资源简介

体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 学会在运动中保持身体平衡和落地缓冲。 提高学生的腿部爆发力和身体协调发力的能力。 在练习和比赛中培养学生勇于突破自我、积极拼搏的精神。
教学 内容 水平跳跃及落点平衡
教学重点 跳跃落地时屈髋、屈膝、屈踝。 教学难点 水平跳跃后落地轻盈。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 跳绳 绳梯 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳绳梯 【活动方法】学生分为6组，各组同时进行。学生从起点出发跑步向前，到达绳梯后以双脚跳的方式通过绳梯的各个格子，然后跑步绕过标志桶后回到队尾。前一位学生绕过标志桶时，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 练习 活动：“V”字形跳跃 【方法】学生分为四组，每组一个活动区域，区域内用两根跳绳连成“V”字形，让学生从一根跳绳的外侧跳至另一根跳绳的外侧。 活动：跳一跳，平稳落地。 【方法】学生分为四组，每组一个活动区域，在各区域地面上标注起跳线，并从距离起跳线80厘米开始，每个10厘米一条标志线。学生每人尝试跳跃7-10次，记录自己跳得最远的标志线。 （二）游戏：“ 快快跳起来” 方法：各队持绳的2人低手拉绳从本队两侧向排尾迅速跑过，每个队员依次双脚跳起让绳子从脚下通过。 教师讲解示范练习方法。 教师组长学生分组练习。 巡回指导，时刻观察学生练习情况。 提醒学生双脚起跳、双脚落地，落地时屈膝，双脚分开与肩同宽。 教师讲解练习方法及要求。 组织学生练习。 引导学生注意落地时要屈髋、屈膝、屈踝并保持身体平衡。 1.教师将学生分成相等的四组，间隔3米，各成一路纵队。队员前后相距1米。各队分1条绳子。 2.教师讲解游戏的方法和规则。 学生明确练习方法和要求。 学生在组长的带领下练习跳跃，可根据自己的跳跃能能力尝试不同位置的跳跃。 学生明确练习方法。 分组进行练习。 结束后进行自评、互评。 1.学生按教师分组队列站好，各队第一、二人各握短跳绳一端，在前侧站立。 2.学生执照游戏方法进行双脚跳练习。 、 要求：持绳队员平行前行握好绳后进行。其它同学必须按规定的动作跳跃过绳（双脚同时起跳、同时落地。）
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分

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