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(共48张PPT)
专题7 做情绪情感的主人
内容要求 考查重点 教材范围
1.体验情绪的复杂多样性，体会青春期情绪 的特点，掌握处理负面情绪的方法，学会调 控情绪。 #b# 2.认识丰富的情感，了解情感对于个人成长 的作用。体味美好的情感，学会传递情感正 能量。 1.情绪的作用 #b# 2.情绪的管理 #b# 3.情绪与情感的区别 与联系 #b# 4.学会在体味情感中 成长 七年级下册第
二单元
核心素养
健全人格
1青春的情绪
（1）人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有
害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。
（2）影响情绪的因素：我们的情绪受多方面因素影响。例如，个人的生理周
期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我
们的情绪也经常变化。
（3）情绪的作用。情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能
激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
（4）青春期的情绪特点。①情绪反应强烈。②情绪波动与固执。③情绪的细
腻性。④情绪的闭锁性。⑤情绪的表现性等。
（5）青春期的情绪特点体现了青春的活力。不同的情绪带给我们不同的感受。
善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。青春期的情绪也包括
烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
2情绪的管理
（1）管理好自己情绪的原因。人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言
的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情
绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
（2）在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的
方式表达出来。
（3）我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦
和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事
件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（4）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面
发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
（5）调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
（6）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。
运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观
的心境。
3我们的情感世界
（1）我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更
加丰富。
（2）情绪与情感的关系。①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累
和发展。②情感与情绪也有区别。情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而
变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
（3）认识情感的复杂性。与情绪一样，我们的情感也是复杂的。其中，有基
础性情感，如安全感；有高级情感，如道德感。有正面的体验，如爱的情感；有负
面的体验，如恐惧感；也有两方面混杂的体验，如敬畏感。
（4）情感的作用。①在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我
们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不
开责任感、胜任感；等等。②情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的
判断和选择，促使我们作出行动。③情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深
刻的情感有助于我们全面地观察事物，探索未知。④情感伴随着我们的生活经历不
断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。在生活经验的不断扩展中，我们的情
感才可以更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
4在品味情感中成长
（1）美好情感让我们身心愉悦，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
（2）获得美好情感的方式。情由心生。情感是在人的社会交往、互动中自然
引发的，不能强迫。我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式
获得美好的情感。
（3）学会体验负面情感的意义。①学会体验羞耻感、焦虑感和挫败感等负面
情感，可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。②学会承受一
些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感
体验，不断成长。
（4）在情感体验中，我们可以用自己的热情和行动来影响环境。我们的情感
需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中 ，我们可以传递美好的情感，
传递生命的正能量。
（5）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新
的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
1.在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式
表达出来。
2.保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
3.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，
则可能危害我们的身心健康。
4.调节情绪的方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
5.情感让我们的内心世界更加丰富。情感反映我们对人和对事的态度、观念，
影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。它可以丰富我们的人生阅历，使我们
的生命变得更加饱满丰盈。
6.情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们在生活
中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
7.在与他人的情感交流中 ，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
1.从调节情绪的角度：情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际
交往。我们要调节情绪，成为情绪的主人。
2.从情感的角度：美好情感让我们身心愉悦，表达着我们的愿望，促进我们的
精神发展。我们要在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获
得新的感受，使我们的生命更有力量。
误区一：我的情绪我做主，不关别人什么事。
剖析：错误。因为人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个
人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响到周围的人。情绪的表达不
仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。我们要学会以恰当的方式表达情绪，
不要因为自己的不良情绪影响到他人。
误区二：生活中某些负面情感体验对我们的成长没有任何意义，我们应该远离
负面情感。
剖析：错误。体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我
们的生命变得更加饱满丰盈。善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中
获得美好的情感体验，不断成长。
误区三：任何时候都要压抑自己的情绪。
剖析：错误。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负
面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。学会合理地调节情绪，使情绪在生理活
动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
(2023·山西)我该怎么办？
省城某校“阳光心理驿站”是一个经过专业心理学培训的学生社团，是同学们诉说心事、排解烦恼的温馨家园。
在该社团开放日活动时，小晋同学和小阳同学来社团倾诉了他们各自的烦恼：
小晋：上了初中，其他男生都变声了，我却没有变化；别人的脸光洁帅气，我的脸却被讨厌的痘痘“占领”。现在我是又急又烦。
小阳：考试时同学让我给他递纸条，我拒绝了，结果这段时间他一直不理我。我几次主动找他沟通，也无济于事，我很郁闷。
假如你是该社团成员，请从以上两位同学中选择一位，为他排解烦恼。
[答案] 小晋同学，你好！其实你不必烦恼。受遗传等因素影响，我们的身体发育情况各不相同，有的快，有的慢；长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化。因此，你要正视身体的这种变化。
或：小阳同学，你好！你可以尝试用改变认知评价的方法调控情绪。同桌的要求是不诚信的，你应该拒绝，友谊不能没有原则；既然自己是正确的，就不必因对方的不理解而郁闷。
【解题思路】若选小晋，需要运用正确对待青春期的身体变化的有关知识，从做法类习题的角度进行作答。关键词句上了初中，还没有变声，脸上长出了痘痘，可从青春期我们身体发育有快也有慢、长青春痘和变声也是青春期正常的生理变化等方面作答。若选择小阳，需要运用调节情绪的方法、友谊不能没有原则的有关知识进行作答。关键词句同学不理‘我’，很郁闷，用改变认知评价的方法调控情绪；关键词句拒绝了考试时同学让‘我’递纸条的要求，可从友谊不能没有原则，同学考试作弊是不诚信的表现，应当拒绝方面作答。
基础练习
一、单项选择题
1.2023年11月20日，福岛核电站第三批次核污水排放结束。据悉，日本核污染水排
海至少要持续30年，将会影响整个太平洋乃至全球海域。知晓这一消息时，你的情
绪反应是( )
A
①愤怒 ②恐慌 ③害羞 ④内疚
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
2.在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑
卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上并丢进“情绪回收站”，微笑着在满是果蔬笑脸的
背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生( )
B
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己 ③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
3.从右图两位同学的对话中，我们体会到( )
C
①任何时候都要压抑情绪 ②要正确对待老师的批评 ③要承认老师之间的差异 ④要学会合理地调节情绪
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.某校举行“品经典 悟情感”主题朗诵活动，四名同学分别朗诵了以下诗句。其中，
情感表达不同于其他三项的是( )
D
A.王师北定中原日，家祭无忘告乃翁 B.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
C.人生自古谁无死，留取丹心照汗青 D.谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来
5.发电机组单机容量100万千瓦世界第一、300米级高拱坝抗震参数世界第一、地下
洞室群规模世界第一、白鹤滩水电站以六项世界第一屹立于世界水电站群峰之
巅……看到这则材料，我们产生的情感是( )
C
A.恐惧感、爱国情感 B.安全感、正义感
C.自豪感、爱国情感 D.胜任感、正义感
6.某校为学生提供课后延时服务，开设了丰富多彩的艺术课程，深受学生喜爱。在
话剧课上，他们编写剧本、上台演出；在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动
物；在绘画课上，他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。艺术课程有助于学
生( )
B
①体验美好生活，丰富人生阅历 ②端正学习态度，提高学习成绩 ③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品位，陶冶高尚情操
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
二、简要回答题
7.阅读材料，完成下列要求。
（1）父母因焦虑引发了亲子冲突，如果你是图中女生，应如何有效化解？
[答案] 要体谅包容父母，理解父母焦虑中包含的爱意，帮助父母缓解焦虑情绪。
（2）请你提出一种有效的情绪调节方法及相应的具体措施，帮助父母缓解焦虑。
[答案] 方法一：改变认知评价。和父母一起探讨考试的价值和意义，正确认识考试，重视但不夸大其作用，采取积极措施做好复习备考的各项工作，让父母放心。方法二：转移注意。利用与父母在一起的时间，和他们一起郊游、爬山等。方法三：合理宣泄。和父母来一场家庭运动会、开展一场劳动竞赛等。方法四：放松训练。告诉父母放松训练的方法，如闭眼、深呼吸、全身放松等。
三、概括与评析题
8.结合材料，完成答题。
▲根据党中央批准的立法工作安排，中央宣传部和全国人大常委会法工委经过深入调查研究、广泛征求意见、反复修改完善，形成了《中华人民共和国爱国主义教育法（草案）》。2023年6月26日，该草案首次提请十四届全国人大常委会第三次会议审议。
▲爱国主义是中华儿女最自然、最朴素的情感，是中华民族精神的核心。制定爱国主义教育法，以法治方式推动和保障新时代爱国主义教育，对于振奋民族精神、凝聚人民力量，推进强国建设、民族复兴，具有十分重大而深远的意义。
▲草案将爱国主义教育纳入国民教育体系，突出学校和家庭对青少年和儿童的教育。同时，对利用红色资源、文化遗产、爱国主义教育基地和文化场馆等开展爱国主义教育，通过国家功勋荣誉表彰奖励、国庆节和重要纪念日、重大节庆日等活动，通过升挂国旗、奏唱国歌、宪法宣誓等仪式礼仪开展爱国主义教育作出具体规定。
（1）拟题：运用所学知识，自拟一个体现材料主要内容的题目。
题目：__________________________________________________________________
_______________
拟题。题目如：《厚植家国情怀，勇担时代使命》《厚植家国情怀，立志报效祖国》等。
（2）评论：从不同的角度对上述材料进行分析评论。
[答案] 评论。例答：
①从情感的作用的角度：在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。②从爱国主义的角度：爱国主义是中国人民和中华民族维护民族独立和民族尊严的强大精神动力。当代中国，爱国主义的本质就是坚持爱国和爱党、爱社会主义的高度统一。③从责任的角度：在社会生活的舞台上，每个人都扮演着不同的角色，每一种角色都意味着承担相应的责任。作为中华儿女，我们应该做到“位卑未敢忘忧国”，心系祖国的前途和命运。④从培育社会主义核心价值观的角度：爱国是社会主义核心价值观在公民个人层面的价值要求。青少年培育和践行社会主义核心价值观，要与日常生活紧密联系起来，做到落细、落小、落实。⑤从榜样的力量的角度：好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。
四、探究与实践题
9.【情绪与情感】
◎下面是小南同学日记本上记录的内容：
（1）请你用情绪的相关知识，说说小南一天中存在哪些情绪。
[答案] 小南这一天的情绪是复杂多样的，存在喜、哀、怒的基本情绪。
◎在一堂主题班会课上，老师与大家分享了感动中国人物事迹，要求大家积极向他
们学习，并完成学习任务。
2023年3月4日，《感动中国2022年度人物颁奖盛典》在央视播出。这些年度人
物中，有铭记叮嘱，为国建起一座打不烂的地下钢铁长城的钱七虎；有扎根山村，
用音乐温暖孩子的邓小岚；有敢卖婚房种新田，奉献在脱贫一线的杨宁；有隐姓埋
名60余载，投身导弹研制默默奋斗的沈忠芳；有能吃苦，肯奋斗，有担当，自立自
强的陆鸿……
（2）请以“榜样引领，传递情感正能量”为主题写一段思想感触，字数100字左右。
内容要求：①概括感动中国人物事迹体现的美好情感；②谈谈这些美好情感对于我们成长的意义；③结合青少年实际。
[答案] 爱国主义情感、责任感、使命感等，这些美好情感有利于我们学习榜样，启发我们对人生道路和人生理想的思考，汲取榜样的力量；有利于丰富校园生活，促进师生的精神发展；有利于在社会中传递美好情感，传递生命正能量；有利于弘扬和践行社会主义核心价值观；在情感体验中，用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达、回应，需要共鸣，在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生命正能量。
一、单项选择题
1.2023年11月20日，福岛核电站第三批次核污水排放结束。据悉，日本核污染水排
海至少要持续30年，将会影响整个太平洋乃至全球海域。知晓这一消息时，你的情
绪反应是( )
A
①愤怒 ②恐慌 ③害羞 ④内疚
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
基础训练
2.在某校心理游园会的“微笑欢迎你”驿站，同学们制作果蔬笑脸，画出自己的微笑
卡，将自己的“坏情绪”写在卡片上并丢进“情绪回收站”，微笑着在满是果蔬笑脸的
背景墙前拍照留念……这些活动旨在引导学生( )
B
①学会调节情绪，化解烦恼 ②尊重他人感受，关爱自己 ③保持积极心态，健康生活 ④避免负面情绪，传递温暖
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
3.从右图两位同学的对话中，我们体会到( )
C
①任何时候都要压抑情绪 ②要正确对待老师的批评 ③要承认老师之间的差异 ④要学会合理地调节情绪
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
4.某校举行“品经典 悟情感”主题朗诵活动，四名同学分别朗诵了以下诗句。其中，
情感表达不同于其他三项的是( )
D
A.王师北定中原日，家祭无忘告乃翁 B.先天下之忧而忧，后天下之乐而乐
C.人生自古谁无死，留取丹心照汗青 D.谁家见月能闲坐，何处闻灯不看来
5.发电机组单机容量100万千瓦世界第一、300米级高拱坝抗震参数世界第一、地下
洞室群规模世界第一、白鹤滩水电站以六项世界第一屹立于世界水电站群峰之
巅……看到这则材料，我们产生的情感是( )
C
A.恐惧感、爱国情感 B.安全感、正义感
C.自豪感、爱国情感 D.胜任感、正义感
6.某校为学生提供课后延时服务，开设了丰富多彩的艺术课程，深受学生喜爱。在
话剧课上，他们编写剧本、上台演出；在陶艺课上，他们制作自己喜欢的各种小动
物；在绘画课上，他们在井盖上、墙角处绘出自己喜欢的图案。艺术课程有助于学
生( )
B
①体验美好生活，丰富人生阅历 ②端正学习态度，提高学习成绩 ③培养积极情感，杜绝消极情绪 ④提升审美品位，陶冶高尚情操
A.①② B.①④ C.②③ D.③④
二、简要回答题
7.阅读材料，完成下列要求。
（1）父母因焦虑引发了亲子冲突，如果你是图中女生，应如何有效化解？
[答案] 要体谅包容父母，理解父母焦虑中包含的爱意，帮助父母缓解焦虑情绪。
（2）请你提出一种有效的情绪调节方法及相应的具体措施，帮助父母缓解焦虑。
[答案] 方法一：改变认知评价。和父母一起探讨考试的价值和意义，正确认识考试，重视但不夸大其作用，采取积极措施做好复习备考的各项工作，让父母放心。方法二：转移注意。利用与父母在一起的时间，和他们一起郊游、爬山等。方法三：合理宣泄。和父母来一场家庭运动会、开展一场劳动竞赛等。方法四：放松训练。告诉父母放松训练的方法，如闭眼、深呼吸、全身放松等。
三、概括与评析题
8.结合材料，完成答题。
▲根据党中央批准的立法工作安排，中央宣传部和全国人大常委会法工委经过深入调查研究、广泛征求意见、反复修改完善，形成了《中华人民共和国爱国主义教育法（草案）》。2023年6月26日，该草案首次提请十四届全国人大常委会第三次会议审议。
▲爱国主义是中华儿女最自然、最朴素的情感，是中华民族精神的核心。制定爱国主义教育法，以法治方式推动和保障新时代爱国主义教育，对于振奋民族精神、凝聚人民力量，推进强国建设、民族复兴，具有十分重大而深远的意义。
▲草案将爱国主义教育纳入国民教育体系，突出学校和家庭对青少年和儿童的教育。同时，对利用红色资源、文化遗产、爱国主义教育基地和文化场馆等开展爱国主义教育，通过国家功勋荣誉表彰奖励、国庆节和重要纪念日、重大节庆日等活动，通过升挂国旗、奏唱国歌、宪法宣誓等仪式礼仪开展爱国主义教育作出具体规定。
（1）拟题：运用所学知识，自拟一个体现材料主要内容的题目。
题目：__________________________________________________________________
_______________
拟题。题目如：《厚植家国情怀，勇担时代使命》《厚植家国情怀，立志报效祖国》等。
（2）评论：从不同的角度对上述材料进行分析评论。
[答案] 评论。例答：
①从情感的作用的角度：在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们作出行动。②从爱国主义的角度：爱国主义是中国人民和中华民族维护民族独立和民族尊严的强大精神动力。当代中国，爱国主义的本质就是坚持爱国和爱党、爱社会主义的高度统一。③从责任的角度：在社会生活的舞台上，每个人都扮演着不同的角色，每一种角色都意味着承担相应的责任。作为中华儿女，我们应该做到“位卑未敢忘忧国”，心系祖国的前途和命运。④从培育社会主义核心价值观的角度：爱国是社会主义核心价值观在公民个人层面的价值要求。青少年培育和践行社会主义核心价值观，要与日常生活紧密联系起来，做到落细、落小、落实。⑤从榜样的力量的角度：好的榜样昭示着做人、做事的基本态度，激发我们对人生道路和人生理想的思考，给予我们自我完善的力量。
四、探究与实践题
9.【情绪与情感】
◎下面是小南同学日记本上记录的内容：
（1）请你用情绪的相关知识，说说小南一天中存在哪些情绪。
[答案] 小南这一天的情绪是复杂多样的，存在喜、哀、怒的基本情绪。
◎在一堂主题班会课上，老师与大家分享了感动中国人物事迹，要求大家积极向他
们学习，并完成学习任务。
2023年3月4日，《感动中国2022年度人物颁奖盛典》在央视播出。这些年度人
物中，有铭记叮嘱，为国建起一座打不烂的地下钢铁长城的钱七虎；有扎根山村，
用音乐温暖孩子的邓小岚；有敢卖婚房种新田，奉献在脱贫一线的杨宁；有隐姓埋
名60余载，投身导弹研制默默奋斗的沈忠芳；有能吃苦，肯奋斗，有担当，自立自
强的陆鸿……
（2）请以“榜样引领，传递情感正能量”为主题写一段思想感触，字数100字左右。
内容要求：①概括感动中国人物事迹体现的美好情感；②谈谈这些美好情感对于我们成长的意义；③结合青少年实际。
[答案] 爱国主义情感、责任感、使命感等，这些美好情感有利于我们学习榜样，启发我们对人生道路和人生理想的思考，汲取榜样的力量；有利于丰富校园生活，促进师生的精神发展；有利于在社会中传递美好情感，传递生命正能量；有利于弘扬和践行社会主义核心价值观；在情感体验中，用自己的热情和行动来影响环境；我们的情感需要表达、回应，需要共鸣，在与他人的情感交流中，传递美好情感，传递生命正能量。

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