资源简介

(共21张PPT)
面对挫折，我不怕
第一关 一起来挑战
游戏规则：所有人按老师指示蹲下，所有同学的初始设置都是“鸡蛋”。同学们从低到高经历四个进化等级：鸡蛋——鸡蛋宝宝——成年鸡——战斗鸡。
每轮两人一组用“剪刀石头布”猜拳进行PK，赢者进化，输者退化，不能越级升降。游戏过程中，用肢体动作表现自己的等级，每轮都找与自己同等级的成员进行PK。
抗逆力：又称为心理弹性、心理韧性，是一种面
对挫折、困境时能从容面对、坚持下去的能力。
抗逆力
第二关 画说挫折
遗失重要物品
难以适用环境
跟父母吵架
好友决裂
落选班干部
受到老师
的批评
被记处分
成绩下降
亲人离世
考试成绩
失败
3号方格：现在回忆那次挫折经历，你的感受是怎样的？
2号方格：你当时的感受是怎样的？
1号方格：最近一次你遇到的挫折是什么？
4号方格：发生这样的事情，你觉得主要原因是什么？
5号方格：要走出这个困境，你有哪些优势和哪些利用的资源？包括人、物和环境等。
6号方格：面对这个困境，你有哪些选择？至少写出3个。
外因＋内因
要正确归因
7号方格：要走出这个困境，你可以做点什么让局面发生一点改变？你可以迈出的一小步是什么？
8号方格：为自己设计一个自我激励的动作和一句自我激励的话。
9号方格：回望抗逆之旅，重新审视那次挫折经历，它带给你的积极意义是什么？
以上关于挫折的认知，哪些是让你感到治愈的呢？
积极
理性
乐观
治愈星
第三关 修炼治愈星
活动方法：请同学们把最近遇到的困难和挫折写在卡片上（不必写名字），由老师和同学们一起共同讨论解决问题。
1. 培养乐观的心态
乐观的心态是战胜挫折的第一步。对自己充满信心和积极的期待，可以让你看到挫折背后的积极面，并且更好地应对未来的挑战。
战胜挫折的办法
2. 坦然面对挫折
直面挫折是很困难的，但避开它们比直面它们更糟糕。挫折并不会消失，所以坦然面对，多想一下如何解决这个问题，这个策略可以让你更快地适应变化，成长和提高。
战胜挫折的办法
3. 接受错误
错误是学习和成长的必要过程。如果我们不能接受自己的错误，并从中得到教训，那么我们就会陷入无所适从的状态无法前进。接受错误并善意地纠正自己的行为可以帮助你成为更好的自己。
战胜挫折的办法
4. 接受现状
有些事情我们无法控制，我们也不能改变，这时候我们需要接受事实。不要抱怨和焦虑，那只会浪费你的精力和时间。相反，我们应该尽可能地做好我们能做到的事，而不是试图改变不可改变的东西。
战胜挫折的办法
5. 寻求支持
在你的家人、朋友、或其他人中找到支持和鼓励的人，他们会帮助你在挫折中坚持下去。我们并不是孤独的，你应该利用身边的资源，与他们分享你对问题的看法，听取他们的建议和鼓励。
战胜挫折的办法
6. 积极培养自我
自我意识和认知调节程序可以帮助我们适应挫折和压力。通过反思我们的经验，我们可以增强自己的自信，并培养自己适应不同环境和挑战的能力。
战胜挫折的办法
每个人一生中都会遇到挫折，造成挫折的原因是多方面的。因此，我们只有认真地分析出现挫折的因素，才能有针对性地、正确地对待挫折，并最终战胜挫折。
引用鲁迅的一句话：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”祝愿同学们在未来的人生旅途中能逆风飞扬，坦然地面对挫折、挑战挫折、最终战胜挫折。
采访周围的亲朋好友，完成“不倒翁”访谈录
家庭作业
中国人应对新冠疫情时的表现。

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