资源简介

体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1，通过教学，学生能够学会双脚跳的动作，掌握动作要领。并知道双脚连续向前跳的着地方法，双脚前脚掌落地、屈膝缓冲。 2.通过情景教学，激发学生兴趣，使学生掌握“双脚同时用力起跳、双脚落地”的基本动作，并能较连贯地跳过不同高度的障碍物，表现出身体的协调性和灵敏性。提高学生的下肢运动能力和跳跃能力。 3.能积极参与练习，乐于与同伴合作完成游戏，培养合作精神。培养学生在游戏中遵守规则的良好品质。
教学 内容 1.双脚跳 2.游戏：快快跳起来
教学重点 起跳时双脚同时发力。 教学难点 落地时屈膝缓冲。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 体操垫 A4纸 跳绳
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身操（Tadata） 1.游泳手 5.俯身转体 2.小碎步摆手 6.开合跳 3.触肘提膝 7.后踢腿 4.胯下击掌 8.踢毽跳 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动振臂运动 肩绕环腹背运动 体转运动绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1．教师播放音乐，带领学生做热身操。 2.语音鼓励学生坚持到最后。 3.及时提醒学生调整错误动作。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生跟随音乐节奏模仿教师做热身操，积极参与。 2.坚持完成一套热身操。 3.及时改正错误动作。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 双脚跳 【动作方法】起跳时，双脚前掌蹬地发力，落地时，屈膝缓冲，保持身体稳定。 【练习】 1.连续并脚跳过10cm高的垫子。 2.两腿夹纸连续跳过垫子。 3.跳过20cm高的垫子。 （二）游戏：“ 快快跳起来” 方法：各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过。 （三）体能训练：波比跳 【动作方法】双手扶地面开始，卧倒，双手推地面起立后，顺势向上跳起，落地后再卧倒，成准备姿势。 教师讲解动作方法并示范（正面和侧面）。 强调动作要点。 1.讲解示范动作方法。 2.哨音指挥学生连续跳过2（3、4）张10cm高的垫子。 3．加高垫子，增加练习难度，跳过20cm高的垫子。要求学生落地轻巧、提膝收腹。 1.教师将学生分成相等的四组，间隔3米，各成一路纵队。队员前后相距1米。各队分1条绳子。 2.教师讲解游戏的方法和规则。 1.教师讲解练习方法及要求。 2.教师组织学生练习。 3.强调练习过程中的安全问题。 认真听教师讲解，明确动作要领。 遵守课堂纪律。 1.认真听，仔细看。 2.积极投入练习，听哨音指挥连续跳跃垫子。 3.两腿夹紧纸，跳跃时不碰垫，不掉纸。 4.挑战难度，认真完成动作，做到轻巧落地、提膝收腹、蹬伸充分。 1.学生按教师分组队列站好，各队第一、二人各握短跳绳一端，在前侧站立。 2.学生执照游戏方法进行双脚跳练习。 、 要求：持绳队员平行前行握好绳后进行。其它同学必须按规定的动作跳跃过绳（双脚同时起跳、同时落地。） 1.学生认真听讲，明确练习方法及要求。 2.按教师的要求进行练习。 3.练习中遵守课堂纪律，注意安全。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分

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