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(共31张PPT)
第一单元 青春时光 第一课 青春的邀约
第一框 悄悄变化的我
悦纳生理变化
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悦纳生理变化
又是一年新春到，还记得每次见面
都笑着对你说：“又长高啦！”的亲戚朋友吗？
悦纳生理变化
伴随着身体外形的明显变化，我们开始进入青春期。
青春期是人一生中身体发育的重要时期，你对青春期的了解有多少呢？
悦纳生理变化
笔记：1.青春期的含义：
青春期是介于儿童期和成年期之间的过渡期，是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期，是人一生中身体发育的重要时期。（p3相关链接）
思考：青春期的我们会有什么生理变化？
①身体外形的变化
②内部器官的完善
③性机能的成熟
笔记：
2.☆青春期身体/生理变化的表现 ： P.3
悦纳生理变化
三大生理变化的具体表现：
1.身体迅速长高、长壮
2.运动系统和神经系统等不断成熟
3.生殖器官发育和成熟
悦纳生理变化
凝神专注
尽情挥洒
渴望新知
志愿服务
请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说说你所体验到的青春活力。
你是如何度过寒假生活的？
笔记：
3.青春期生理变化的影响？P.3
（1）积极影响
①青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，使我们的身体充满能量。
②我们拥有充沛的精力、敏捷的思维，对成长充满强烈渴望，感受生活拥有无限可能。
悦纳生理变化
自从进入青春期，我脸上的痘痘就一直没消下去过，太丑了！
青春期的我食欲旺盛，长胖了不少，真是幸福的“烦恼”！
寒假我又长高了，我现在是全班最高的，只能坐在教室后面。
我从小毛发旺盛，手臂、腿上的汗毛比其他女生多，我很自卑！
悦纳生理变化
3.青春期生理变化的影响 P.4
（2）消极影响
处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表，有时，一些正常的生理现象也可能给我们带来烦恼。
悦纳生理变化
无独有偶，世界冠军也正经历着成长的“阵痛”……
东京奥运会上，“天才少女”全红婵以决赛三跳满分、打破总分数纪录的方式将金牌收入囊中。一夜之间，全世界都记住了全红婵和她的“水花消失术”。
但在东京奥运会后的两年里，全红婵在赛场上起起伏伏，此前能满分完成的“207C”动作由于身体发育多次出现失误。全红婵自己也说过，“发育期是一大难关，我的动作完成度没有以前那么好了，完成动作更吃力。”
悦纳生理变化
无独有偶，世界冠军也正经历着成长的“阵痛”……
2021年后，全红婵长高了七八厘米，体重也增加了近十斤。如此巨大的变化使她在跳水时不好掌握空中动作，入水也不好控制。
对普通16岁少女来说，身体发育是值得欣喜的改变，但对跳水运动员而言，成长，是职业生涯中的一道“坎儿”。
拿下过东京奥运双人10米台冠军，今年19岁的张家齐，也由于发育关的原因，缺席杭州亚运会。
经历发育期的时候，每个运动员都需要跟自己的身体进行一段时间的磨合。
悦纳生理变化
面对青春期身体发育，世界冠军们这样应对……
坦然面对，每天努力训练10小时——
“大家都跳得很好。所有人都有自已的特点，都有自已的风格！”
“一直不能松这口气，要警醒自己，没有掉到最后就不会放弃。”
戒掉零食，高度自律，体重必须保持在40公斤以内——
“肯定担心被淘汰，我自己不吃零食吧，把体重把控好，保持水平，不被淘汰！”
教练也说：“她是以男队员的训练标准在要求自己。”
悦纳生理变化
受遗传、营养、锻炼等因素的影响，
每个人身体的发育情况各不相同。
通过全红婵和张家齐的经历，你有什么启示？
①我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。
②不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；
③不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
④在追求形体、仪表等外在美的同时，我们也要提高品德和文化修养，展现青春的内在美。
4.如何正确对待青春期生理变化？ ☆ P.5
笔记：
直面矛盾心理
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直面矛盾心理
2023年3月21日，全国跳水冠军赛在上海进行。女子10米跳台决赛，全红婵以405.85分的总成绩获得亚军。虽然站上了领奖台，
但全红婵显然对这个成绩并不满意。赛后接受采访时，眼眶里也泛着泪花。她尽力控制住自己的情绪，对着镜头说道：没有把自己的水平发挥出来，就感觉自己老是差那么一点点，总是不够完美。回去还要改进。”
①认知能力得到发展，
②自我意识不断增强，
③情感世界愈加丰富……
这些变化让我们感到新奇，
也使我们产生矛盾和困惑。
直面矛盾心理
5.青春期矛盾心理产生的原因 P.5
直面矛盾心理
你遇到过类似的问题吗？你是如何处理的？
我不喜欢父母干涉我的事情。但当我遇到困难时，第一反应还是渴望他们的“出现”！
升入初中以来，我会想很多事情，但又不愿轻易敞开心扉，可实际上我又很希望有人能理解我，倾听我的心声。
我喜欢唱歌，并获得过很多奖项。学校组织文艺表演，班主任推荐我参加，但我却不敢报名，觉得“不好意思”。
上述情形体现了怎样的矛盾心理？
反抗与依赖
闭锁与开放
勇敢与怯懦
①反抗与依赖
②闭锁与开放
③勇敢与怯懦
直面矛盾心理
6.青春期矛盾心理的主要表现☆☆ P.6
直面矛盾心理
有的心理学家把青春期称之为“心理断乳期”。
结合自己的生活实际，
说一说你还遇到过哪些纠结时刻？
你是如何面对和处理这些心理矛盾的？
直面矛盾心理
7.如何正确处理青春期矛盾心理？☆☆ P.6
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
②求助他人，学习化解烦恼的方法；
③培养兴趣爱好转移注意，接纳和调试青春期的矛盾心理；
④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
方法与技能——尝试自我调节 P.7
自嘲相貌、装束，甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
4.试试自嘲
酣畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意，化解烦恼。
2.参加体育活动
当遇到烦恼时，积极的自我暗示有助于我们放松心情，稳定情绪。
3.学习自我暗示
写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
1.把自己的想法写下来
课堂小结
3
课堂小结
悄悄
变化
的我
青春期矛盾心理的主要原因
悦纳生理变化
直面矛盾心理
青春期的含义
青春期生理变化的表现：身体、内部器官、性机能
如何正确处理青春期矛盾心理？
青春期矛盾心理产生的表现
青春期生理变化的影响：积极影响+消极影响
如何正确对待青春期的生理变化？
随堂练习
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随堂练习
（2023 遂宁）“你脸上的青春痘有点多呀！”这是七年级小刚近来常常听到的令他烦恼的话。面对这种情况，你该如何正确开导（　　）
①是青春期生理变化正常现象
②客观冷静对待他人的评价
③你可以改变认知，调节情绪
④消磨个性接纳自己的缺点
A．①②③ B．①②④ C． ①③④ D． ②③④
A
【解答】脸上长青春痘是青春期生理变化的正常现象，我们要正视身体的变化，①说法正确；我们要正确对待他人的评价，既不能盲从，也不能忽视，②说法正确；发生烦恼的情绪时我们要掌握调控情绪的方法，通过改变认知来调节情绪，做情绪的主人，③说法正确；我们要接纳自己的不完美，而不是接纳缺点；消磨个性的说法太绝对，④说法错误。故选：A。
随堂练习
（2023 河南）12355是共青团组织为青少年提供权益服务的公益短号码，为青少年提供心理咨询、法律援助等。某校效仿12355提供公益服务，对同学们的咨询作出回复，其中不恰当的是（　　）
A．痘痘多了，我变丑了——正视身体的变化，不因生理变化而自卑
B．最近学习压力大，我睡不着觉——转移注意力，听听舒缓的音乐
C．照相馆未经允许用我的写真照做广告——依法维护自己的肖像
D．总觉得别人在议论我——坚持自己的个性，他人的评价毫无价值
D
【解答】依据教材知识，总觉得别人在议论我，体现了青春期心理比较细密、敏感的特点，对于他人的评价，应该引起重视，理性对待，不能只坚持自己的个性，“毫无价值”的说法错误，D符合题意；A正确，不符合题意，学会正视身体变化，欣然接受青春花蕾的绽放；B正确，不符合题意，学习压力大，睡不着觉，可以听听舒缓的音乐，转移注意力；C正确，不符合题意，照相馆未经允许用我的写真照做广告，体现了依法维护自己的肖像权。故选：D。
随堂练习
（2023 内江）伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富，这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。正处于青春期的我们该怎样正确解决青春期的矛盾和困惑，下列认知正确的是（　　）
①培养兴趣爱好，转移注意力 ②敞开心扉，多与父母沟通交流
③改变认知评价，坚定自我中心 ④对他人推心置腹、毫无保留
A．①② B．③④ C．②④ D．①③
A
【解答】正处于青春期的我们，要学会调控青春期的心理矛盾，培养兴趣爱好，转移注意力，敞开心扉，多与父母沟通交流，接纳和调适青春期的矛盾心理，积极参加集体活动，在集体的温暖中放松自己，自我调节，成为自己的“心理保健医生”，①②说法正确；③错误，坚定自我中心，不利于正确解决青春期的矛盾和困惑；④错误，是自我保护意识差的表现。故选：A。
随堂练习
（2022 乐山）漫画“如果你攥紧了拳头，谁也无法和你握手”启示我们（　　）
①不能封闭自我，要善于感受生活的美好
②应屏蔽外界，自我面对生活的困境和难题
③应敞开胸怀，不断尝试与他人建立联系
④应拒绝关怀，让有限的生命更独立
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
A
【解答】依据题文的表述，漫画“如果你攥紧了拳头，谁也无法和你握手”启示我们不能封闭自我，应敞开胸怀，感受生活的美好；还要不断尝试与他人建立联系，增强对生命的感受力和理解力，①③正确，符合题意；②④错误，不应屏蔽外界，也不应拒绝关怀。故选：A。

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