资源简介

(共21张PPT)
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6.快乐密码
01
盲选游戏
盲选游戏
总共有5个与快乐相关的任务或问题。要求每位参与的同学5秒内完成任务。
请回答问题：
如果最高10分，最低0分，你现在快乐指数是多少？
恭喜你！
获得一块巧克力！
请完成任务：
和你的一位同性同学拥抱5秒！
请回答问题：
彩票大奖得主在多少时间内，会回到他们中奖前的快乐感水平？
请回答问题：
因车祸致残的人，在多少时间内可以回到车祸前的快乐感水平？
02
快乐账本
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请大家回顾自己的生活，在快乐账本上书写令你感到快乐的10件事。
提示：
音乐时间为书写快乐账本时间。
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组内分享快乐账本，派代表全班分享。
提示：
1.音乐时间为组内分享时间；
2.小组分享时，如果你在同学的快乐账本中曾经感受过或未来想去体验某个事情，请给它盖个印章；
3.快乐账本最后回到作者手中；
4.代表全班分享。
03
快乐密码
根据自己的需求和期望，将快乐感来源按比例进行分配，制成快乐轮盘。
中学生快乐感主要来源：学习、心灵、健康、休闲、家庭、社交。
家庭
社交
健康
心灵
学习
休闲
快乐=
我的快乐轮盘
假如把快乐来源分为100等份，你的学习、心灵、健康、休闲、家庭、社交各占多少份？
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组内分享快乐轮盘，派代表在全班分享。
提示：组内分享内容：
1.音乐时间为组内分享时间；
2.分享快乐轮盘方式（如石头剪刀布）。
04
快乐策略
快乐感五维度
积极心理学之父塞利格曼教授有一个很伟大的贡献，就是从五个维度来定义快乐感。他提出了一个PERMA模型，PERMA正好是5个英文单词的首字母。
P是Positive Emotion，就是积极情绪。
E是Engagement，就是沉浸、投入。
R是Relation，就是关系。
M是Meaning ，就是意义。
A是Accomplishment ，就是成就。
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联系快乐感五维度，结合“快乐账本” 和“快乐轮盘”，分组讨论“快乐策略”，最后派代表在全班分享策略。
提示：
1.音乐时间为讨论“快乐策略”时间；
2.派代表分享所在组的策略。
快乐策略（供参考）：
1.接受自己。
2.主动帮助他人。
3.尽量多和自己的亲朋好友在一起。
4.正确的看待失败。
5.接受他人的帮助。
6.简化自己的生活。
7.有规律的为自己安排锻炼。
8.保证高质量的睡眠。
9.慷慨做人。
10.勇气。
11. 始终保持一颗感恩的心。
12.做自己感兴趣的事情。
13.全身心投入做一件事，并完成了。
14.找到了人生目标和意义，对未来充满希望。
……
05
课后作业
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请同学们把对未来快乐的思考，书写在快乐账本上。
提示：可以从想要去感受什么，体验什么，创造什么等方面去书写。
愿你我快乐相随！
谢谢大家！

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