资源简介

(共22张PPT)
第二单元 做情绪情感的主人
第三课 揭开情绪的面纱
第一框 情绪的管理
2024年2月26日
6.1 国家权力机关
核心素养目标
【走进课标】
懂得不良情绪是可以调控的，掌握情绪调控的一些有效方法
【核心素养】
健全人格：1.逐步掌握一些情绪调控的有效方法，培养自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的情绪
2.使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
【学习重难点】
重点：情绪是可以调控的。
难点：宣泄情绪需要注意的问题。
01
为什么要以恰当的方式表达情绪？
自主学习
▲
02
如何正确表达情绪？
03
为什么要学会合理调节情绪？
04
如何调节情绪？（方法）
▲
阅读教材P28-32，大字慢读，小字快读，图表略读，划出关键词，根据学习目标做好旁批。时间：3分钟
导入新知
（1）视频中的两伙人为什么会发生冲突？（是什么原因）
因为排队等候时间长，情绪失控发生冲突。（情绪相互感染）
赔偿罚款、刑事拘留、给小孩造成童年阴影等。（情绪的表达要注意方式方法）
（2）此次冲突可能会给他们带来什么样的后果？（说明了什么）
（3）这个惨痛的案例带给我们什么启示？
观看视频并思考以下问题：
要管理好自己的情绪，做情绪的主人。
踢猫效应
踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
观察：故事中的人是如何表达自己的情绪的？
探讨：图片中的行为可能会带来什么后果？
反思：我们该如何表达自己的情绪？
人与人之间的情绪会相互感染。
材料二：《三国演义》中的张飞武力超群。但他情绪波动很大，有次因两名部下（范疆、张达）犯了小错，就出口大骂，打得二人浑身是血，最终被这两位部下刺杀。
思考：“愤怒”这一情绪的表达，给周瑜和张飞分别带来了什么后果？
材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他大病一场，之后便断送了性命。
①让周瑜内心郁闷、不平，积郁成疾，最后病死。
②让部下与张飞关系破裂、怀恨在心，最终将他刺死。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
1、我们为什么要合理表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪表达不仅与自己的身心健康有关
③而且关乎人际交往。
会感染
影响健康
关乎人际
恰当方式
在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
表达情绪时要照顾他人的感受；
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，我得赶紧背呀！要不然就要被批评了。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
林黛玉进入贾府后，总觉得自己寄人篱下，不受待见，终日愁眉不展，郁郁寡欢，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
情景探究
王奶奶的烦恼
从前，有一位王奶奶，她有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗染店。天一下雨, 王奶奶就发愁：“唉，我小儿子洗的衣服上哪里去晒呀，要是干不了，顾客该找他麻烦了……”天晴了,太阳出来了，王奶奶又担心：“唉，看这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”就这样, 王奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。后来她的邻居听说了这件事后，对王奶奶说：“……”王奶奶听了以后不禁眉开眼笑，不再发愁了。
猜一猜：邻居说了什么帮助王奶奶寻找了快乐的钥匙？
“王奶奶，你好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
思考：王奶奶的情绪变化告诉我们什么道理？
人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
有助于帮助同学、家人改善情绪
如何正确对待情绪感受？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（积极情绪 ）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （负面情绪）
P40一①-②
合理调节情绪的作用？
P40-41①-③
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。P40二
②有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。P40二
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。 P41
整理笔记
调节情绪有方法
02 情绪调节
只剩半杯水了啊
还有半杯水呢
改变认知评价
01
调节情绪有方法
02 情绪调节
转移注意
02
听音乐
看电影
吃美食
阅读
调节情绪有方法
02 情绪调节
合理宣泄
03
与朋友倾诉
大哭一场
跑到大汗淋漓
调节情绪有方法
02 情绪调节
放松训练
04
想象放松法
肌肉放松法
深呼吸放松法
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
2.怎样调节情绪？
转变思维方式，
改变态度，
换一个角度看问题
以积极情绪代替消极情绪。
①改变认知评价法
②转移注意法
去做另外一件事：如听音乐、打球、看电影、到风景秀丽的野外散步，去旅游等。
③合理宣泄法
把心中积郁的不满、愤恨、悲痛、紧张等消极情绪释放出来。
④放松训练法
通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、等）。
不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。
情绪调节的方法
抽烟
酗酒
打架
暴饮暴食
警惕不合理的宣泄
畅所欲言
结合自身经历，你是用什么方法帮助自己或他人摆脱不良情绪？
小组合作学习要求：
①可从不同情境设想：如：考试失利、与朋友闹矛盾、与父母发生争吵……
②前后四人为一小组，将小组讨论的结果记录在纸上，并派小组代表分享讨论结果。
情
绪
的
管
理
情绪表达
情绪调节
为什么要学会表达情绪
如何表达情绪
方法
为什么
感染、身心健康、关乎人际交往
恰当方式
改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等
课堂小结
1. (2022辽宁抚顺期末)“情绪也可以做垃圾分类!”心理专家建议:焦虑、紧张、强迫属于“可回收垃圾”,只要合理利用就可以助力成长;愤怒、绝望、抑郁属于“有害垃圾”,会对身心发展和人际关系造成危害,需尽快排除。对此认识正确的有 (　 )
①情绪可能激励我们克服困难、努力向上
②情绪会相互感染,情绪表达关乎人际交往
③要学会正确对待自己的各种情绪感受
④持续的负面情绪状态可能危害身心健康
D
1
A.①②③　　　B.①②④　　 C.②③④　　　D.①②③④
链接中考
2.(2022湖北武汉中考)下列对几名初中学生行为表现的点评,正确而中肯的是 (　　)
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
C

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