资源简介

(共29张PPT)
启
量
新
满
开
能
学
期
满
的
击鼓传棒
音乐开始，由第一个同学开始传递能量棒，音乐停止，由拿到能量棒的同学以及TA左右两边的同学分别作答。
请选择一个数字
1
2
3
5
4
6
7
8
我们的心理课
关于刚才这个活动，你有什么想要说的？
（积极）参与
（真诚）分享
（互相）尊重
我们的新学期
新学期关键词
新学期的感受
新学期的挑战
新学期的机遇
如何开启能量满满的新学期呢？
能量四维模型
运动，饮食，睡眠
状态，人际关系，亲密感
专注力，创造力，新的认知，技能学习与发展
价值感，意义感，使命感，兴趣爱好
体能
思维
情感
精神
能量四维模型
从能量四维模型的角度考虑，
有哪些方式可以帮助你在新学期充电？
如果能量满格是100，每种充电方式的充电值是多少？
新学期充电站
能量类型 充电方式 充电值
体能
情感
思维
精神
新学期充电站
能量类型 充电方式 充电值
体能 每天散步半小时 +15
吃美食（自己喜欢的） +20
……
情感 与好友逛街 +30
躺在床上，与孩子睡前闲聊 +25
……
思维 阅读 +20
线上听课，收获新知识 +35
……
精神 备课发现好素材 +20
完成今天的任务/计划 +30
……
分享视频
能量四维模型
从能量四维模型的角度考虑，
有哪些方式可以帮助你在新学期节省能量的消耗？
如果能量满格是100，每种节能方式的节能值是多少？
新学期节能站
能量类型 节能方式 节能值
体能
情感
思维
精神
新学期节能站
能量类型 节能方式 节能值
体能 调整作息时间，不熬夜 +20
……
……
情感 减少无效的社交 +30
……
……
思维 每天关掉电子产品2-3小时 +20
……
……
精神 制订新学期计划，减少拖延 +15
…… +20
……
新学期能量管理站
新学期树立合理的目标
新学期的挑战与机遇，自我评估
构建积极的仪式习惯
分享漫画
GOOD GOOD
STUDY
DAY DAY
UP
新学期，多去尝试，多去体验。把每一件事都当做“体验”。
愿每个同学带着满满的能量，脚踏实地朝着目标出发，去奔赴星辰大海，一起向未来！
课后拓展
请在接下来的一周，选出三项目前觉得最重要的，而且能量值高的事情去做。
下周心理课反馈执行情况。
假期的美好
1
美好，是一种选择。
你假期里享受了哪些小美好呢？请分享一件美好的事。
2
能量满满的话语
在日常生活中，有些话语会让我们感受到满满的能量。
请分享一句曾经听过的让自己感受到能量满满的一句话。
新学期的感受
第一次往往是需要勇气的，但第一次也往往会带来意想不到的收获，第一次是探索、是挑战、是机遇、是升华。
开学第一周，你的感受是怎样的？
3
新学期的挑战
新的学期，充满着未知
你可能会遇到什么样的挑战呢？
4
新学期的机遇
新学期，新起点，新征程
你可能会遇到什么新的机遇呢？
5
认识新同学
快速地计算一下，你已经认识班里多少同学，然后至少叫出5位同学的名字。
6
7
新学期关键词
请分享3个新学期关键词。
关键词体现新学期的状态、对新学期的期待等。
分享你的喜爱
成长旅程中，你读过一些书，看过一些电影，听过一些歌。
请分享让你感受到能量满满的一本书/一部电影/一首歌（3选1）
8

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