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快速跑教案（水平四）
时间：10月17日（周三）第二节 班级：802 地点：田径场 执教者：
教 学 内 容 快速跑：途中跑
教学目标 1、认知目标：了解途中跑的任务，继续发挥和保持最高跑速。2、技能目标：部分学生能够掌握支撑腿与摆动腿的协调配合技术动作，发展学生的腿部力量。3、情感目标：通过教学，激发学生学习的积极性，提高学生对体育的兴趣，培养学生不怕苦、不怕累优良品质以及勇于拼搏的精神。
重 难 点 重点：进入途中跑时身体保持高重心、大步幅； 难点：支撑腿与摆动腿的协调配合。
程序 时间 内 容 教 师 指 导（学法指导） 学 生 练 习 （探讨） 组 织 形 式
准备部分 3分钟 上课常规 1、向学生问好，清点人数；2、强调安全，组织学生有序到操场；3、宣布本课内容，安排见习生； 1、向老师问好；2、有序到操场，要求：快、静、齐；3、认真听讲，了解本节课的内容，有见习生随堂见习。 两路纵队
7分钟 热身活动 1、组织体育委员带领同学慢跑一圈（300米）；2、组织体育委员带徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动和活动手腕脚踝等各2个8拍；3、组织学生原地练习弓步摆臂；4、口令提示动作—要求学生加大动作幅度。 1、慢跑一圈（300米），要求注意安全、不拥挤、不抢道；2、根据老师的提示热身；3、认真做徒手操，要求动作规范，有力；4、做弓步摆臂练习时肩关节要放松，手臂摆动幅度要大，身体不能左右晃动。 先两路纵队再广播体操队形
基本部分 10分钟 复习起跑后的加速跑 1、老师提问学生，起跑后的加速跑的技术动作要领：低重心、小步幅、快步频，根据学生的回答进行复习；2、组织学生练习（30米跑），老师发令，口令提示动作，并找学生示范，让学生评价。3、练习2组。 1、认真回答问题，可适当讨论；2、积极练习，主动示范，敢于评价；3、同学间互相加油，注意安全。 先广播体操队形再四路纵队
程序 时间 内 容 教 师 指 导（学法指导） 学 生 练 习 （探讨） 组 织 形 式
基本部分 13分钟 学习途中跑 1、老师讲解示范，强调动作放松、协调，步幅开阔，摆臂幅度要大，高抬摆动腿；2、组织学生练习，发令，口令提示动作；3、50米跑，2组，第一组中等速度跑，体会动作，第二组全速跑，强化练习；4、组织追逐跑游戏，男女距离约10米。 1、认真听讲，掌握途中跑的基本要领：高重心、大步幅；2、积极练习，体会动作；3、追逐跑时遵守比赛规则，注意安全，互相加油；4、体育骨干协助体育老师。 × × × ×× × × × 男 ↑∣ ▲10 米∣↓○ ○ ○ ○ 女
结束部分 4分钟 身体恢复 1、带领学生拍腿，抖手放松，口令提示动作；2、引导学生集体放松。 1、跟着老师的提示拍拍腿，抖抖手，随老师提示调整呼吸；2、也可随意的放松。 × × × × × × × × ×× × × × × × × × ×○○○○○○○○○○○○○○▲
3分钟 下课常规 1、课堂小结：针对课堂的某些不足之处，给予指出，好的现象，给学生以表扬，鼓励等；2、宣布下课，向学生道别。 1、认真听讲；2、向老师道别，有序回教室。 先四个横排再两路纵队
场 地 器 材 田径场、哨子。
预 计 负 荷 练习密度：50 % ； 平均心率： 130次/分； 最高心率：170次/分。
课后小结

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