资源简介

(共19张PPT)
笑迎挫折
游戏导入：剪刀、石头、布
规则：
1.两人搭档；
2.PK十局；
3.记住成功、失败了多少局。
活动一：我的挫折“黑点”
放松冥想：
1.回想曾经的挫折经历；
2.用黑点的方式把“挫折”经历画在白纸上；
3.分享你的故事（受挫事件）。
活动一：
分享挫折经历
活动二：我的挫折处理
假如这张白纸代表我们的一生，上面的黑点代表我们曾经历过的挫折，你想如何处理这些黑点？
活动二：小结
1.接受情绪：
允许自己感受到挫折带来的负面情绪，如失望、沮丧或愤怒。认识到这些情绪是正常的反应，不要压抑它们。
活动二：小结
2.分析原因：
尝试理解挫折发生的原因，分析自己的行动或决策是否有改进的空间。这有助于从中学习，并避免类似的错误。
活动二：小结
3.设定目标：
重新审视自己的目标，并制定新的计划。将挫折看作是一个机会，重新评估自己的方向，并设定更明确的目标。
活动二：小结
4.寻求支持：
与朋友、家人或其他信任的人分享你的挫折。他们可以提供支持、鼓励和建议，帮助你度过困难时期。
活动二：小结
5.自我关怀：
挫折可能会对心理和身体健康产生负面影响。确保给自己足够的休息、放松和照顾，包括良好的睡眠、健康的饮食和适度的运动。
活动二：小结
6.坚持和适应
坚持和适应：挫折是一个常态，不要因为一次失败而放弃。保持积极的心态，适应变化，并持续努力追求目标。
活动三：我为挫折增色
心理绘画：
在画有黑点的白纸上增加其他你想增加的事物，组成一幅画，然后为你的作品取一个名称，并且写上制作感想。
活动一：
作品欣赏
活动一：
遇到挫折的实施方案
1、自我反思：花一些时间反思挫折发生的原因，并思考你在其中扮演的角色。问自己一些问题，如“我是否有可能避免这种情况发生？”或“我是否可以改变我的行为或决策来获得更好的结果？”这有助于你从中学习，并找到改进的空间。
活动一：
遇到挫折的实施方案
2.制定新计划：根据你的目标和挫折的原因，制定新的计划。考虑你可以采取的不同方法和策略，并制定具体的行动步骤。确保你的计划是可行的，并且能够帮助你克服挫折。
活动一：
遇到挫折的实施方案
3.寻求支持：与朋友、家人或其他信任的人分享你的挫折，并寻求他们的支持和建议。他们可能能够提供新的观点和帮助你找到解决问题的方法。
活动一：
遇到挫折的实施方案
4.坚持努力和适应变化：不要放弃，持续努力追求你的目标。同时，要有弹性，适应变化和调整你的计划。灵活性和适应能力是应对挫折的关键。
活动一：
教师寄语
人生画布中的小黑点，就像我们人生中遇得到的那些不可避免的困难、挫折和缺憾。虽然目前来看，他们让我们的人生画布不那么完美，但只要我们尝试着接纳、改变和增色，它们可能就会成为照亮我们生命的那道光。
谢谢大家！

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