资源简介

(共32张PPT)
请你猜一猜，哪只兔子能吃到胡萝卜？
导入活动
一、全年工作总结
你是如何又快又准地找出那只能吃到胡萝卜的兔子的？
导入活动
主讲人：
讲授时间：20XX.X.X
ZHANG
提升注意的品质
七下 心理健康教育 第七课
目 录
CONTENTS
01
环节一：我诉我心
02
活动二：心海导航
03
环节三：活动在线
04
环节四：方法指南
我诉我心
1
刘星的苦恼
刘星是一个比较贪玩的孩子，下课的时候活力十足,然而在上课的时候，却经常像一个霜打的茄子，一点精神也没有,无法集中自己的注意力认真听老师讲课。他每天都会痛下决心:我一定要改掉自己上课无法认真听课的坏毛病,好好学习!
一天，语文课的上课铃声响了，刘星精神抖擞。他东看看,西望望,好像教室里会有什么新奇的事情发生似的。当
语文老师在范读课文时，他突然想起自己的抽屉里还有一个游戏机呢,于是刘星顿时觉得心痒难耐。语文老师在讲述课文中精彩的片段时,刘星的思绪就像脱缰的野马，在自己内心无边的草原上奔腾。正在这时，语文老师喊了一声:“刘星,这句话是什么意思 ”
刘星的苦恼
刘星目瞪口呆,结结巴巴,答非所问,惹得全班哄堂大笑。在课堂上,语文老师批评了一下刘星,提醒他说:“上课时一定要注意听讲啊!”
刘星满脸羞愧地坐下，开始认真地听老师讲课。但是，不过5分钟,他的注意力又被操场上的喧闹声所吸引,然两只眼睛紧紧地盯着语文老师，可心早已飞向了操场,对老师讲的内容一无所知。
下课铃响了，刘星怅然若失,心里澳恼极了,一节课又这么浪费过去了。
刘星存在的主要问题是什么？
请你思考
注意力不集中！
刘星的问题
心海导航
2
刘星的苦恼
刘星同学所遇到的是上课走神的现象，属于学习问题中的——注意力不集中。
注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态，是观察、思考、记忆、想象最基础的能力。注意从始至终贯穿于整个心理过程，只有先注意到一定事物，才可能进一步去集训、记忆和思考等。
学习是一项艰苦而漫长的活动，只有全身心地投入，高度专注地完成任务，才有可能成功。但是，在生活中有很多事物干扰了我们的注意，让我们无法集中注意力去做事情。
你有没有想过如何来提高注意力，做到全神贯注的学习呢？
刘星的苦恼
活动：小组讨论
请你给刘星一些建议，帮助他克服上课注意力不集中的问题。
2、培养自己的学习兴趣
1、明确学习目的
你有哪些好办法？
3、加强意志训练
养成良好习惯
活动在线
3
请注意：
或许我们也存在同刘星一样的问题！
让我们来测一测吧！
下面有15道题目，请你根据自己的实际情况做大，符合自己的就为自己加一分，不符合自己的既不加分也不减分。
1.听别人说话时，常常不用心或想着别的事情。( )
2.做作业时，常常会想起与作业无关的事情。( )
3.做作业时，总想赶快完成,以便去干另外一件事( )
4.上课或做作业时,总觉得时间过得特别慢。( )
5.一有担心的事，便终日记在心头，怎么也忘不了。( )
6.被别人批评或指责的情景始终不会忘记。( )
7.有时，在一天中会忙这忙那，什么事都想干。( )
8.要想干的事很多，却不能专心于一件事情。( )
一、注意力集中程度测验
9.听课时常常哈欠不断。( )
10.说话时,有时会不知不觉地说起其他的事情。( )
11．等人时,感到时间长得难熬。( )
12.对刚刚复习完的功课,会重新读好几遍。( )
13.读书、做作业不能坚持2小时以上。( )
14.一件事情做得时间长了，心里很急躁，特别希望能早点结束( )
15.学习时，对周围人的说话听得很清楚。( )
分数越高，说明你的注意力越不集中。
0-5分:说明你的注意力还不错，但仍然有进步的空间。
5-10分：说明你的注意力比较容易分散，需要加以培养。
10-15分：说明你的注意力非常容易分散，急需加以训练。
二、注意力分配能力测验
左手画圆，右手画方，看谁画得又快又好！
三、注意力广度测验
接下来老师会展示一些图片，请你在5秒钟的时间内尽量记住你所能记住的图片。
一、全年工作总结
三、注意力广度测验
请重复你看到的图片！
注意力自评
注意力品质 得分（1-10分）
集中程度
分配能力
广度
方法指南
4
注意力自我训练方法
1、秒表训练法
手中拿一块表，看它1分钟的走动，假如1分钟内注意力没离开秒针，就延长观察的时间到2秒。等到确定了注意力不离开秒针的最长时间后，再按此时间重复三四次，每次间隔时间10-15秒，若能将注意力连续集中5分钟，已经是很好的成绩了，这样的训练每天可以进行多次。
注意力自我训练方法
2、抗干扰力训练
找一段平时背熟的课文，一边背一边在旁边制造干扰，干扰刺激源可以使广播、录音机、电视、喧哗的市场等，然后测一下背诵的正确率。这一训练也可以换成阅读课文、定量作业等。至于干扰的强度、持续时间、训练次数的安排要由小到大，由少到多。
注意力自我训练方法
3、大脑抽屉法
首先设计三个问题，比如：
·太阳为什么总是东升西落？
·（26+4）÷5=
·天空的“空”字是什么结构？
其次，对每一道题思考一分钟，第一分钟只能思考第一题，第二分钟只能思考第二题，第三分钟只能思考第三题。每思考一道题时，思想不能开小差，尤其是不能想另外的两道题。训练的关键是向好一道题后再去想另外一道题，使注意力自如地从一件事情转移到另一件事情上。
注意力自我训练方法
4、注意力的日常训练
训练注意力可以从观察日常事物开始，在上下学的路上，看一看周边建筑物、环境布置各有什么特点，又有那些变化，你的感受如何。试着回忆你观察的结果和感受，讲给同学们听。
ZHANG
用心专者，不闻雷霆之震惊。
——宋·林逋《省心录》
ZHANG
感谢大家的观看
注意力培养

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