资源简介

体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 1.学生体验不同支撑点的平衡，以及动态下保持身体平衡的技巧。 2.锻炼身体平衡能力，提高身体协调发力的能力。 3.在练习与游戏中培养学生团结协作、勇于突破自我的精神。
教学 内容 支撑点的平衡、移动中的平衡
教学重点 支撑点发力，手臂帮助身体维持平衡。 教学难点 身体发力协调。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂纪律、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 标志桶
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动 【方法】学生分为四组，每组一个练习区域。学生从起点出发以后，踢腿、跨步跳的方式前进，绕过标志桶后返回队尾，前一位学生绕过标志桶后下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解练习方法及要求。 2.组织学生练习。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生认真进行热身练习。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 （一）学练 1.活动：冲击平衡王者 （1）以后背作为支撑点练习。练习时仰面躺在垫子上，双臂前平举，双腿微抬，手臂和腿缓慢打开，最后恢复起始动作。 （2）利用双手和一个膝盖作为支撑点，另一条腿向上、向外伸展进行平衡练习。 （3）利用一只手和一个膝盖作为支撑点，进行平衡练习。尝试身体的其他部分进行伸展，保持平衡。 4利用膝盖和手肘作为支撑点，进行平衡练习。练习时，将支撑点缩小为一个膝盖和一个手肘，可将另一条腿和手臂向外伸展，进行平衡练习。 2.活动：提膝传递 【方法】学生分为四组，每组一个游戏区域。组内所有组员提膝单脚站立，双臂侧平举连城一条直线。最右侧的学生从自己的位置出发，沿S型路线快速从小组其他成员手臂下方穿过后排到队尾，下一位学生出发。 （二）组织竞赛：侧滑步接力赛。 【方法】学生分为四组，每组一个游戏区域。侧滑步出发，绕过标志桶后跑步返回，与下一位学生击掌后回队尾，下一位学生出发，依次进行。 1.教师讲解各支撑练习的动作方法。 2.组织学生跟随练习，要求每个动作能维持3秒平衡静止动作为完成标准。 3.及时纠正学生错误动作。 4.练习过程中进行鼓励性评价。 5.练习结束后进行小结。 1.教师讲解游戏方法及规则。 2.组织学生进行游戏。 3.提醒学生行走过程中，如有组员双脚落地，那么将返回初始位置重新开始。 1.教师讲解竞赛方法及规则。 2.组织学生进行比赛。 1.学生明确支撑练习的动作方法及要点。 2.学生每人一块体操垫，跟着教师示范尝试平衡练习并反复练习。 3.能完成1、2、3、4个练习的学生分别获得青铜、白银、钻石、王者称号。 4.结束后认真听教师小结，进行自评互评。 1.学生明确游戏方法及规则。 2.积极参与游戏。 3.游戏中可以借助同伴力量维持身体平衡。 1.学生明确比赛方法及规则。 2.积极参与比赛。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分

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