。
——小刺猬真勇敢，我们把大怪物都打跑啦!
十、勇敢的小刺猬
（4）放松活动
教师带领幼儿坐在塑胶场地上一起说儿歌，进行放松活动。儿歌及动作说明如下:
黔擀皮(坐在地垫上双腿伸直，双手在腿上来回搓)，
和和馅(双手揉揉滕盖)，
捏捏饺子(双手张开捏捏大腿和小腿)，
剁三下(双手手掌伸直，在大腿上做剁菜动作，剁三下)。
十、勇敢的小刺猬
5. 活动建议
（1）若本园没有塑胶软场地，可以用垫子代替供幼儿爬行。
（2）单手肩上投远并不要求幼儿投中标靶，只要做到单手肩上投掷的动作对就可以。
（3）当靶子的大怪兽可以做成固定高度的，方便幼儿投掷时瞄准目标。
（4）如果没有梅花桩，可以用可乐瓶、大布包或者其他材料作为障碍物，练习手膝着地绕障碍爬。
（5）投掷线和标靶之间的距离可依据自己班幼儿的实际情况而定
（6）根据个体差异，靶子最好设两个高度，分别为1米和 1.5米教师鼓励能力强的幼儿投 1.5米高的靶子，能力弱的幼儿投1米高的标靶。
（7）投掷物可以用沙包，也可以用网球。
九、森林寻宝
6. 观察与评价要点
（1）幼儿在单手肩上投远时，是否能用力将包(球)投向远方。
（2）幼儿在绕障碍爬时是否有意识地躲避障碍物。
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