资源简介

(共23张PPT)
道 德 与 法 治
E MOTIO N MANAGE MEN T
这种情绪属哪类基本情绪 该情绪
不控制会有什么结果
古语说： 喜 伤 心 ，怒伤肝，
思伤脾，忧伤肺， 恐伤肾。
无 论 何 种 情 绪 均 需 调 控
导 入 新 课
自 主 学 习
在表达情绪时要 怎样管理愤怒
如何正确看待各种
情绪感受
为什么要以恰当
方式表达情绪
如何安慰他人
·Supporting text here.
学会合理调节情绪的作用
注意什么
这幅漫画说明了
什么
人与人之间的情绪
会相互感染.
撒气的 “食物链”
这是一对患癌夫妻，他们在几年前被查出癌症，但并不谈癌色
变，而是乐观应对， 一个唱歌跳舞， 一个拉二胡，为别人带来欢声
笑语。他们说，开心快乐也是一剂抗癌药。
2013年，妻子患癌——— “人终有一死，不如想开点”
2014年，丈夫患癌——— “咱俩谁也别嫌弃谁”
因为一直开心快乐，严芳仙和蒋允海的身体目前没出现大问题，癌
症都没复发。严芳仙告诉记者，生老病死是每个人都要经历的，这
是一条谁也没有办法躲过的路，“愁眉苦脸是一天，开心快乐是一
天，既然如此，不如开心快乐一点”。
情 绪 的 表 达 影 响 身 心 健 康
情 绪 的 管 理
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友， 知心话
是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了， 一向要强的子瑜没有及
格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的嘉怡则 兴奋地对子瑜说： “我妈妈早说了，只要我通过了测 试，她就请我吃大餐。”听完这席话，子瑜更是难受， 决定不再与嘉怡交往。
为什么子瑜和嘉悦的友谊突然“翻船”
情绪表达关乎人际交往。
友谊的小船说翻就翻
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使
没有语言的交流， 一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有
关，而且关乎人际交往。
情 绪 的 管 理
1、 为什么要以恰当的方式表达情绪 ( 重 点 )
情 绪 的 管 理
2.在人际交往中应该怎么注意自己的情绪 (背)
在人际交往中 ，我们需要
了 解 自 己 的 情 绪 ，接 受 它 们 ，
并学会以恰当的方式表达出来。
情 绪 的 管 理
活动一 ： 请你来辨析
有 的 同 学 说 ，我 想 哭 就 哭 ， 想 笑 就 笑， 想 骂 就 骂 ， 关
别 人 什 么 事 是 这 样 的 吗
人 与 人 之 间 的 情 绪 会 相 互
感 染 。 即 使 没 有 语 言 的 交 流 ， 一 个 人 的 表 情 、 声 调 、 姿 态 和 动 作 所 表 达 的 情 绪 ， 也 会 影 响 周 围 的 人 。 情 绪 的 表 达 不 仅 与 自 己 的 身 心 健 康 有 关 ， 而 且 关 乎 人 际 交 往 。 ( 为 什 么 )
在 人 际 交 往 中 ，
我 们 需 要 了 解 自 己 的 情 绪 ，接 受 它 们 ， 并 学 会 以
恰 当 的 方 式 表 达
出 来 。 ( 怎 么 做 )
这 种 说 法 是 错 误 的
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文 字 ， 简 明 扼 要 的 说 明 分 项 内 容
03
1
小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。 可
是没过几天，小平发现班上好几个同学都知道了自己的秘密。小平非常 生气。 (剧情可以补充)
根据剧情，小平会以何种方式来表达自己的情绪
可能会带来什么后果 讨论哪些表达方式是恰当的
情 绪 的 管 理
情境剧剧本：
[
情 绪 的 管 理
以恰当的 方 式：
√ 学会在合适的场合、时间， 以合理的方式表达；
√ 表达情绪时要照顾他人的感受；
√ 不能违反道德和法律， 不能损害他人和集体的权益。
正面情绪能让人
保持积极的心态 ，
享 受 喜 悦 和 快 乐 ，
持续地处于负面情
绪状态 ，可能危害 我们的身心健康 。
适度的负面情绪 ，
可以帮助我们适应
突发事件 。
正 确 看 待 各 种 情 绪 感 受
让我们的青春生
活 更 加 美 好
Text here
Text here
Text here
Keyword
Text here
运 用 我 感 到 愤 怒 ，
是 因 为 … 的 表 达 方
式
寻 找 适 合 自 己 排 解
愤 怒 的 活 动 形 式
Text here
与 信 赖 的 长 者 交 流
自 我 提 醒
怎样 管 理 愤 怒
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文 字，简明扼要的说明分项内容
Text here
写 一 封 信
Text here
调节情绪的基本方法
学会合理地调节情绪， 有助于我们 更好地适应
环境， 成为情绪的主人。
改 变 认 知 评 价
转 移 注 意
合 理 宣 泄
放 松 训 练
1.
2 .
3 .
4.
怎样 管 理 愤 怒
(1)改变认知评价
就是对同一 事物，换一个角度去认识评价。
王兵的日记：周三早上刚起床，望着门外的大雨 ，
一股不悦之情爬上心头：天下雨，我没有机会踢 球了。闷了好一阵，我终于想通了：下雨好，我 疲倦的身体得到休整，体力得到恢复，改日天放 晴后好更好地享受足球。
真气人
下雨了，志么 去踢球 !
情 绪 的 管 理
(2)转移注意
为了避免不良情绪的爆发和难以控制，
可以有意识地转移注意力，把注意力从引起 不良情绪反应的情境转移到 其他事物或活动 上去。如听音乐、打球、 看电影、到风景秀 丽的野外散步， 去旅游等。
情 绪 的 管 理
3. 合理宣泄
遇到不良情绪时，通过简单的
“宣泄”痛痛快快地表达出来 ，或
将不良情绪通过别的方式宣泄出来。
合理宣泄不等于放纵、任性、胡闹。
情 绪 的 管 理
合 理 宣 泄 法
V
(
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的 一 种练习过程。
放松有两层意思， 一 是说肌肉松弛 ，二是说消除紧张。
放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体
活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境 平衡与稳定。
情 绪 的 管 理
放松训练
腹式呼吸法
腹部
凹进去
鼓起来
掌握调节情绪的方法有何作用
◆ 有 利 于 我 们 更 好 地 调 节 情 绪 ， 做 情 绪 的 主 人 。
◆ 我 们 还 可 以 帮 助 同 学 、 家 人 改 善 情 绪 ， 使 他
们保持积极乐观的心境 。
情 绪 的 管 理
你的心情受到了高温影响， 这叫情绪中暑!
我没有中暑，
为什么干啥都没劲
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文
字 ， 简 明 扼 要 的 说 明 分 项 内 容 ，
---- Step 04
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文 字 ， 简 明 扼 要 的 说 明 分 项 内 容
e------------------------------ …
如 何 安 慰 他 人
设 身 处 地 , 为 他 想 想
做 一 个 耐 心 的 听 众
为 他 做 些 体 贴 的 事
Step 02
Sten 01
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文 字 ， 简 明 扼 要 的 说 明 分 项 内 容 ·
帮 助 他 转 移 注 意
详 细 内 容 … … 点 击 输 入 本 栏 的 具 体 文
字 ， 简 明 扼 要 的 说 明 分 项 内 容
Sten 03
e--------
从抑郁、 悲伤、荒疏、嫉妒、憎恨和焦
虑等情绪中选 择 一 种 ，提 出 你 的 调 节 方 法 与同学们分享。
拓 展 空 间
情绪相互感染
学会正确表达情绪
正确看待各种情绪感受
掌握情绪调节的方法
掌握情绪调节方法的作用
情绪的管理
课 堂 小 结
情绪的表达
情绪的调节

展开更多......

收起↑