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第一课 青春的邀约
道德修养：正确认识人的身体和心理变化规律，摆脱不必要的烦恼和忧虑。能积极适应成长的节奏，自觉加强品德修养。
健全人格：能够以积极的心态去接纳青春期的变化，促进生理和心理协调发展。
责任意识：培养科学精神，学会理性思考，多角度分析问题，学会辩证的看待问题。
【核心素养目标】
教学重点：青春期的生理、心理特征
教学难点：学生能正视自身存在心理卫生问题，学会解决矛盾，保持心理健康。
阅读教材P2-7页内容，思考以下问题：
1、什么是青春期 (青春期的含义)
2、青春期身体（生理）变化主要表现在哪些方面
3、青春期的身体（生理）变化积极影响、消极影响
4、怎样正确对待青春期生理变化
5、青春期矛盾心理变化主要表现
6、青春期矛盾心理产生的原因
7、为什么要积极面对和正确处理矛盾心理？
8、怎样正确处理青春期的心理矛盾
自主学习
悦纳生理变化
01
某学生记录了自己一年来的变化
一年前 现在
身高 135cm 146cm
体重 31kg 34kg
肺活量 1500ml 1700ml
心理状态 较为快乐 心烦次数增加
为什么这位初中生的身体会增长迅速，而且心烦的次数还增加了？原因在于，这个阶段已经进入了成长的一个关键时期——青春期
一年前的我
身高155cm
跑800m很累
身高160cm
体重偏重
不在意自己的仪态
声音细腻
议题一：遇见青春，成长的变化
现在的我
长高了
变重了
健壮了
长高了
变瘦了
对某个女生有好感，更注意个人形象了
1、什么是青春期？
一、悦纳生理变化
青春期一般指人的发育过程中，介于儿童期和成年期之间的过渡期。青春期是人一生中身体发育的重要时期，它是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。
第一生长
发育高峰期
第二生长
发育高峰期
国民闺女全红婵：
2018年荣获广东省跳水锦标赛3项冠军
2021年东京奥运会跳出466.2分创造新的世界纪录，夺得奥运冠军
2024年20月6日，多哈世锦赛，全红婵5跳发挥完美，以436.25的总分夺得冠军，成就生涯大满贯
然而，在顶峰站久了也会感受到冷风吹。陕西全运会后，全红婵在攻克207C（向后翻腾三周半抱膝）动作时遭遇难关。女子10米跳台，是所有跳水项目中综合难度最高、也最为残酷的。短短两秒之内抱膝、翻腾、展开、入水。一旦发挥稍有差池，技惊四座的“水花消失术”就会变成“炸鱼”现场。该项目对于运动员的身材要求极为严苛，体重、身高稍有变化，就必须调整动作，否则入手效果会大打折扣。
对于正处发育期的全红婵来说，身高长高了10厘米，身材发生巨变，这些都被跳水女皇高敏不幸言中，“发育关是一个‘走钢丝’的过程，将考验全红婵的技术、力量和心态。”尽管爱吃辣条的全红婵极度自律，控制身材，但发育难关长时间的难以攻克，引发了心理层面的波动，过去两年时间，金牌、输赢、巅峰、低谷......酸甜苦辣的滋味，全红婵尝了个遍。
全红婵陷入职业生涯困难期的同时，陈芋汐则凭借沉稳的心态和稳定的发挥，逐渐让这场“神仙打架”失去平衡。东京奥运会后，这对姐妹花在10米跳台9次上演巅峰对决，最终全红婵仅获胜一次。今年3月，在全国跳水冠军赛女子10米跳台决赛负于陈芋汐后，全红婵靠在师兄谢思埸怀里抹泪的画面，让人看着心疼又揪心。
世界冠军的低谷期
发育期指的是什么？主要表现有哪些？受哪些因素的影响？
青春期
身体外形的变化、内部器官的完善、性机能的成熟
遗传、营养、锻炼等因素的影响
2.青春期身体变化有哪些？（P3）
1-①身体外形的变化
1-②内部器官的完善
1-③性机能的成熟
身体迅速长高、长壮
消化系统和神经系统等不断成熟
性别特征的成熟
男生：长胡子、喉结、声音变粗
女生：声调变高，身高迅速增长
共有：青春痘
青春期的影响
尽情挥洒
凝神专注
渴望新知
志愿服务
旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
运动
娱乐
学习
实践
（1）积极影响：①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈的渴望，感觉生活拥有无限可能。
3.青春期生理变化带来哪些影响？
积极影响
（2）消极影响：
处于青春期的我们，往往更关注自己的外表，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
糟了！长痘痘了！
又涨了一公斤！
我们一样大，她怎么比我高这么多？
积极影响：青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感觉生活拥有无限可能。P3
消极影响：处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。P4
3、青春期生理变化带给我们的影响有哪些？
童童的烦恼（一）
我是个爱漂亮的女孩子，可升入中学后，我发现自己长胖了，脸上也开始出现一些青春痘，这让我很难过。一些同学还给我起外号，叫我”胖胖”，我都想节食减肥了.....我好羡慕我的朋友小琪，她现在长的又高又瘦.....
1.“青春期”“变胖”这些青春期的生理变化给童童带来了什么影响？
烦恼、消极影响
2.为什么童童在青春期变胖了，而她的朋友小美变得又高又瘦？
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同，有的长得快，有的长的慢，有的先长胖，有的先长高。
4.青春期身体发育不同的原因和特点
原因： 受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。
特点：有的长得快，有的长得慢；有的先长胖，有的先长高。
怎么我还不长胡子啊？
怎么我还没有长高啊？
童童的烦恼（一）
我是个爱漂亮的女孩子，可升入中学后，我发现自己长胖了，脸上也开始出现一些青春痘，这让我很难过。一些同学还给我起外号，叫我”胖胖”，我都想节食减肥了.....我好羡慕我的朋友小琪，她现在长的又高又瘦.....
3.你如何看待“童童想节食减肥”和“同学们给童童起外号”这两种做法？我们应该如何正确对待青春期的生理变化。
做法错误。正视自己的变化；尊重自己也尊重他人的变化；内在美、外在美兼修。
如何看待生理变化
怎么做
为什么
是什么
这是一种正常现象。
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同。
我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
追求形体、仪表等外在美的同时也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
5.怎样看待青春期的生理变化？P5
笔记整理
直面矛盾心理
第
二
目
认知能力得到发展
（1）我发现我现在记东西记得特别快
（2）我喜欢我自己的事由我自己做主， 不希望父母过多的“唠叨”
（3）我有时高兴得一蹦三尺高，有时却变得忧郁，爱发脾气
自我意识不断增强
情感世界愈加丰富
青
春
期
的
独
白
4、青春期矛盾心理产生的原因
生理发育
1
认知能力
发展
2
自我意识不断增强
3
情感世界愈加丰富
4
我小学时十分喜欢举手回答问题，但现在即使是老师邀请我回答问题，我也很难为情，不敢“亮剑”。
问题三：
困惑一：
我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦
时，还是渴望他们“出现”！
升入初中以来，我有心里话不愿意对别人讲了。其实我挺希望有人能理解我！
问题二：
思考：
（1）青春期矛盾心理的表现有哪些？
（2）产生青春期矛盾心理的原因又有哪些？
青
春
期
的
独
白
产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，但内心并没有完全摆脱对成 人的依赖，只是依赖的方式有所变化。
反抗与依赖
5、青春期矛盾心理的主要表现
一方面，渐渐将自己的内心封闭起来，内心活动更加丰富，但表露于外的东 西少了；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解，不断寻找朋友， 而一旦找到，就会推心置腹、毫无保留。
闭锁与开放
有时表现得很勇敢，具有“初生牛犊不怕虎”的特点；有时又表现得比较害 羞、怯懦。
勇敢与怯懦
对症下药——总结每个场景中的同学采用什么方式化解烦恼？
情景一：今天和小明闹得不愉快，心里很烦。放学后，我去操场和同学们一起打球，这让我忘记了烦恼。
情景二：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。
情景三：同桌把我心爱的铅笔盒碰到地上，摔坏了。我暗示自己不要着急，同桌也不是故意的，避免了与同桌发生矛盾。
情景四：我个子矮，大家都嘲笑我，所以整天闷闷不乐。回到家之后，爸爸开导我说：“浓缩的才是精华！”爸爸的话太有意思了，我的心情一下子好了，以后我也用这句话来反驳嘲笑我的人。
集体生活
兴趣爱好
自我调节
求助他人
自我暗示
QUIETLY CHANGING ME 悄悄变化的我 QUIETLY CHANGING ME
QUIETLY CHANGING ME 悄悄变化的我 QUIETLY CHANGING ME
6.如何正确对待青春期的矛盾心理
①参加集体活动,在集体的温暖中放松自己。
②求助他人,学习化解烦恼的方法。
③培养兴趣爱好转移注意力,接纳和调适青春期的矛盾心理。
④自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
他人
自己
尝试自我调节
01想法写下来
02参加体育活动
03学会自我暗示
04自我解嘲
把自己的想法写下来
1
参加
体育活动
2
学习
自我暗示
3
试试
自我解嘲
4
方法与技能：尝试自我调节
悄悄变化的我
悦纳
生理变化
直面
矛盾心理
身体变化的主要表现
悦纳青春期生理变化
身体外形
内部器官
性机能
正视、接纳、尊重
内在美、外在美
矛盾心理的产生原因及表现
积极面对和正确处理矛盾心理
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
身心发展不平衡
集体活动
求助他人
培养兴趣
自我调节
1.一个人在成长过程中要经历许多的阶段，其中青春期是一个至关
重要的转折时期，被许多人称为“人生的花季”，这是因为
（ ）
①进入青春期就宣告：我们真正长大成人了
②青春期是少年走向成年的过渡
③随着生理的发育，我们的心理也在发生变化
④青春期是青少年生长发育的旺盛时期
A.①②③ B.②③④ C.①②④ D.①③④
B
2、下列对青春期出现的心理矛盾认识正确的是( )
A、青春期心理矛盾是不正常的心理现象，必须重视。
B、正确处理青春期心理矛盾，我们才能健康成长。
C、青春期心理矛盾是正常的心理现象，不需要调控。
D、青春期心理矛盾是无法克服与缓解的，只能学会忍受、任其发展。
B
3.青春期心理充满着矛盾，我们要学会正确处理这些矛盾。对
此，下列看法中正确的是(　 　)
①要学会当自己的“心理医生”　
②要独立承受，求助他人是懦弱的表现　
③要借助合理、合法手段调控心理矛盾　
④要主动向老师、父母或社会寻求帮助
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
C
4、（多选）下列现象不符合坦然接纳青春期生理变化要求的是( AC )
A、小丽每天照镜子都会感到自己脸上的青春痘多了几个，羞得上课不敢抬头，课不敢和同学们面对面。
B、上初中后，大多数男生的个子都长高了，但是小刚还是“原地不动”，他总是开朗地引用潘长江小品中的话：“浓缩的都是精华”。
C、小红黑黑的、瘦瘦的，她想：“我没有漂亮的面容、姣好的身材，生活中没有快乐”。
D、小刚的声音变得沙哑难听了，但他并没有因此自卑，而是积极参加班级活动。
5、（多选）青春期出现心理矛盾是正常的，但如果处理不好，则会影响身心健康。作为中学生，应( )
A、学会当自己的心理医生，进行自我调节。
B、主动向父母和老师寻求帮助。
C、找心理医生咨询，进行治疗。
D、独自承受，以免别人知道而难为情。
ABC

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