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(共21张PPT)
3.1 健康
什么是健康？
你认为自己健康吗？
你判断的标准是什么？
有人说没病就是健康对吗？
他们健康吗
小C躲在房间不愿与人交往
爷爷B退休后心情郁闷
04
01
健康的含义
小A经常生病
探究实践
健康：人的生理、心理和社会适应能力均处于良好状态。
包括生理健康、
心理健康、
社会适应健康。
01
健康的含义
生理健康：
身体状态良好，人体各器官、系统的功能正常，没有疾病和躯体残缺。
生理健康的人不容易生病，体力充沛。
只有生理状态良好时，你才有精力完成每天的学习和工作。
探究实践
01
健康的含义
④要避免有害身体健康的生活方式。
（1）眼睛有神 （8）双耳聪敏
（2）呼吸从容 （9）腰腿灵便
（3）二便正常 （10）声音洪亮
（4）脉象缓匀 （11）须发润泽
（5）形体壮实 （12）食欲正常
（6）面色红润 （13）情绪稳定
（7）牙齿坚固 （14）记忆良好
生理健康的表现特征
如何保障生理健康
①要合理膳食;
②经常参加体育锻炼;
③有足够的睡眠;
探究实践
心理健康:
表现为良好的个性，良好的处事能力，良好的人际关系。
心理健康的人，自信、自尊。
能正确认识自己的优点和不足，能很好地处理来自各方面的压力。
探究实践
01
健康的含义
*正常的智力发展水平;
*基本的自我认识能力;
*基本的个性协调能力;
*基本的自主与独立性;
*能够控制自己的情绪;
*基本的生活适应能力;
*基本的社会交往能力等。
心理健康的标准
探究实践
社会适应健康：
社会适应健康的人，能与他人很好地相处，适应社会生活的各种变化。
对周围环境、社会生活各方面都能很好地适应，自己的思想、情感和行为能与社会环境的要求保持一致，能适应社会生活的各种变化。
探究实践
01
健康的含义
①能正确处理与家庭和亲属的关系;
②能正确处理工作、学习生活中与同事、同学的关系;
③能正确处理与亲密的朋友和关系;
④积极参加各种社会组织和社团活动等。
社会适应健康的标准：
思考与讨论：以“篮球比赛”为例，说说生理健康、心理健康和社会适应健康的具体体现。
③在打篮球时，与队友配合进行比赛，庆祝胜利或分担失败的责任，会增进与他人和谐相处，有益于增进社会关系健康。
①在打篮球时，人体运动系统、呼吸系统等系统会得到锻炼，有利于保持生理健康。
②在打篮球时，球投进了，或与队友巧妙的配合，会让人感到兴奋、快乐和自豪，这有利于心理健康。
生理健康、心理健康和社会适应健康相互影响、相辅相成。
探究实践
01
健康的含义
1.用纸板剪出 3 个每边大约 20 厘米长的三角形（或正方形），分别标上“生理健康”“心理健康”和“社会适应健康”。然后把 3 个三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2.摘抄报纸、杂志、互联网上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或选取的照片粘贴在与健康金字塔相对应的地方。
探究实践
活动
制作健康三要素的小制作，并在班里墙报栏上展示
你是如何健康地生活的？思考下列问题，对照自身的情况，做出“是”或“否”的判断。
1.每天是否进食早餐？
2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？
3.是否参加体育锻炼活动，例如，每星期几次的球类活动或者跑步等？
4.每天是否有充足的睡眠？
5.是否从不吸烟、酗酒？
6.是否能正确面对和处理压抑的状态？
7.大部分时间是否都是快乐的？
8.遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？
你有几个“是”？“是”越多，你的生活方式越健康。
02
提高健康水平
思考：哪些因素会使人不健康？
①生活方式：
起居、膳食、心理、运动、各种嗜好等等。
②遗传因素：
家族遗传，如家族遗传性疾病。
③医疗因素：
当地的医疗卫生服务水平。
④环境因素：
水污染、空气污染、土壤污染和噪声污染等。
⑤生物因素：
由病毒、细菌、真菌、寄生虫等引起疾病。
人体内任何一种机能的失常都会导致疾病。
生活方式是影响现代人健康的重要因素。
探究实践
02
提高健康水平
健康是许多因素相互制约，相互作用的结果。
一个人的健康水平处于“生病——健康”这一连续区域内，并不断变化着。
很不健康　 既不生病也不健康　 很健康
降低健康水平　　　　　　 提高健康水平
亚健康
探究实践
02
提高健康水平
怎样提高你的健康水平，靠近连续区域内最佳健康状态的一端？
思考与讨论
积极参加体育锻炼
按时作息
拒绝毒品
不吸烟、不喝酒
积极参加集体活动
02
提高健康水平
营养配餐
做一个健康的人，必须具备的条件：
①健康的生活方式
②对疾病的预防和治疗
③保持心理健康
④具有良好的社会适应能力
探究实践
02
提高健康水平
为了保持健康，在环境发生变化时，有时需要及时地作出明智、有效的决定。
当你的朋友请你抽烟时，你做出决定的过程就比较复杂。
提出问题：朋友让我抽烟，该怎么办？
列举危害：会损伤呼
吸系统，可能引起肺癌等多种疾病，会上瘾，会给长辈留下不好的印象……
列举好处：
没好处。
作出决定：告诉朋友，我不抽烟。
评价：这是个好决
定，因为抽烟危害健康。
在作出决定
前，你可以通过
与父母、老师或
其他可信任的长
辈交谈，以获得
帮助，并考虑你
所要采取的行动
的好处及危害。
探究实践
02
提高健康水平
2.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。当生活中出现某些烦恼问题时，你认为下列哪种方法不利于调节自己的情绪（　　）
A.去打球、下棋，分散自己的注意力
B.将烦恼向好朋友说说
C.找一个适当的理由自我安慰
D.自我封闭，不与他人交流
1.下列关于健康的说法正确的是（　　）
A.身体健康、心理健康、社会适应良好是健康
B.没病就是健康
C.肌肉发达、强健有力就是健康
D.不吸烟、不酗酒就是健康
A
D
迁移应用
03
自我评价
定义
生理健康
心理健康
社会适应健康
板书设计
§ 3.1健康（板书）
必备条件
健康的生活方式
对疾病的预防和治疗
保持心理健康
具有良好的社会适应能力
提高健康水平
健康水平处于动态变化过程
提高健康水平的措施：选择健康的生活方式，按时作息，坚持体育锻炼，不吸烟，保持愉快的心情等。
04
实践作业
向你的家人说明健康的要素，然后与他们一起制定提高家庭成员健康水平的计划
谢 谢，同学们再见！

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