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悦纳自我　发展自我
心理学家发现脚部动作可表现性格特征。
想知道对面的女孩是否喜欢自己吗？别看那明媚的双眼，别听那清脆的笑声，看看她的双脚。
英国心理学家研究发现，脚也会“说话”，会泄露人的心情、性格乃至心中秘密。
曼彻斯特大学心理学系主任杰弗里·贝蒂教授数十年来一直研究人的“脚语”。贝蒂说，如果一名男性感觉紧张，会增加脚步移动来表达这种情绪。而女性则相反，如果她们感觉紧张，就会保持双脚不动。“脚部让我们露出马脚的原因可能是因为它们是反馈最少的身体部位，”贝蒂分析说，“大部分人知道自己的面部表情是什么，可以戴上微笑面具，可以掩饰眼神；有人注意到自己的手正在做什么；但除非我们刻意去想，否则完全不知道自己的脚在干什么。”
1．每个人都是独一无二的，我们只能成为我们自己。每一个人都是一个“独特的我”。
2．人类社会是由男女两性共同组成的，无论是男性还是女性，都有各自的价值。男孩女孩，各有千秋。
3．每个人都是美丽的，优秀的内在素质，自然、大方、文明、得体、高雅的言行举止可以弥补外表的不足。以内补外，扬长避短，可以使我们变得可爱。
4．不同的人有不同的性格。积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。
5．我普通，我快乐，我快乐，我优秀。每个人都有自己的长处与优点。“天生我材必有用。”只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。
6．全面地认识自己、愉快地接受自己，并在此基 ( http: / / www.21cnjy.com )础上激励自己，改进自己，发展自己，这就是对自我积极的、健康向上的态度，这有利于我们的健康成长和顺利发展。
1．男孩女孩，各有千秋。
我们的性别是先天的，任何人都 ( http: / / www.21cnjy.com )无力决定自己的性别。虽然无论是在生理上还是心理上，男女两性都存在着差异，但是，两者在总体上没有优劣之分，各有长短，各有千秋，各有各的价值。
2．每个人都是美丽的。
容貌一般，可以因自信而美丽；长相 ( http: / / www.21cnjy.com )平常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以因高雅而美丽。优秀的内在素质，自然、大方、文明、得体、高雅的言行举止可以弥补外表的不足。以内补外，扬长避短，可以使我们变得更可爱、更美丽！
3．如何理解“天生我材必有用”？
人的能力是多方面的，每个人都有自己的长处与 ( http: / / www.21cnjy.com )优点，只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。每个人也有一定的弱点和不足，没有必要为自己的弱点和不足而自卑。要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。
1．下列对于男性女性的认识正确的是（　　）。
①男女两性在生理上存在着差异　②男女两性在心理上没有差异　③无论是男性还是女性，都各有各的价值　④任何人都无法决定自己的性别
A．②③④ B．①②④ C．①②③④ D．①③④
答案：D
2．积极的、健康的性格可以通过平时的努力来培养。培养积极、健康性格的途径有（　　）。
①读好书　②交益友　③学榜样　④勤聊天　⑤多参与　⑥常反省
A．①②③⑤⑥ B．②③④⑤⑥ C．①②④⑤⑥ D．①②③④⑤
解析：本题考查我们对培养性格的方法的认识。④的做法不正确，这不是培养性格的途径，包含④的说法排除，故选A项。
答案：A
3．以下属于对自我积极的、健康向上的态度的是（　　）。
①全面地认识自己　②愉快地接受自己　③不断激励自己　④发展自己
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①②③④
答案：D
4．南非“单腿美人鱼”图伊托在参加北京奥运会女子10公里马拉松游泳比赛时表示：“我要证明，即使只有一条腿，我依然能游得很远。”她最终获得该项目的第16名。
图伊托的事例证明了一个什么道理？
答案：证明“天生我材必有用”。每个人都 ( http: / / www.21cnjy.com )有自己的长处与优点。只要有合适的条件和环境，每个人都可以得到很好的发展。同时，每个人也有一定的弱点和不足，没有必要为自己的弱点和不足而自卑，要愉快地接受自己，并通过努力，改进和发展自己。第七课　成长的烦恼
青春发育
漫画《男孩女性》。
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广州市第一人民医院胸外科副主任医师赵俐长期从事乳腺疾病治疗，去年，她接诊了几十例青春期男孩因乳房发育过大而来就诊的病例。赵俐接诊的青春期男孩多肥胖，有相当比例都食用过补品。赵俐提示，近年来男性乳腺发育症呈增多趋势，有些男孩没有服用补品，她分析可能与日常食品不安全有关，如鸡、鱼、猪等在喂养中违规使用激素。如果男孩出现乳腺异常发育，应及早治疗，在早期只要用药物就可起到很好的治疗效果，若等到成年后乳腺成型，就不得不用手术治疗了。
1．青春发育在给予我们成长的喜悦的同时，也带给我们问题与烦恼。感受成长，直面烦恼，我们正在快步地走向成熟。
2．进入中学时代，青春期开始了。青春期是我们生长的第二个高峰期。
3．青春期到来的标志是身体的发育。
4．女生的发育一般比男生要早，女生青春期的明显特征之一，是身高和体重的变化。
5．青春期有三大生理变化：第一，身体迅速 ( http: / / www.21cnjy.com )长高长大、长宽长壮；第二，运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟；第三，性器官发育和成熟。
青春期到来的标志是什么？青春期有哪三大生理变化？
青春期到来的标志是身体的发育。由于生活水平不断提高，少年的青春发育期正在提前。目前，科学界把青春期年限确定为10～19岁。
青春期有三大生理变化：第一，身体迅速长高长大、长宽长壮。第二，运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟。第三，性器官发育和成熟。男孩睾丸发育成熟，发生第一次遗精；女孩卵巢发育成熟，月经来潮。这是青春期生殖器官发育成熟的标志（第一性征），是青春期带给我们的最有价值和最珍贵的礼物。同时，青春期男女两性发育的外部特征（第二性征）也开始出现：男孩长出喉结、胡须，声调变粗；女孩乳房突起，声调变高等。
1．芳芳问妈妈：“上初中后，脸上老是长许多小痘痘，这是为什么？”妈妈说：“别担心，我想这可能是（　　）。
A．营养过剩 B．缺乏维生素 C．皮肤过敏 D．青春期来了
答案：D
2．青春期是人生一个重要的阶段。青春期是指（　　）。
A．0～6岁 B．6～11/12岁 C．10～19岁 D．18岁以上
答案：C
3．小强已经上七年级了，看到班里男同学的个子都比自己高，他很忧虑。请你来给他做做工作，告诉他（　　）。
A．先天就是个子矮的人，着急也没用
B．他父母个子高，他矮，是基因的变异，着急也没有用
C．在青春期，个体的发育存在差异，有的快，有的慢，不要着急
D．快吃增高的药，不然就长不高
答案：C
4．进入中学后，小琳开始了青春期的发育。漫画中的小琳可能是出现了什么？这一时期她应该注意哪些问题？
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答案：月经。应注意以下问题：避免着凉；适量运动，避免劳累；讲究卫生；保持心情舒畅；注意营养。第八课　正视自我　成就自我
认识自我
大家都爱听夜莺唱歌，孔雀很羡 ( http: / / www.21cnjy.com )慕，常常因自己一唱歌就会被人笑话而感到苦恼，于是就向天神诉苦。天神对它说：“你看，你的颈项间闪着翡翠般的光辉，你的尾巴上有华丽的羽毛，你的外表是那样的美丽，因此你是很出色的。”但孔雀仍不满足：“可是在唱歌这一项上我远远比不上夜莺，像我这样的嗓音唱歌，跟哑巴又有什么区别呢？”天神回答说：“命运之神已经公正地分给了你们每样东西：你拥有美丽，老鹰拥有力量，夜莺能够唱歌，喜鹊报喜，乌鸦报凶，你们都应该对上天的赐予感到满足！”
阅读这一故事后，你想对孔雀说些什么？
提示：在这个故事中，孔雀只看自己的缺点和不足，导致非常自卑，产生苦恼。如果孔雀既能看到缺点——不会唱歌，又能看到优点——拥有美丽，这样全面地看待自己、评价自己，就会满足于上天对它的赐予，不再苦恼。
1．正确认识自己，不仅可以解决各种问题，使我们愉快地面对青春期的种种变化，也有助于我们各方面的发展。
2．正确认识自己的方法包括：比较评价、他人评价、心理测量与评价。
3．比较评价指通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我。在进行比较评价时，要实事求是地、客观地认识自己和他人，根据实际情况作出判断，不隐瞒，不缩小，不夸大。也要求对自己和他人作出全面的、一分为二的评价。
4．他人评价法是指以他人对自己的态度为镜子认识自我。不管他人对我们持什么样的态度、作什么样的评价，我们都要独立思考，具体分析，正确对待。
5．心理测量是采用专业的心理量表和测量 ( http: / / www.21cnjy.com )工具对人的智力、人格、能力或心理健康状况进行评价的方法。我们可以通过心理测量了解我们的气质、性格、情绪等方面的特征。
6．在认识自我时，不管采用什么评价方法，都应该以变化和发展的眼光看待自己。
1．对于处在青春期的我们来说，正确认识自己具有什么意义？
正确地认识自己，不仅可以解决由此带来的各种问题，使我们愉快地面对青春期的种种变化，也有助于我们各方面的发展。
2．正确认识自己的科学方法有哪些？
①比较评价法。比较评价是指通过与同学等同龄人和先进人物相比较认识自我。在进行比较评价时，要从不同角度、不同方面，全面完整地认识、比较、评价自己和他人。
②他人评价法。他人评价是指以他人对自己的态度为镜子认识自我。不管他人对我们持什么样的态度、作什么样的评价，我们都要独立思考，具体分析，正确对待。面对他人的评价，我们既不要因为受到赞扬而得意忘形，也不要因为遭到贬低而闷闷不乐，更不要因此对他人采取疏远、排斥甚至对立的态度，要实事求是，有则改之，无则加勉。
③心理测量与评价法。心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力、人格、能力或心理健康状况进行评价的方法。教育中常用的心理测量工具是心理量表。我们可以使用有关的心理量表了解我们的气质、性格、情绪等方面的特征。
在认识自我时，不管采用什么评价方法，都应该以变化和发展的眼光看待自己。
1．人是不断发展变化的，我们只有不断完善对自己的认识，才能变得更完美。要正确认识自己就要做到（　　）。
A．只看到自己的优点 B．只看到自己的缺点
C．注意自己的外在形象 D．要用全面的、发展的眼光看待自己
答案：D
2．卢梭说：“‘你要认识自己’，比伦理学家们的巨著都更为重要。”而要全面正确地认识自己，其方法有（　　）。
①获得他人的表扬来认识自己　②通过与他人相比较来认识自己　③通过心理测量来认识自己　④听取他人的评价来认识自己
A．①②③ B．②③④ 　C．①③④ D．①②③④
答案：B
3．小林看完全国孝亲模范的典型事例之后，心灵上震动很大，也对自己有了一个更加清晰的认识。他的这种了解自己的方法是（　　）。
A．通过他人的评价了解自己 B．通过心理测量了解自己
C．通过比较了解自己 D．通过他人的态度了解自己
答案：C
4．心理测量是采用专业的心理量表和测量工具对人的智力、人格、能力或心理健康状况进行评价的方法。教育中常用的心理测量工具是（　　）。
A．中学生守则 B．中学生日常行为规范
C．校规校纪 D．心理量表
答案：D
5．“骏马行千里，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。”从认识自我的角度看，这句话形象地说明（　　）。
A．人是发展变化的，要用发展的眼光看待自己
B．人都有优点和缺点，要全面客观评价自己
C．认识自我是很困难的，对自己难以形成正确评价
D．人的优点和不足是天生的，无须后天努力
答案：B
6．每个人心中都有个理想自我，可惜，大多的时候理想照进不了现实，然而，理想却是我们趔趄前行的灯塔、乏味生活的玫瑰、人生旅程的信念。有理想，人才活得有希望、有奔头。
说说你的“理想自我”和“现实自我”。我们分别在什么时候以“理想自我”和“现实自我”为目标？
答案：根据自己的实际情况，写出“理想自我”和“现实自我”。
在认识自我时，要以“现实自我”为对象，在激励和发展自我时，可以以“理想自我”为目标。直面烦恼
“你看，人家孩子小小的就上电视了，你呢？钢琴学了好几年，一点出息都没有，学习成绩也不怎么样。”正在书房里听音乐的中学生小李，刚想放松一下，就被妈妈的唠叨扰了兴致。
实在忍不住，小李突然大声说 ( http: / / www.21cnjy.com )：“妈，你更年期了！”被激怒的妈妈不甘示弱：“我更年期，你呢？你是青春叛逆期，也好不到哪里。”结果，母子俩自然是不欢而散。
你和父母有类似的冲突和矛盾吗？你是如何处理的？
提示：结合自己的实际回答即可。
1．直面烦恼，尝试解决问题，让我们不断走向成熟。
2．青春期的问题和烦恼有：生理变化的烦恼；青春的萌动带来的烦恼；闭锁与开放的矛盾；依赖与独立的矛盾。
3．青少年为自己的身体成长而喜悦、兴奋，同时，也会为突如其来的身体变化而紧张和不安。
4．青少年开始学会掩饰、隐藏自己的思想感情，尤其不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的内心。心理学将少年的这些反应称为“青春期闭锁心理”。
5．无论是青春期生理变化引发的问题，还是因青春期心理矛盾而造成的烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。采取科学的态度，寻找恰当的方法和途径，完全可以解决青春期出现的种种烦恼和问题。
1．青春期的问题与烦恼。
（1）生理变化带来的烦恼 ( http: / / www.21cnjy.com )。青春期生理上的巨变造成心理上的波动，我们为自己的身体成长而喜悦、兴奋，同时，也会为突如其来的身体变化而紧张和不安。
（2）青春期的萌动带来的烦恼。性成熟使我们对异性产生好感，同时又害怕与异性接触，这常常使我们躁动不安。
（3）心理闭锁与开放的矛盾。一方面希望有自己的生活空间，隐私感越来越强。我们开始学会掩饰、隐藏自己的思想感情，尤其不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的心声。同时，又渴望与他人交往，希望得到他人的理解和关心，希望摆脱孤独与寂寞。
（4）依赖与独立的矛盾。一方面对父母依然有比较大的依赖性，另一方面又有强烈的追求独立的欲望。
2．要坦然面对并运用科学的方法消除青春期的问题和烦恼。
（1）无论是因青春期生理变化引发的问题，还是因青春期心理矛盾而造成的烦恼，都是我们成长过程中的正常现象。
（2）我们应该为自己的身心变化和成长而感到高兴，因为青春期出现的种种烦恼和问题，正是我们成长的象征。我们要坦然地面对它们。
（3）消除青春期的烦恼，解决青春期的问题，需要科学的方法。下面这些方法可供借鉴：了解必要的生理和心理知识，科学地认识自己的身心特点，学会正确对待自己的生理和心理变化；培养健康的兴趣爱好，转移注意力；参加集体活动，减少某些不必要的好奇心理；找好朋友、家长、老师或者心理辅导老师倾诉，向他们讨教处理问题的方法。
1．青春发育给我们带来成长的喜悦，也给我们带来一些问题与烦恼。对此认识正确的是（　　）。
A．这些烦恼都是心理方面的 B．这些烦恼都是生理方面的
C．既有心理方面也有生理方面的 D．这些烦恼是无法解决的
答案：C
2．少年产生烦恼的主要原因是（　　）。
A．第一性征的出现 B．第二性征的出现
C．青春期发育的不一致 D．家长的不理解
答案：A
3．青春期闭锁心理的表现主要有（　　）。
①不希望父母看自己的日记、书信等　②开始学会掩饰、隐藏自己的思想感情　③不喜欢向父母、老师等成年人袒露自己的内心　④隐私感越来越强
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①②③④
答案：D
4．我们从幼稚走向成熟的必由之路是（　　）。
A．独立意识的增强 B．对父母的依赖
C．成人意识的出现 D．从被动到主动，从依赖到独立的转变以及由此而产生的矛盾
答案：D
5．明明上初中不久，就被班上的一位女生吸引，总想看到她，看不到时，就觉得心里空荡荡的。有一天，她生病没有来上学，明明整天闷闷的，心里盼她早日回校。
你认为明明的这种感觉正常吗？为什么？
答案：这种感觉是正常的。进入青春期，由 ( http: / / www.21cnjy.com )于生理和心理的发育，我们会对异性产生好感，愿意与异性同学交往，有时还会对异性产生强烈的好奇心，有迫切想了解和接近对方的冲动。这是健康而正常的情感流露，不必内疚，也不必不安。

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