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第二章 3-4岁幼儿体适能活动
第一节 3-4岁幼儿体适能活动指导
第二节 3-4岁幼儿体适能活动游戏素材
第三节 3-4岁幼儿体适能活动案例
目 录
CONTENTS
1
3-4岁幼儿发展动作类体适能游戏
2
3-4岁幼儿一物多玩类体适能游戏
发展动作类体适能游戏
壹
3-4岁走的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）脚尖走一走，脚后跟走一走，膝盖走一走
游戏玩法：
①脚尖走一走（见图2-1）：将脚尖立起来，踮着脚走路。脚尖立起后身体会变高一些，赶快来试试吧！
（1）脚尖走一走，脚后跟走一走，膝盖走一走
游戏玩法：
③膝盖走一走（见图2-3）：双腿跪在运动垫上走路。这个动作容易使身体向前倾，一定要注意安全。
注意事项：
教师半跪在运动垫的一侧。由于幼儿使用膝盖走路时容易向前摔倒，所以教师要特别注意看护。发现幼儿快要摔倒时，要赶快去扶他们一把。
（2）独木桥
这是与平衡木具有同等功能的体育游戏。活用绳子的特性，摆出各种形状的桥来玩渡桥游戏。
游戏玩法：
①教师将绳子拉展，放在地板上作为独木桥。
②幼儿踩着绳子走路，如图2-4所示。
③在过程中教师做好保护措施，并进行鼓励幼儿前进。
④教师进行计时，谁在最短时间到达终点谁获得胜利。！
注意事项：
由于绳子是直接放在地板上的，所以即使幼儿从“独木桥”上掉下来，也不会有任何威胁。
（3）曲线桥
游戏玩法：
①教师将绳子随意摆放在地面上，尽可能增加曲线和角度。
②弯弯的桥准备好后，幼儿就可以小心的“过”桥了，如图2-5所示。
③小朋友依次走过曲线桥。用时最短获得胜利。
注意事项：
由于绳子是直接放在地板上的，所以即使幼儿从“曲线桥”上掉下来，也不会有任何威胁。
3-4岁跑的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）小球——跑一跑，抓小球
这是一个需要幼儿追赶并抓住滚动的球的游戏。 教师要指导幼儿盯紧目标（球）进行追赶，如图2-6所示。
游戏玩法：
①教师设置规则线，设置起点，并向幼儿介绍游戏规则。
②教师和幼儿同时站在起点处。
③教师站在起点处向前滚动小球。
④幼儿跑步前进追赶小球，直到抓住小球为止。
注意事项：
教师在面对不同的幼儿时，滚球的时机和速度也可以不同。滚球的速度保持在幼儿跑步就能追到球的状态就可以了。
（2）危机冲刺
这个游戏需要幼儿在旋转的呼啦圈倒下前绕过三角形障碍物并返回起点，如图2-7所示。趁着呼啦圈还没有倒下来，赶紧冲刺吧！这也是一个可以提高幼儿集中力的游戏。
游戏玩法：
①教师站在起点，将呼啦圈立起后使劲旋转。
②幼儿在教师旋转呼啦圈时出发，并要在呼啦圈倒下之前绕过障碍物，返回起点。
③三角锥障碍物可以放置在距离起点4到5米的地方，幼儿绕过障碍物后折回，跑回起点。
注意事项：
小朋友一定要在教师旋转呼啦圈时出发，并在呼啦圈倒下前绕过障碍物，返回起点。
（3）螺旋桨移动
这个游戏需要幼儿一边在身体侧面或头顶上旋转绳子，一边走路或跑步。
游戏玩法：
①教师将绳子折成四折后递给幼儿，幼儿一手拿着绳子在身体侧面，一边旋转，一边走路。
②幼儿将绳子举到头顶上方，一边旋转，一边走路。待熟练这个动作后，可以改为边转绳子边跑步。
注意事项：
① 注意不要让幼儿总是用同一只手转绳子，要保证幼儿的两只手都得到很好的训练。引导幼儿通过特殊的旋转，逐渐掌握使用手腕进行旋转的方法。
② 组织多名幼儿同时进行这项游戏时，教师要确保每两名幼儿之间的空间距离足够大，避免幼儿在移动的过程中被其他幼儿的绳子抽到。
3-4岁跳的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）圈圈跳
游戏准备：准备数个小号的呼啦圈。
游戏玩法：
①教师按照一定的顺序将呼啦圈放置地上，示范动作——双膝微屈，微微下蹲，双脚向前跳。
②组织幼儿排成一列纵队依次完成跳跃，完成之后返回原位置进行排队。
③游戏结束之后幼儿和老师一起收拾物品。
注意事项：
① 难度可以调整：双脚跳距离较近的呼啦圈；双脚跳距离较远的呼啦圈；单脚跳完成所有的呼啦圈。
② 教师提醒幼儿在迈腿的时候注意安全，提醒后续的幼儿不要着急等前面的小朋友走远一些再开始。
③ 老师等幼儿完成之后回到原来的位置重新排队，游戏进行20分钟。
（2）跳袋
游戏准备：跳袋若干、障碍物若干（跨栏、呼啦圈）、袋鼠的头饰。
游戏玩法：
①教师示范袋鼠如何跳，幼儿模仿袋鼠跳的动作到终点。
②教师示范如何在跳袋里向前跳到达终点，组织幼儿有序进行，如图2-9所示。
③教师示范如何在跳袋里跳跨越障碍到达终点，教师组织幼儿有序进行。
④平日可以多和幼儿练习双脚跳的动作，例如模仿小兔子跳等。
注意事项：
①在幼儿进行跳的过程中，教师一定药关注每一位幼儿，避免在跳的过程中被绊倒磕伤。
②跳的规则可以调整，可以由个人的赛项过渡到小组赛项。
（3）换腿跳
游戏玩法：
①教师示范单腿跳（每次向前跳一下，然后双脚站立保持），引导幼儿进行。左右腿各练习后，游戏正式开始。
②教师发布口令“请左腿站立向前跳”“请右腿站立向前跳”。
③教师要均等的发展两只腿 ，口令快速清晰。
注意事项：
在跳的过程中，教师一定要均等的发展幼儿的两只腿，教师的口令的快速清晰。
（4）模仿小兔跳一跳
游戏玩法：
①教师讲解游戏要求。
②教师示范“小兔子跳”的动作，举起双手当作小兔子的长耳朵，跳一下。
③教师示范结束后，邀请小朋友进行游戏。
④在小朋友跳的过程中，教师可以播放相关音乐，小朋友跟随音乐节奏进行跳的练习。
注意事项：
教师一定根据幼儿的能力和动作进行循序渐进的提升要求，可以先从动作练习过渡到竞赛。
（5）模仿小青蛙跳一跳
游戏玩法：
①教师讲解游戏要求。
②教师示范“小青蛙跳”的动作，弯曲双腿，身体下蹲，双手放在地上，抬起双手后向上跳跃，如图2-11所示。
③教师示范结束后，邀请小朋友进行游戏。
④在小朋友跳的过程中，教师可以播放相关音乐，小朋友跟随音乐节奏进行跳的练习。
⑤教师也可以将幼儿分成不同的组，进行青蛙跳的比赛。
注意事项：
教师一定根据幼儿的能力和动作进行循序渐进的提升要求，可以先从动作练习再次过渡到竞赛。同时教师要注意幼儿青蛙跳的动作要规范。
（6）侧面旋转跳
游戏准备：这个游戏需要幼儿旋转跳跃着通过运动垫游戏玩法：
①教师设计游戏规则，规划、布置场地。
②幼儿旋转身体进行跳跃，落地时身体的朝向要与起跳时相反。
③一边跳，一边改变方向前进。
④反复进行这个动作，直到通过运动垫。
注意事项：
为了防止幼儿摔倒，教师要集中注意力，幼儿身体失去平衡时教师要及时扶住幼儿的身体。
3-4岁投的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）捡和扔
游戏准备：沙包。
游戏玩法：
①教师示范拿出小沙包放在手里，摆出向前仍的姿势，将沙包扔出去；然后快速捡回来交给下一个人。
②教师组织幼儿排队有序进行，扔出捡回交给下一人，排队继续进行。
③还可增加难度，在对面位置放置圆圈，尽量的将沙包投到圈里。
（2）沙包投掷大比拼
游戏玩法：
①教师示范投掷动作，讲解规则，将沙包尽量的投远。
②沙包做好区分，组织幼儿四人为一组进行比赛，小些的幼儿教师做裁判，大些的幼儿可选一人做裁判，看谁投的远。
③沙包投出后请幼儿自主捡回交给下一名。
④比赛完成后还可请投的远的幼儿分享经验。
（3）抛纸球
这是一个以投球为目的的游戏，教师要鼓励幼儿尽最大可能投掷更多的球。
游戏准备：纸球或材质柔软的球。
游戏玩法：
① 分成两个小组。
② 在教师（裁判）喊出：“开始”口令后，幼儿捡起身边的小球投向对方营地。
③ 教师下达“停止”口令后游戏结束。组织幼儿将自己营地里的小球收集起来。
④ 小球数量较少的一方获胜。
注意事项：
注意球场的范围要与参与的人数相适应，将小球散在双方的营地（保证球的数量是人数的2倍）。
建议使材质柔软的小球进行游戏。也可以将报纸团成团后作为小球使用。
3-4岁钻、爬的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）钻隧道
这是需要幼儿双手抓住单杠搭出一条隧道的游戏。建设隧道的关键是低下头，使头位于两肩之间。
游戏准备：单杠。
游戏玩法：
①幼儿双手抓住单杠。注意单杠的高度最好与幼儿的肩膀齐平。
②幼儿低头，使头部位于两肩之间。身体和单杠之间的空隙就是隧道。
③引导其他幼儿来钻隧道。为了增加游戏的乐趣，可以让搭建隧道的幼儿数一数有多少小朋友来钻隧道或大家一共钻了多少回等等。
（2）模仿动物爬行
这个游戏不仅可以提高手臂对身体的支持力，同时也可以为在运动垫上进行的运动打下良好的基础。
游戏准备：运动垫。
游戏玩法：
在运动垫上进行游戏，一开始可以由教师进行演示。
①模仿小熊爬一爬。手掌牢牢地压在运动垫上，手脚交替着前进。
②模仿鳄鱼爬一爬。由于鳄鱼是匍匐前进的，所以要趴在运动垫上，弯曲双臂，手掌和小臂贴地向前爬。
3-4岁平衡的游戏
发展动作类体适能游戏
（1）白鹤与乌龟
（1）白鹤与乌龟
游戏玩法：
① 教师指导幼儿分别学会模仿仙鹤和乌龟的姿势。
模仿仙鹤的姿势：手腕弯曲，手臂向斜上方抬起。抬起一只脚站立，如图2-18所示。
模仿乌龟的姿势：蹲下，手臂抱紧膝盖，尽量缩小身体，如图2-19所示。
② 幼儿掌握白鹤与乌龟这两个姿势后，要根据教师的口令迅速做出反应，用身体表现出相应的动作。
③ 教师说“仙鹤”，幼儿做出仙鹤的姿势；教师说“乌龟”，幼儿做出乌龟的姿势。
④ 教师偶尔可以假装说错，这样会使游戏更加有趣。。
（2）忍者走路
游戏准备：平衡木。
游戏玩法：
①教师规划、布置游戏场地。
②教师示范游戏流程、步骤。
③幼儿站在平衡木上，立起食指，做出念口诀的姿势。
④幼儿保持这个姿势用脚尖走路，如图2-20所示。
⑤在教师的鼓励下完成此次游戏。
注意事项：
在游戏过程中教师应一直在一旁保护幼儿，为了防止幼儿在平衡木上掉下来，教师可以一边观察幼儿的动作和表情，一边向后退着走。
（3）鳄鱼先生千万别醒
——哇，桥下睡着一只大鳄鱼！静悄悄的过桥，千万不要惊醒他哦！这是幼儿需要集中力，小心翼翼通过平衡木的游戏。
游戏玩法：
①一名教师扮演鳄鱼，躺在平衡木下面，假装正在睡觉，幼儿安静的通过平衡木，如图2-21所示。
② 扮演鳄鱼的教师可以时不时的打打鼾、打喷嚏或者翻翻身，让幼儿感受到危机。
注意事项：
① 要注意鳄鱼突然发出响声可能会使幼儿受到惊吓，比较危险。因此要避免突然发出激烈的响声。
② 平衡木的高度一定要与幼儿的身高相适应。如果平衡木的高度太高，幼儿可能会产生恐惧心理。如果运动垫过高，教师可在地板上多垫几层运动垫，尽量减少高度差。
③ 多名幼儿一起站在平衡木上是非常危险的，教师应确保幼儿一个一个按照顺序走上平衡木。引导幼儿在游戏中遵守秩序也是非常重要的。
一物多玩类体适能游戏
贰
3-4岁球类的游戏
一物多玩类体适能游戏
（1）大笼球活动——滚动大笼球
游戏准备：大笼球、运动垫
游戏玩法：
①教师在地上放置一个运动垫,让孩子趴卧在运动垫上,将大笼球放置在他身上,慢慢作前后左右滚动,或在中间做轻轻压挤,尝试压压住孩子足部。如果孩子触觉过于敏感,可以在孩子身上铺一条毛毯,在将大笼球在孩子身上前后左右的滚动。
②让孩子仰卧在运动垫上,将大笼球放置在孩子的身上,慢慢作前后左右滚动,或在中间做轻轻压挤。
注意事项：
① 对敏感度较强的孩子,压背部比压腹部容易接受些。
② 在做仰卧位的的大笼球滚动挤压时,孩子的胸腹部以及生殖部位不宜挤压。
（2）大笼球活动——推大笼球走
游戏准备：沙包、障碍物、大笼球
游戏玩法：
①教师长在地上画一条线作为起点,在离线不远处放一个沙包作为标志地点,让孩子双手交替推动大笼球前进并绕过沙包返回起点。如果开始时孩子做不到推球走,教师可以手把手地教给孩子。
②增加难度,在前进路线中设置障碍物(障碍物之间的距离根据孩子的实际情况决定) ,让孩子绕过障碍物后向标志物方向继续前进,然后绕过标志物返回出发点,在返回的过程中同样要绕过障碍物。
（3）大笼球活动——推拍大笼球
游戏准备：大笼球
游戏玩法：
①教师与孩子面对面相聚二至三米,教师将大笼球击地弹向孩子,让孩子双手将大笼球用力拍回,反复进行拍球练习。
②每次训练进行四组练习,每组往返拍球25次。孩子不能独立完成时教师可以辅助孩子完成。
（4）大笼球活动——原地双手拍大笼球
游戏准备：大笼球
游戏玩法：
①教师将大笼球放在孩子面前,让孩子用双手原地拍球。若孩子不会可以给孩子做示范,或站在孩子的身后用双手抓住孩子的双手辅助孩子拍球。
②当孩子双手拍球拍的比较熟练后,可以让孩子单手拍大笼球。
③每次训练要求孩子一次连续的拍打的次数（20下为一组）,不少于5组。
3-4岁滑板的游戏
一物多玩类体适能游戏
（1）静态小飞机
游戏准备：滑板。
游戏玩法：
①让幼儿俯卧在滑板车上，以腹部为中心，身躯紧贴滑板。
②头颈部抬高，挺胸，双手背后伸直，双脚抬起向上，如同飞机一样。
③保持这种姿势15~20秒，反复练习，每次训练不低于5次。
（2）乌龟爬行
游戏玩法：
①让孩子俯卧在滑板车上，以腹部为中心，将身体紧贴在滑板车上。
②抬头挺胸，头颈部抬高，双眼目视前方，双脚并拢伸直并抬高。
③双手放在身前，交替用力撑地，带动身体向前滑行。在滑行过程中注意孩子的安全，特别要注意不要被滑板车压伤手指。
④每次训练时长5-10分钟。
（3）拾小球
游戏玩法：
①教师事先将小球放在孩子的滑行路线旁，然后蹲在孩子身体一侧，一只手扶在孩子的背部，一只手在孩子臀部用力向前推孩子，让孩子俯卧在滑板车上向前自然滑行，要求孩子在滑行中拾起地上的小触摸球。
②也可以让孩子盘腿坐在滑板上，教师推动孩子，让孩子拾捡小球。
注意事项：
速度不要太快，否则孩子不容易抓住小球，随着孩子熟练程度提高，增加难度。每次训练拾球10-15次。
（4）滑板投球
游戏玩法：
①滑板投球的方式有两种，一种是坐立在滑板车上投球，一种是俯卧在滑板车上投球，基本动作与之前坐立和俯卧滑板车的相同。
②训练时，教师先在孩子滑行路线旁放一个小筐，距离根据孩子能力调整，让孩子手持小球，然后教师将孩子推出，孩子在自由滑行的过程中将小球投进小筐中。注意推动滑行的速度，太快会投不中，太慢则达不到训练的作用。
③每次训练投掷触摸球次数10-15次。
3-4岁体能圈的游戏
一物多玩类体适能游戏
（6）侧面旋转跳
游戏准备：体能圈、障碍物。
游戏玩法：
① 将体能小圈间隔10厘米左右摆放，让幼儿双手叉腰，双脚并齐左右进行定点跳跃，如图3-26所示。
体能圈
玩法：
② 将体能小圈一个两个依次间隔10厘米左右开合摆放，让幼儿双手叉腰进行定点开合跳跃，如图3-27所示。
体能圈
玩法：
③ 让幼儿双手打开将体能小圈放于两侧手腕，双脚脚跟对脚尖走过直线平底小路或者由其他物体组成的障碍小路。
④ 让幼儿双脚套体能小圈双手翘起变身企鹅绕S走过圆锥筒间隔40厘米组成的障碍小路，如图3-28所示。
体能圈
玩法：
⑤ 让幼儿双手交替推体能大圈在地面上进行直线及绕s行走的练习。
⑥ 将体能圈用沙巾串起来固定住，套在幼儿们的身上，进行开火车的游戏。
⑦ 让幼儿进行运用体能大圈过河的游戏，先把圈放于地上跳进去后双手把圈拿起从头顶举起拿出后在放于地上在跳进去依次进行。
感谢您的时间！

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