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就业与创业指导
第四章 求职准备与求职技巧
中篇
职场犹如战场，隐含着一场场不见硝烟战火的打拼。“不打无准备之战”，每一位想赢得最后胜利的求职者，只有做好充分的求职准备，注意运用恰当的求职技巧，才能心想事成。本章将从就业心理调适入手，介绍求职材料准备及求职技巧的相关知识。
内
容
提
要
就业心理调适
01
就业心理调适
一、求职应具备的心理素质
（一）竞争的心理
（二）合作与宽容的心理
随着社会的不断发展进步，各国的市场经济竞争变成了人才的竞争。要成为一名合格的现代化人才，就必须具备竞争心理、竞争能力，并具有积极参与竞争的行动。只有这样，学生才能在人才膨胀的现今社会取得进步。
在工作和生活中，可能会遇到各种各样的事情，学生一定要做好合作与宽容的心理准备，用良好的心态来演绎美好生活。
就业心理调适
一、求职应具备的心理素质
（三）长远发展的心理
毕业生在求职的时候，应该对未来有很好的认识，把握未来的发展方向。首先做好长远发展的心理准备和自己的职业生涯规划，然后再择业、就业。
（四）承受挫折的心理
学生要具备良好的心理素质，在遇到困难和障碍时，不要消极地面对，而是要认真地反思，找出问题的所在，积极地去解决问题，避免引起内心世界的严重扭曲。
就业心理调适
经典实例
小董在学校里一直是个精力充沛的男生，可最近总是显得很无奈，埋怨工作难找，急得像热锅上的蚂蚁。即将毕业的他不知道跑过多少次人才市场，光制作简历、打印等费用就花费了百余元，投递过的无数简历都是石沉大海。
小董越来越没有方向，越来越不自信，越来越摸不着头脑。我该投哪些领域的公司？我该应聘哪些种类的职位？我的大专毕业生的教育背景，能竞争过别人吗？太多的问号，无数的挫折，让小董患上了求职恐惧症。
点评：即将毕业的学生应该用平常心对待就业，发挥自己的实力，克服心理障碍，才能找到令自己满意的工作。
就业心理调适
一、求职应具备的心理素质
（五）放弃从众的心理
毕业生在面对择业问题时，应该具有很强的独立思考能力和分析问题的能力，要学会独立解决问题，力求摆脱从众的心理束缚。
作为现代青年，要具有同嫉妒告别，驱除私念的决心，拥有开阔的心胸和视野，在竞争中学习别人的长处，努力使自己进步，给双方一个公平的竞争平台，不可让嫉妒冲昏头脑，害人害己。
选择职业要从自身实际出发，摒弃虚荣心，找到属于自己的理想职业。
（六）丢掉嫉妒的心理
（七）摒弃虚荣的心理
就业心理调适
一、求职应具备的心理素质
（八）避免攀比的心理
在求职过程中，攀比心理会造成注意力过多集中到他人的就业取向上，而忽略自己的实际能力和工作取向，很容易放弃适合自己的工作，而跑去与别人同过独木桥，当然就难免失意了。
毕业生在步入社会时，必须要克服怯懦心理，并且要学会用意念控制自己的情绪，暗示自己要镇静，不要胡思乱想，告诉自己一定能成功。
要克服自卑心理，要相信自己的能力、水平，不要面对问题时就对自己产生怀疑，只有这样才能很好地参与正常的社会竞争。
（九）抑制怯懦的心理
（十）克服自卑的心理
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （一）焦虑心理
毕业生既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生涯感到心中没底，因此在就业过程中存在一定焦虑。
要克服焦虑心理，就需要打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识。
要客观地分析自己，合理地设计求职目标，不盲目与他人攀比，更不应有从众心理，尽量减少挫折，这样也会减轻焦虑的程度。
就业心理调适
拓展阅读
结合课文P63《肌肉张驰放松训练》，了解相关训练内容。
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （二）攀比心理
毕业生择业要知己知彼，知己就是要实事求是地评价自己，对自己的气质、性格、特长等要有正确的认识，要明确自己想做什么和能做什么；知彼就是要了解择业的社会环境和工作单位，正确地认识当前的就业形势，了解社会需要什么样的毕业生，即社会需要你做什么。
就业心理调适
经典实例
小林是计算机专业的学生，开始联系工作时有两家公司可供选择。一家是当地有名的房地产公司，试用期工资3 000元，转正后可达4 000元；另一家是软件开发公司，名气不大，工作地点在远郊，交通不很方便，试用期工资2 500元，转正后可达3 500元，如果软件设计、改进建议被采纳，可以提成和获得奖金。
小林本来想去软件开发公司，认为这在专业上有很大挑战，但觉得同学找到的工作工资都在3 500元以上，而且单位名气也比较大，如果自己去了一个小公司，大家会认为自己没本事。于是，他最终选择了房地产公司，进公司后才发现岗位的主要任务是打字、数据输入，这样的任务一般高中生就可以胜任。而自己学习的计算机网络和程序设计等技能都没有使用的机会，他实在担心专业的退化。
点评：小林出于与同学攀比的心理选择了工资高、名气大但无法发挥自身专业优势的职业，如果当初选择了软件开发公司，工作时如鱼得水，很可能做出成绩，而不是像现在这样进退两难。
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （三）抑郁心理
有的学生在就业中受挫后不能正确调整心态，表现为不思进取、情绪低落，有的甚至放弃一切积极的求职努力，听天由命，严重时甚至对外界的环境漠然置之，不与外界交往，对一切都无所谓，导致抑郁症发生。
对于抑郁心理，毕业生要认真学习、深刻领会择业政策；正视现实，正视社会，正视自身；降低自己择业的期望值；树立吃苦精神，到基层去，到真正能发挥自己才能的地方去；加速提高素质，培养多种能力，正确对待挫折。
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （四）自卑心理
这种心理表现为对自己的评价过低，不能正确认识自己的优缺点。
要消除自卑心理，首先，至关重要的是能够正确地评价自己，纠正过低的自我评价；其次，正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿；再次，通过积极的心理暗示，增强自信心。
就业心理调适
经典实例
毕业生小刘学习成绩和其他方面条件都不错，在就业初期满怀信心。但由于专业冷门等原因，找过几家单位都碰了壁，结果产生了自卑感，在后来的择业过程中表现越来越差，陷入恶性循环而不能自拔，以至于到了新的用人单位面试时，只能被动地问人家：“学某某专业的要不要”，其他什么话都不敢讲，最终到毕业时也未能落实就业单位。
点评：小刘的失败是由于自卑心理在作怪。在择业遭受挫折后，一蹶不振，对自己评价过低，丧失了应有的自信心，择业时缺乏主动争取和利用机遇的心理准备，不敢主动、大胆地与用人单位交谈，也就不能很好地表达自己。越是躲躲闪闪、胆小、畏缩，越不容易获得用人单位的好感。
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （五）偏执心理
在就业过程中，学生的偏执心理主要表现为追求公平的偏执、高择业标准的偏执和对专业对口的偏执。
克服偏执心理最根本的就是接受客观现实，调整就业期望值。在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯，在当前获得一个理想职业的时机还不成熟的情况下，可采取“先就业后择业”的办法。
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （六）依赖心理
有的学生缺乏必要的心理素质的培养，缺乏基本的自理自立能力的锻炼，致使他们养成强烈的依赖心理，当他们不得不面对就业时，常常不知所措，只能一味地依赖学校的联系、听从家长的安排。
要克服依赖心理，毕业生首先要充分认识到依赖心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么事情都依赖别人，自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼自己去做，通过行动上不断积累的成功来强化自己动手的习惯。
就业心理调适
经典实例
在学校举办的小型招聘会上，毕业生小李的父母亲在招聘会尚未开始时，就早早地到会场打听单位的情况。招聘会开始很久以后，小李才姗姗来迟，并由家长陪同前往用人单位摊位前面谈。面谈过程中，小李发言的时间还没有其父母多，结果谈了一家又一家，最终仍一无所获。
点评：小李的问题是择业过程中过分依赖他人。其实，依赖他人是难以选择到一份满意的工作的。过度依赖他人的毕业生大多缺乏主见，自我意识模糊，在择业中常会茫然不知所措，自己独立进行择业决策的能力差，以致在人才市场上，父母代替子女与用人单位洽谈的场面屡见不鲜。难怪有用人单位对依赖性过强的毕业生说：“你本人都要靠别人来推销，企业还能靠你来推销产品吗？”
就业心理调适
二、求职中常见的心理问题及调试方法→ （七）从众心理
部分学生自我定位不够准确，对自己所学专业缺乏深入的了解，对专业的社会需求分析不透彻，并且缺乏一定的自我决断力。这种从众心理使部分毕业生丧失了更多良好的就业机会。
从根本上说，在就业问题上要克服从众心理，一方面要认清自我，了解自己的价值观，弄清自己的优势和劣势，摆正自己的位置，根据自己的实际情况形成一种脚踏实地的务实态度，而不是盲目随大流。另一方面要适当表现自己，做回自己。表现自己，能帮助个体发现自己的特长和潜力；做回自己，重在自我的突破和发展，而不是强调与他人的统一。
感谢聆听！

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