资源简介

体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学生能够知道手臂摆动在双脚跳中的作用，体验各种手臂摆动跳远，能够说出如何摆臂才能跳得更远。 通过游戏，提高学生的上下肢协调能力，提升学生的弹跳能力。 利用跳绳作为道具，进行挑战练习，培养学生挑战自我的精神。
教学 内容 1.利用跳绳了解摆臂对跳远的作用 2.游戏：袋鼠小队
教学重点 体会手臂摆动在跳跃中的作用。 教学难点 上下肢协调一致。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 篮球场 哨子 音响 标志桶 跳绳（每人1根）
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身跑 【动作方法】学生成两路纵队，同时出发，在跑动过程中完成慢跑1圈、侧向滑步1圈、单脚跳半圈、慢跑半圈、双脚轻跳半圈、慢跑半圈、小鹿跳1圈。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 最伟大拉伸 1.教师引导练习方法，并在练习中提示、指导。 2.领跑弧度要大。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身跑练习 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 尝试练习 【练习方法】把绳摆成“V”字形，放在身体前，双手叉腰，利用双脚跳跳过跳绳，确定能跳过最远的距离。 摆臂动作 【动作方法】手臂预摆，屈膝，准备起跳。双臂向前伸展，双脚蹬地发力，身体向前腾跃。腾空时，身体向前伸展，落地时屈髋，屈膝，屈踝。 【练习】 跳跃前的预摆动作。 挑战跳绳“V”字形的最宽距离。 游戏：袋鼠小队 【游戏方法】学生成四列横队，第一名学生先立定跳一次，一名学生在他脚跟落地处放跳绳作为标记；接着下一名学生从跳绳的后面开始立定跳，累计向前挪动跳绳。四名学生都跳一次后，比一下哪个小组的跳绳离横线最远。 体能训练：一分钟跳绳 每人一根跳绳，前后左右间隔足够距离。教师喊开始后，学生用双脚跳的方式进行跳绳；教师喊结束时停止跳绳，报跳绳数。 教师知道学生把跳绳摆成“V”字形放在身体前。 讲解练习方法，组织学生进行练习。 教师讲授摆臂在双脚跳中的作用，讲解摆臂的动作方法，并做示范。 组织学生进行练习。 提前进行安全教育，避免发生危险。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 教师组织学生练习一分钟跳绳。 提醒学生保持安全距离，避免发生危险。 学生按教师要求进行练习。 学生之间必须保留充足的活动空间，避免发生危险。 学生了解运用正确的摆臂动作可以跳得更远，明确动作要点，认真观察教师示范并模仿。 按教师的要求进行练习。 遵守课堂纪律，认真完成任务。 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。 认真进行一分钟跳绳练习。 遵守课堂纪律。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分

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