资源简介

(共29张PPT)
看视频的过程，用到身体的哪些部位呢？
眼睛、大脑、嘴巴、耳朵
……
大脑想告诉你的事儿
1.有关大脑，你知道什么？
2.哪些活动需要用到大脑？
像什么
啥颜色
有多重
有多硬
什么作用
形状
颜色
重量
硬度
约1400克
大脑地位：人体司令部
感觉
01
运动
02
语言
03
记忆
04
思维
05
情绪
06
视觉
嗅觉
味觉
听觉
触觉
躯体运动
语言
大脑三兄弟
“我变聪明了”
晚上，我翻开书本做作业。奇怪，今天的题怎么做起来特别顺手!在学校时，这些题很难的呀!难道，我突然变聪明了 !
最近总感觉很累、上课反应迟钝，看书注意力不集中，学习效果差，真着急。
这天，正忙着做题时，同学李伟硬是把我拖到篮球场。一场运动下来，出了一身汗。也真怪，身体感觉很舒服，脑子不再昏昏沉沉了。
我的大脑有话说：我喜欢……
1.我喜欢色彩
大脑对颜色非常敏锐，色彩能够传递更多信息，唤起更丰富的感官体验。黄色、红色可以刺激大脑，提高注意力；绿色可以放松缓解紧张。
2.我喜欢整洁
过多的刺激物导致大脑的注意力被吸引到不同方向，降低注意力水平和判断的准确性。
3.我喜欢高兴
平静轻松愉悦的情绪下，大脑电位差升高，传递信号能力增强，思维活跃，学习更专注
4.我喜欢运动
体力活动可以促进脑细胞新陈代谢，消除大脑疲劳，提高神经系统的反应能力和灵活性，注意力更加集中。
5.我喜欢多感官参与
学习方式 学习效果
视觉 25%
听觉 15%
视觉+听觉 65%
6.我喜欢营养
大脑占人体重量的2%，但需要消耗人体所需能量的20%
营养成分
维生素 C、类胡萝卜素 新鲜蔬果
维生素 D 蘑菇、牛奶、豆浆
维生素 E 菠菜、芦笋、花生
胆碱 蛋黄、鸡肉、牛肉
ω-3 多不饱和脂肪酸 深海鱼、花生、核桃
类黄酮 绿茶、西柚、黑巧克力
7.我喜欢空气
新鲜空气提供充足的氧气，脑细胞的生长和运作都需要氧气。
爱学习的小林
小林学习很用功，每天晚上做完作业后，他会钻研一些有挑战性的题目。遇到难题做不出来的时候，他会连续思考几个小时不休息，直到很晚才睡觉，有一次还差点晕倒。妈妈以为他生病了，去医院检查才知道是因为他用脑过度造成的。
为什么有时觉得脑子好累啊？
大脑其实很懂事，怕你太累，在默默地保护你，让你越看越困，好去休息。
我需要休息
血糖浓度（mg）
学习时间（分钟）
反应快，记忆力强
大脑功能正常
反应迟钝，思维能力较差
休息，你会？
俄国生理心理学家谢切诺夫实验：
实验过程：采取两种方式消除右手的疲劳，一是让两只手同时停下来休息，二是右手停下来的同时让左手适当活动。
1
实验结果：通过握力测量了右手的疲劳度。发现第二种方法让右手的疲劳感消除得更快。
2
原因分析：大脑里的神经元以不同方式组合成多个功能区，当某些区域活动时，另外一些区域才会休息。
3
方式1：脑力活动转体力活动
整理书桌
打扫房间
跳绳
伸展运动
修建花枝
其他体力劳动
方式2：脑力劳动内部转换
如果有几个问题要处理，最好交替进行，而不是处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
文理科交替学习
画画、涂色
听音乐或哼唱小曲
看搞笑小漫画
小段演奏
其他艺术或富有创造力的活动
按时睡觉就能“清洗大脑”
大脑像其他器官一样，也会新陈代谢，废弃的、有害的物质不断堆积，它也需要排毒，需要清洁。充足的睡眠能够促进神经细胞连接和生长
学习与生活，
就像是一次负重旅行，
累了就让自己休息一下，
才能在人生路上走得更踏实，更远。

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