资源简介

(共35张PPT)
主讲人：
讲授时间：20XX.X.X
ZHANG
人贵有自知之明
七下 心理健康教育 第三课
中国有句古话：知己知彼，百战不殆。也就是说，我们想要有所收获，其中一个重要的条件就是要了解自己，对自己有清晰的认识。那么我们如何才能对自己有清晰的认识呢？让我们一起来了解一下吧。
前言
目 录
CONTENTS
01
我诉我心
02
心海导航
03
活动在线
04
深度体验
05
方法指南
我诉我心
、有一只小地鼠不知道自己是什么动物，它非常苦恼。在一开始的时候，它觉得小松鼠爬树非常神奇，于是它决定跟着小松鼠学爬树，它很羡慕松鼠可以爬在高高的树枝上，看远处美丽的风景。但是不管小地鼠怎么努力，总是没有办法像松鼠一样爬得又快又高,好几次摔跤，还差点把自己的腿摔断。
小地鼠的故事
后来，小地鼠又看到小狗在地上跑得飞快,心里很是羡慕，于是它又决定跟小狗学跑步。可是，小地鼠还没跑多远，就累得要命,气
喘吁吁的。
有一天，小地鼠无意间听到夜莺在唱歌,觉得夜莺的歌唱得非常动听,于是它又决定跟着夜莺学唱歌，但是只要小地鼠一开口唱歌，周围的小动物们就会都跑光。这一次小地鼠非常非常难过、它觉得自己是森林王国里最没用的动物,于是它只好挖了个洞,躲了起来。
小地鼠的故事
直到有一天，浣熊妈妈家里不幸失火了,但是浣熊宝宝逃生不及还困在屋里，由于火势太大，没人可以靠近救援。就在千钧一发之际,机灵的小地鼠发现自己挖的洞与浣熊妈妈的家不远，它就开始迅速地挖地洞，穿透浣熊家的地板，成功地救出了浣熊宝宝，从浣熊妈妈感激的眼神中,小地鼠发现了自己的价值,
找到了自己。
小地鼠的故事
同学们，读完小地鼠的故事，你有什么启发呢？
我们不妨问问：在日常生活中，我们有没有像小地鼠这样的情形呢？
小地鼠的故事
事实上,在现实生活中,我们的不快乐往往源于对他人的羡慕、对自己的抱怨和不满。要是我有张曼玉那样漂亮就好了;要是我能像比尔·盖茨那么有钱就好了。
心理学家发现,盲目羡慕、妄自菲薄往往源于我们对自已不了解,不能很好地认识自己。
不快乐？
我们可以怎样认识自己呢？
心海导航
你会通过哪些方式来了解和认识自己？
他人评价
马克思曾经说过“人像镜子那样，是从别人那里发现了自己”。他人眼中别人对我们的看法和评论可以折射出我们的其此品质。所以平时生活中我们要多汪意别人对自己的评价、对自己行为的反应，这此都具认识自己的有用反馈信息。
规则：
1、每个同学将写有自己名字的纸条向后传，拿到纸条的同学要在纸条上写上一句你对他、她的评价。
2、时间 3分钟
活动：他人严重的我
你会通过哪些方式来了解和认识自己？
自我评价
人,贵有自知之明。我们不能完全借助于别人来认识自己,要自己审视自己,全面地看待自己，摆正自己的位置，不要自命不凡目空一切，但是也不要妄自菲薄，将自己贬得一无是处。
规则：
1、请每个同学在别人评价的下方写下自己对自己的评价。
2、时间 2分钟
活动：我眼中的自己
1、想一想，你收到了关于自己哪些方面的评价？
2、想一想，别人对自己的评价和自己对自己的评价是否一样？如果不一样，是为什么呢
思考1分钟。
想一想
多维评价
生理我
心理我
社会我
多方评价
我们要从多个渠道综合分析自我，解剖自我。只有这样我们才能洞悉自我的每一个方面，做到既不遗漏自己的优点，又不忽视自己的缺点，充分注意到自己的潜力，从而形成正确的自我意识。
活动在线
3
我是谁
请你根据自己的实际情况，问自己10次“我是谁”，把头脑中浮现的答案一一写出来，格式如下：
1、我是
2、我是
第一步
对自己的答案进行分析，分析自己的描述有什么样的特点。
你可以尝试从回答数量和质量、回答内容的表现方式等方面分析。
第二步
分析答案
即一共写出几个答案，看看答案中哪些方面的内容较多。
一般情况下应该能写出9个以上的答案。如果你只能写出7个或更少的答案，那么你可能过分压抑了自己。
数量和质量
分析答案
①符合客观情况的,如“我是大女儿”“我是小学生”等;②主观解释的情况，如“我很粗心”“我很担心”等;③中性的情况,即谁都不能做出判断的情况。
如果主观评价和客观评价都有，说明你的自我在这两方面是平衡的;如果只倾向于主观或客观一面，说明你对自我的认识存在片面性，要多多注意被你忽视的那一面哦。
在主观评价中，如果你只提到自己好的一面，说明你有些自满;反之，要是只说到自己不好的部分，说明你信心不够，应该多挖掘一下自己身上的闪光点。
回答内容的表现方式
分析答案
哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的大学生”),也说明自己有理想和抱负，在现实生活中充满生机。
如果没有一个答案涉及未来,则可能说明你对自己的未来考虑不多。如果是这样从现在开始就应该好好思索自己的未来啦。
回答是否涉及未来
深度体验
4
周
哈
里
窗
开放我
盲目我
隐藏我
未知我
约哈里之窗划分为四个区域，分别为：
①开放区域，代表自我中所有自己了解并愿意与他人共享的内容；
②秘密区城，代表自我中自己知道却不愿意与他人分享的区城；
③盲目区域，代表自我中自己不了解但是别人了解的区域；
④未知领域，属于自我当中自己不了解、别人也不了解的内容。
这四个窗口不是静止的而是动态的，我们可以通过内、外部的努力改变约哈利窗口四个区域的分布。
请动手完成你的周哈里窗。
每一个窗口至少包含你的5个特点或者5件事。
探索四个我
开放我
盲目我
隐藏我
未知我
时间：
4分钟
注意：
保护自己，不与他人交流
方法指南
5
认识自我的意义？
小组交流：认识自我的意义。
时间：3分钟
认识自我——体验自我——调控自我
遇见更好的自己
增强自我意识要在不断的生活实践中去实现。下面的自我意识探索表或许可以帮助你更好得完成自我探索。
自我认识 自我体验 自我调控
生理的自我 对自己的身体、外貌、封堵等方面的认识 自豪还是自卑 满意还是不满 欣喜还是失落 对自己体质弱不满意，因而要加强锻炼。
心理的自我 对自己人际关系、在集体中的地位和作用的认识 自豪还是自卑 满意还是不满 欣喜还是失落 对自己人际关系不满意，希望得到更多人的喜欢并且正在努力。
社会的自我 对自己智力、气质、性格等方面的认识 自豪还是自卑 满意还是不满 欣喜还是失落 我喜欢自己的沉稳安静，希望继续保持这一点
学完本课，你有哪些收获和感悟？
人会认识宇宙，却不认识自我，自己比任何星球都来得遥远。
——柴斯
希望同学们都能在与自我相处的过程中，了解自我、体察自我，逐渐成为那个最亲近自己、最懂自己最爱自己，也最会爱自己的人！
ZHANG
感谢大家的观看
认识自我

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