资源简介

体育与健康教案
年级 周次 课次 授课教师
学习目标 掌握垂直双脚跳和水平双脚跳的基本方法。 锻炼腿部爆发力，提高身体协调性，提升运动中掌控身体的能力。 在练习与比赛中培养学生勇于突破自我的体育精神。
教学 内容 垂直双脚踏、水平双脚跳
教学重点 能利用摆臂和腿部爆发力推动身体，学会落地缓冲技巧。 教学难点 起跳时四肢协调发力，落地缓冲保护。
安全防范 学生需穿着宽松服装，运动鞋，遵守体育课堂记录、游戏规则；教师准备好场地及所需器材。 场地器材 操场 绳梯 标志桶 跳绳
结构 时间 教学内容 教师教学 学生学练 组织队形 强度
开始部分 课堂常规 1．集合整队、清点人数。 2.师生问好、检查服装。 3.宣布本次课内容及求。 4.安排见习生。 5.强调课堂安全及注意事项。 1.教师指定集合地点。 2.检查学生服装。 3.教师宣布本课内容。 4.安排见习生。 5.提醒学生课堂纪律及安全。 1.到指定地点集合。 2.体委整队、清点人数。 3.师生问好。 4.明确教学内容。 5.见习生出列旁听。 6.牢记安全问题，遵守课堂纪律。 组织队形： 要求：快静齐
准备部分 （一）热身活动：跳绳梯 【活动方法】学生分为6组，各组同时进行。学生从起点出发跑步向前，到达绳梯后以双脚跳的方式通过绳梯的各个格子，然后跑步绕过标志桶后回到队尾。前一位学生绕过标志桶时，下一位学生出发。 （二）徒手操（4*8拍） 扩胸运动 振臂运动 肩绕环 腹背运动 体转运动 绕膝运动 前后弓步压腿 手腕、踝关节运动 1.教师讲解热身活动的练习方法并示范。 2.教师组织学生进行练习。 3.强调练习过程中的纪律。 1.口令指挥学生进行徒手操练习。 2.口令清晰，有节奏，声音洪亮。 3.及时纠正错误动作。 1.学生明确练习方法及要求。 2.认真参与游戏，练习过程中遵守课堂纪律。 1.有节奏地进行徒手操练习。 2.充分活动各关节，避免运动损伤。 【要求】动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
结构 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 强度
基本部分 垂直跳跃 【动作要领】屈髋、屈膝、屈踝，呈准备姿势，双脚蹬地，身体向上腾跃，双臂向上伸展，腾空时身体舒展，落地时屈髋、屈膝和屈踝。 【练习】学生成两路纵队，分别正对篮框。教师将一根跳绳绑在篮筐上，手柄悬垂。游戏开始后，每位学生有三次垂直跳跃摸绳柄的机会。 水平双脚跳 【动作要领】双脚分开与肩同宽，身体稍前倾，屈膝，双臂后摆呈准备姿势，双脚蹬地，身体向前上方跳起，双臂向前、向上摆动，腾空时身体伸展，落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。 【练习】学生两人一组，每组一个练习区域。一位学生站在适当的位置并伸出手，另一位学生练双脚跳，向前跳出并尝试触摸同伴的手。 （三）游戏：“斗智斗勇” 这个游戏也叫“斗鸡”。通过练习，发展学生跳跃能力及身体灵敏性、平衡性和协调能力。培养学生机智、勇敢、顽强和应变能力。 规则：不得用头撞人，不得用手推、拉人。提起的腿落地或被撞出圈为失败。 教师讲解动作方法。 重点提示摆臂、爆发力、伸展等关键词。 教师讲解示范练习方法。 组织学生练习。 1.教师讲解动作方法。 2.重点提示摆臂、爆发力、向前等关键词。 1.教师讲解示范练习方法。 2.组织学生练习。 1.教师在场地上画两条相距6米的平行线，两线中间画若干直径1.5米的圆圈，将学生分成人数相等的两队。 2.教师讲解游戏的方法与规则。胜者得一分，全队做完后以得分最多的队为胜。 学生明确动作要领。 清楚动作要点。 学生明确练习方法。 认真进行练习，体会垂直跳跃的要点。 1.学生明确动作要领。 2.清楚动作要点。 1.学生明确练习方法。 2.认真进行练习，体会水平跳跃的要点。 1.学生按教师的分组分别站在两线后相对站立，每个圈内各队出一个人为对手。 2.圆圈中的学生双手交叉抱肩，边做单脚连续跳边用肩互相冲撞（先练习后开始比赛）。
结束部分 1.集合整队。 2.放松练习。 3.课堂总结。 4.收还器材 5师生再见 1.教师整队。 2.教师播音乐，放松拉伸练习。 3.课堂总结。 4.安排学生收还器材。 5.师生再见。 1.学生集合。 2.身心放松。 3.认真听教师总结。 4.收还器材。 5.师生再见。
教学反思 预计负荷 平均心率 110～140次/分

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