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(共24张PPT)
第4课 直面挫折 积极应对
学习目标
1.正确认识生活、学习和实现职业理想过程中遇到的挫折，能够正视挫折，将挫折视为成长的机会。
2.掌握积极应对挫折的方法，培养热爱生活、珍爱生命和勇于担当的积极心态。
3.掌握提升抗逆力的方法，养成自立自强、坚韧乐观的心理品质。
目录
一、认识挫折，直面困难
二、应对挫折，提升抗逆力
一、认识挫折，直面困难
1.了解挫折
当人们有目的、有动机的活动遭到阻碍或失败时，就会产生挫折。一般来说，挫折与挫折情境、挫折认知和挫折反应相关。
挫折情境
使行动目标不能实现的各种阻碍和干扰因素。
是个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等感受及相应的行为表现。
挫折认知
对挫折情境的认识、态度和评价。
挫折反应
1.了解挫折
挫折情境
41岁的蔡磊在这一年拿到了生命给他一份绝望的考卷——被确诊渐冻症，生命周期只有2到5年。
01
挫折认知
“整个天空都是灰暗的。”、“确诊后近6个月的时间我无法正常睡眠，难以接受。”
02
他用自己多年来积累的经营管理能力和社会资源，说服和推动药企更多的研发、生产治疗罕见病，特别是渐冻症的药物; 他找到中国最顶级的运动神经元病专家樊东升等一起发力罕见病科研数据平台; 他筹集资金推动科学家团队、医院和医学家做研发;他还搭建生物实验室，多次以身试药，加快推动罕见病药物的临床试验。
03
挫折反应
挫折分析
请仔细阅读以下挫折情境，填入合适的挫折认知，并谈谈你认为引发挫折的主要原因有哪些。
挫折情境一
中职毕业生小刘在求职的半年里跑遍了当地的各个招聘会和人才市场，还是没能找到一份合适的工作。
挫折认知
挫折反应
调整求职目标和预期；重点分析求职过程各环节，找到问题并有针对性地改进，如找专业人士对自己的简历进行诊断，反复练习面试表达，等等。
个体的挫折反应受挫折情境和挫折认知的影响
不同的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
同样的挫折
不同的人
情绪感受和行为反应不同
不同时期
同样挫折
相同的人
情绪感受和行为反应不同
人们对挫折的认识和评价
屠呦呦团队的挫折情境汇总
挫折情境一
屠呦呦带领团队在研究中接连提取了 120 余种中药，都没有得到满意的结果
挫折情境二
挫折情境三
用水提取青蒿素的话，活性低，溶解性差。
提取青蒿素所使用的乙醚容易让实验人员中毒
积极地认识挫折
挫折是生活的一部分
前进道路上的各种挫折都有其独特的价值
接纳挫折中无法改变的事实
渐冻症病人蔡磊，近期喜讯高发，起先手腿强有力，铿锵有力了，还有喜讯传来，手显著强有力，可以点电脑鼠标了！
2023年12月12日，蔡磊宣布，他主持的一项关于渐冻症的研究，已经取得了突破性进展，确认又研制出一种药物进到临床研究后，对渐冻症病人有明显效果。
邓小平人生的三落三起
1933年2月，因拥护毛泽东的正确主张，被党内“左倾”领导人斗争、撤职、下放，是为邓小平生平“三起三落”中的“第一落”。同年6月，被临时党中央上调到中央军委总政治部担任秘书长，是为“第一起”。
1966年“文革”开始后，失去一切职务，是为邓小平之“第二落”。1973年恢复副总理职务，是为邓小平之“第二起”。
1976年，中共中央政治局根据毛泽东提议，一致通过撤销邓小平职务，保留党籍，是为邓小平之“第三落”。1977年7月中共十届三中全会恢复邓小平的党政军领导职务，是为邓小平之“第三起”。
　
正视挫折
启思导行
回忆你经历过的挫折，想一想你当时是如何看待这个挫折的，现在又是如何看待的？
你经历过的挫折 过去的看法 现在的看法
如考试考了59分 以前觉得天快塌下来了 只是阶段性考试，小问题
二、应对挫折，提升抗逆力
伴随着一段轻音乐回忆成长过程中你感到挫折的事情
1.你遇到的印象深刻的挫折？
2.受挫后的心情、表现？
3.你是如何面对挫折的？
心灵回忆岛
讨论
“我们的想法”
情境：
A.期末考试试卷的第一道题就不会做
B.你和班里同学发生争吵，被误解了
C.和父母发生争吵，被批评了
D.你参加班长竞选，不慎落选了
当出现这种情况时，你通常会怎么想？
a.为什么我总是这么倒霉？
b.这不是我的错！
c.我从这件事情上学到了什么？
如果你相信生命中的每一件事情都是有意义的，
你就会从挫折当中汲取经验
1.面对挫折，积极应对
要用积极主动的策略来应对
要培养直面挫折的勇气和不屈不挠的意志，寻找解决问题的办法。
01
以关怀和友善的态度对待
面对挫折，重要的是鼓起勇气、勇敢面对。
02
积极寻找解决问题的方法
在行动过程中，注意评估应对效果，及时作出调整。
03
积极寻求他人帮助
社会支持：物质支持，工具支持，情感支持，陪伴支持。
04
2.提升抗逆力，在挫折中成长
热身活动：变身吧，X先生
“躺平”先生
小孙，六中文科班学生。她比较喜欢英语，平时英语课认真听讲，做课外练习，背单词，英语成绩比较好。但是她不喜欢学数学，刚开始也努力了一段时间，但是发现遇到一点困难就退缩了，看到每次考试数学成绩没有起色，她很沮丧，认为自己根本没有学数学的天赋，怎么努力进步也不大。所以还不如数学课“躺平”，结果数学成绩越来越差。
思考：如何帮助“躺平”先生走出困境呢？
“孤独”先生
小牟，六中学生。他进入高中半年了，跟初中最好的朋友没有分在一个班，也很难融入新班级，没在班里找到一个知心的好朋友。他感到伤心、孤独和无助。他很想有自己的好朋友，一起吃饭，走回宿舍，一起运动。他希望参与到新同学的话题当中，但是他很腼腆，害怕被拒绝，不知道该怎么办？每天都很焦虑。
“Emo”先生
小李，六中学生。曾经是班里的佼佼者，但是中考失利没有考进一中，为此非常懊恼，常常怀疑自己。进入高中后，学科难度加大，学习上跟不上，成绩不突出让他更加自卑。运动会上因为紧张导致发挥失常，结果成绩也很糟糕。他接受不了这个事实，责怪自己一无是处，认为自己没有任何存在的价值，对自己越来越没有信心。
六顶思考帽
收获帽：这件事情教给我什么？我可以怎样做得更好？
乐观帽：我相信自己可以更加积极地看待自己
勇气帽：我可以更勇敢地面对生活学习中的挫折和挑战
希望帽：我只要好好努力，就会有希望，不断成长进步。
学习帽：我可以通过像别人学习经验方法来提高自己。
“魔法”帽：你认为的好的方式都可以
任务卡
我们组抽到的是______先生
他遇到的挫折是 他情绪如何 他是怎么想的 他是怎么做的
想法上怎么做 行动上怎么做
热身活动：变身吧，X先生
2.提升抗逆力，在挫折中成长
心存高远
保持乐观
与重要他人建立良好的关系
确立明确的
人生目标
积极看待自己
照顾好自己
课后练习
1.中国首批航天员邓清明，25年间做了4次“备份航天员”,多次与梦想擦肩而过，但他依旧不放弃，坚持完成上百个科目训练，最终乘坐神舟十五号实现飞天梦。邓清明的追梦故事告诉我们（ ）
①人生要有梦想，有梦想就会成功
②坚定理想信念，绝不改变既定目标
③努力是梦想和现实之间的桥梁
④正确面对挫折，磨砺坚强的意志
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
D
课后练习
B
2. 对漫画《蛋壳心理》中的男孩,你应这样劝说（ ）
①经历挫折后必然能获得成功
②生活不是坦途，人生难免有挫折
③挫折会带来消极影响,应该远离
④生活中的挫折是生命成长的一部分
A. ①② B. ②④ C.②③ D. ③④

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