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就业与创业指导
第二章：自我认知与职业规划
上篇
任何人都希望自己在有生之年把握机遇，运筹帷幄，走向辉煌，而这离不开合理的职业生涯规划。在进行职业生涯规划之前，首先应该对自己有一个详尽的认知，并确定一个切合实际的职业生涯目标。本章将从自我认知和职业生涯目标入手，对职业生涯规划进行详细阐述。
内
容
提
要
自我认知
01
自我认知
一、自我认知的概念
自我认知是指个体对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价两个方面。自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估。
自我认知
二、自我认知的原则
（一）适当性原则
适当性原则是指自我认知应该适当。过高或过低的自我认知对个体的成长和职业生涯规划都是不利的。
（二）全面性原则
既要看到自己的优点和长处，又要看到自己的缺点和不足；既要对自我某一方面的特殊素质进行具体评价，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评价；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。
自我认知
二、自我认知的原则
（三）客观性原则
“自知”之所以不易，就在于自知的过程往往会受到个人主观因素的限制和干扰，只有努力克服和排除这种限制及干扰，才有可能使自我认知趋于客观和真实。
（四）发展性原则
不仅应当对自己的素质做出适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地评估自己将来的发展潜力和前景。
自我认知
三、自我认知的内容→ （一）气质
气质是指人们心理活动的速度、强度、稳定性和灵活性等方面的心理特征，是神经类型特征在人的行为上的表现。一般来说，气质分为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质四种类型，每一种气质都有其积极方面和消极方面。气质对个体的职业生涯规划有一定的影响，不同气质的人适合从事不同类型的职业。
自我认知
三、自我认知的内容→ （一）气质
1．胆汁质
2．多血质
胆汁质的人精力旺盛，热情直率，激动暴躁，情绪体验强烈，神经活动具有很强的兴奋性，反应速度快却不灵活。他们能以极大的热情去工作，克服工作中的困难，但若对工作失去信心，情绪即会低沉下来。这类人适宜竞争激烈、冒险性、风险意识强的职业。
多血质的人活泼好动，性情活跃，反应敏捷，易适应环境，善于交际。他们工作能力较强、情绪丰富且易兴奋，但注意力不稳定，兴趣易转移。这类人对职业有较广的选择范围和机会，适合于从事要求迅速灵活反应的工作，但不适宜从事单调机械的工作和要求细致的工作。
自我认知
三、自我认知的内容→ （一）气质
3．黏液质
4．抑郁质
黏液质的人情绪兴奋性低，安静沉稳；内倾明显，外部表现少，反应速度慢，但稳定性强，偏固执、冷漠；比较刻板，有较强的自我克制能力，能埋头苦干，态度稳重，不易分心，对新职业适应慢，善于忍耐。这类人适合于从事要求稳定、细致、持久性的职业，但不适宜从事具有冒险性的工作。
抑郁质的人敏感，行动缓慢，情感体验深刻，观察力敏锐，易感觉到别人不易觉察的细小事物，易疲倦、孤僻，工作耐受性差，做事审慎小心，易产生惊慌失措的情绪，往往是多愁善感的人。这类人适合于要求精细、敏锐的工作。
自我认知
拓展阅读
结合课文P24-26《气质类型测试》，判断自己属于哪种类型？
自我认知
三、自我认知的内容→ （二）性格
性格是个人对现实的稳定态度和习惯化了的行为方式中表现出来的个性心理特征。从广义上讲，性格是人的自然追求和精神欲求的追求体系，是行为方式、心理方式、情感方式的总和，集中反映了一个人的心理面貌。
人们通常将人的性格分为外向型和内向型。一般来说，外向型性格的人更适合与人接触的职业，如管理人员、记者、教师、政治家、推销员等；内向型性格的人更适合有计划、稳定且与人接触较少的职业，如会计师、统计员、资料管理员、技术人员和科学家等。
自我认知
拓展阅读
结合课文P27-29《性格小测试》，判断自己属于哪种类型？
自我认知
三、自我认知的内容→ （三）兴趣
性格是兴趣是个体积极探究事物的认识倾向，这种倾向带有稳定、主动、持久等特征。当兴趣的对象指向某一职业时，就称之为职业兴趣。
即将毕业的学生要对自己的兴趣进行客观分析，同时还要树立正确的人生志向，调整自己的兴趣爱好，适应社会的需要，争取找到适合自己兴趣的职业，最大限度地发挥自己的聪明才智。
一个人只有广泛地了解职业知识，多参加相关的职业活动，才可能真正显示和发现自己的职业兴趣所在。
自我认知
拓展阅读
结合课文P29-30《对职业兴趣的认识误区》，判断自己属于哪种类型？
自我认知
三、自我认知的内容→ （四）能力
能力是指人们成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征，是人们在社会实践中所表现出的身心力量。一个人的能力高低会影响他掌握各种活动的成绩，影响一个人的活动效果。
能力是求职者开启职业大门的钥匙。
自我认知
课堂讨论
请你在5分钟内尽可能多地写下自己所拥有的能力，并与你的同伴分享，看看谁写得多。最后，汇总大家所写出的能力，并将其分类。
自我认知
三、自我认知的内容→ （五）职业价值观
价值观是指一个人对周围的客观事物（包括人、事、物）的意义、重要性的总的看法和评价。职业价值观是指人们对社会职业需求所表现出来的评价，是个体价值观在职业问题上的反映。
由于个人的身心条件、年龄阅历、教育状况、家庭影响、兴趣爱好等方面的不同，人们对各种职业有着不同的主观评价。大量研究表明，个人总是倾向于选择那些能满足其价值观追求的工作。
自我认知
经典实例
小冯是某职业院校2014届的毕业生。入学之初，在就业指导老师的帮助和指导下，他开始探索自己的职业兴趣，他非常喜欢和人打交道，希望从事管理或者销售类的工作。于是，在校期间他积极参加了社团活动，在社团里由于他踏实肯干，被大家选为了团长。随后，他组织了多项校内和校间的社团活动，受到了老师和团员的好评，并获得了多项荣誉。
第三学年，他参加招聘会，并拿到了两个公司的offer，一个是外企的质量检测员，另外一个是国内著名纺织企业的采购员。考虑到自己的兴趣，他选择了采购员的工作并在第三学年下学期参加了工作实习。可是实习还没结束，他又回到学校找到了就业指导老师，因为他想放弃这份工作。
在交谈中，老师了解到，小冯就职的这家企业是国企改制的老企业，是一种家长制的管理模式，领导提拔论资排辈，员工得过且过。小冯在实习中秉承学校的工作作风，雷厉风行，勤奋能干，还经常帮助别人，却发现换来的是同事的排挤，领导也希望他做好自己的本职工作就行。这让充满干劲的小冯非常不适应，他不想在这样的环境里工作，因此就想赶快换一份工作。
点评：小冯是众多因为个人与企业氛围格格不入而辞职的毕业生中的代表。由此可知，个人的价值观在就业中具有非常重要的意义，在职业规划中认识自己的价值观是至关重要的。
自我认知
四、自我认知的方法→ （一）橱窗分析法
橱窗1为自己知道、别人也知道的部分，称为“公开我”，属于个人展现在外、无所隐藏的部分；橱窗2为自己知道、别人不知道的部分，称为“隐私我”，属于个人内在的私有秘密部分；橱窗3为自己不知道、别人也不知道的部分，称为“潜在我”，是有待开发的部分；橱窗4为自己不知道、别人知道的部分，称为“脊背我”，就如一个人的背部，自己看不到，别人却看得很清楚。
通过四个橱窗的含义可知，在进行自我认知的时候，重点是了解橱窗3和橱窗4这两部分。
橱窗3是“潜在我”。认识、了解“潜在我”是自我认知的重点之一，把个人潜能开发出来，也是职场新人的头等大事。
橱窗4是“脊背我”。要想真正了解“脊背我”，需要开阔的胸怀，能够正确对待错误，有则改之，无则加勉；否则，别人是不会说实话的。
坐标橱窗
自我认知
课堂讨论
请你身边的亲朋好友用5个词来形容一下你是一个什么样的人，至少询问10人以上。可以通过面谈、电话、QQ、微博等形式进行。
自我认知
四、自我认知的方法→ （二）SWOT分析法
SWOT四个英文字母分别代表：优势（Strength）、劣势（Weakness）、机会（Opportunity）、威胁（Threat）。所谓SWOT分析，即态势分析，就是将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势、机会和威胁等通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论，而结论通常带有一定的决策性。
自我认知
四、自我认知的方法→ （二）SWOT分析法
1．评估自己的优势和劣势
我们每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在当今社会分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通。
2．找出你的职业机会和威胁
找出这些外界因素将帮助你成功地找到一份适合自己的工作，对你求职是非常重要的，因为这些机会和威胁会影响你的第一份工作和今后的职业发展。
自我认知
四、自我认知的方法→ （二）SWOT分析法
3．提纲式地列出今后五年内你的职业目标
仔细地对自己做一个SWOT分析评估，列出你从学校毕业后五年内最想实现的4～5个职业目标。这些目标可以包括：你想从事哪一种职业，你将管理多少人，或者你希望自己拿到的薪水属哪一级别。
4．提纲式地列出一份今后五年的职业行动计划
请你拟出一份实现上述每一职业目标的行动计划，并且详细地说明为了实现每一目标，你要做的每一件事，以及何时完成这些事。如果你觉得你需要一些外界帮助，请说明你需要何种帮助和你如何获取这种帮助。
自我认知
四、自我认知的方法→ （三）测试法
通过回答有关问题来认识自己、了解自己，是一种比较简单、易操作的自我认知法。
1．自我测试法
老客户维护
计算机测试法是一种了解自己、认识自己的现代测试方法，科学性、准确性相对较高。目前国内外比较常用的有以下几种测试方法：
人格测试、智力测试、能力测试、职业倾向测试。
2．计算机测试法
感谢聆听！

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