资源简介

(共26张PPT)
温故知新
1.情绪的种类
①基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
②复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
2.情绪的作用
①情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
②情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用）
③情绪可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用）
第二单元 做情绪情感的主人
第 四 课 揭开情绪的面纱
4.2 情绪的管理
P39
我们为什么要正确表达情绪？
如何表达自己的情绪？
为什么要调节情绪？
1
2
3
4
调节情绪的方法
问题探究
一、情绪表达
P39
快乐可以“传染”
感动可以“传染”
悲伤可以“传染”
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
正确表达情绪的原因
古语说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
男子开玩笑，笑死邻居
《午夜凶铃》吓死八人
男子辅导孩子作业，气到住院
思考：这些事例共同说明了什么？
情绪的表达与自己的身心健康有关。
正确表达情绪的原因
不良情绪是可以传染的。我们每一个人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像“踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人的学习和工作生活。
情绪的表达关乎人际交往。
思考：该漫画对我们有什么启示？
漫画《踢猫效应》
正确表达情绪的原因
课堂笔记1：我们为什么要正确表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染，会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
P39
不正确表达情绪的后果
课堂笔记2：如何表达自己的情绪？
（1）要求：我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以其恰当的方式表达出来。
（2）具体方法：①在合适的场合、时间，以合理的方式表达。②表达情绪时要照顾他人的感受。③不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。
P39
二、情绪调节
P40
思考：为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
调节情绪的原因
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
林黛玉一直沉浸在悲伤的情绪中导致了怎样的结果？
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
调节情绪的原因
学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！
该漫画说明什么？
调节情绪的原因
该漫画说明什么？
我知道，我能理解你的心情！
运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
调节情绪的原因
课堂笔记3：为什么要调节情绪？
①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。P40
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。P40
③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。P40
④适运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。P41
好,还有半杯水
唉，只有半杯水
①改变认知评价
转变思维方式，改变态度，换一个角度看问题，以积极情绪代替消极情绪。
调节情绪的方法
出去散步
挥笔作画
美美睡一觉
玩玩游戏
去郊游
看
书
②转移注意
调节情绪的方法
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
③合理宣泄
调节情绪的方法
转移注意是当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，将自己的注意力转移到能够为自己带来好心情的事物上面。——转移情绪
知识点区分
合理宣泄是通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。——发泄情绪
闭上眼睛，
慢慢放松，
深呼吸……
再深呼吸…
④放松训练
调节情绪的方法
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
课堂笔记4：调节情绪的方法
P40
课堂笔记5：如何安慰他人？
①为他做些体贴的事。
②做一个耐心的倾听者。
③设身处地，向他表示理解。
④帮助他转移注意。
P41方法与技能
正确表达情绪的做法
正确表达情绪的原因
情绪表达
情绪调节
情绪的管理
课堂小结
调节情绪的原因
调节情绪的方法
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
1.阅读下边漫画“忧虑”,漫画中乙的言行告诉我们(　　 )

A.忧虑会使人掉头发
B.情绪是无法调节的
C.适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件
D.持续的负面情绪会危害我们的身心健康
D
随
堂
练
习
随
堂
练
习
2.小敏的父母一直希望她能考上市里重点高中。临近中考，更是四处托人打听该校高一年级任课老师情况。由于担心辜负父母期望，她开始害怕参加考试。作为朋友，我想对她说（　 　）
①理性认识，适度的负面情绪并非无益
②合理宣泄，可以经常上网看抖音视频
③积极面对，与值得信赖的人敞开心扉
④转移注意，把主要精力用于衣着打扮
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
B

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