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4.2 《情绪的管理》教案
课题 《情绪的管理》 课时 1课时 2024.3.8
教材分析 本课是部编版《道德与法治》七年级下册第二单元《做情绪情感的主人》的第四课《揭开情绪的面纱》的第二框题。本框对应的是新课程标准中“成长中的我”第一部分“认识自我”中的“理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态”。课程标准的要求提示我们，要引导学生正确对待自己的情绪，掌握情绪管理的方法，保持积极乐观的心态，这样才能做情绪的主人，与他人建立和谐的人际关系，促进自身健康成长。
学情分析 情绪管理包括两个方面的内容：第一是能够充分恰当地表达自己的情绪，不压制情绪；第二是善于调控自己的情绪。 青春期的初中生情绪表现强烈，容易波动，自我控制能力不强，容易受不良情绪的影响，而且他们面临巨大的升学压力，背负着父母和老师的殷切期望，容易出现情绪问题，如不能正确看待和调整，容易造成不良后果。所以，学会情绪管理对青少年健康成长、塑造健全人格至关重要。
学习目标 1.健全人格：引导学生感受情绪表达对身心发展和人际关系的影响，理解情绪会相互感染，学会恰当地表达自己的情绪。正确对待自己的情绪感受，享受喜悦，正确认识负面情绪，确立积极的生活心态。 2．责任意识：引导学生学习并掌握调节情绪的方法，做情绪的主人，学会运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
学习重点 情绪调节的方法
学习难点 情绪调节的方法
教学过程 目录引入 温故知新：回顾上节课所学。 抢答：情绪有哪些种类？青春的情绪有何特点？ 自主学习 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ 2、我们应该怎样表达情绪？ 3、为什么要学会调节情绪？ 4、怎样调节情绪？
师生互动合作探究 活动一：情绪猜猜猜 小亮是一名七年级学生，他在前段时间里遇到了一些事，请你猜猜他会出现哪些情绪呢？请用表情或者动作表示。 1.每天认真学习，期末考了年纪第一。 2.爸爸答应他假期带他去北京，但是因为加班，没做到。 3.同学把他最喜欢的水杯弄坏了。 4.上学途中看到了喜爱的风景。 思考：他的情绪对周围人有什么影响呢？ 看这两个视频的时候你分别是什么感受？（笑容的感染力+悲伤的感染力） 1、为什么要以恰当的方式表达情绪？ （1）人与人之间的情绪会相互感染。 （2）情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 活动二: 思考：“踢猫效应” 说明了什么？ 我们要正确表达情绪 情景探究：情境1：今天学校举行拔河比赛，我们班的同学齐心协力，奋力拼搏，取得了第一名的好成绩，大家都高兴得不得了。 情境2：这次考试没考好，老师也找了我谈话，虽然心情很差，但我要振奋精神，好好努力。 情境3：《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，郁闷消极，最后怀着满腔的愁怨过早凋零。 问题：你如何看待以上情境中的几种对待情绪的态度？ 2、我们应该怎样表达情绪？ 在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。 在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 表达情绪时要照顾他人的感受； 不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。 活动三：一、请看这两张图片，说明什么道理？ ①好紧张啊，一会儿政治老师要来抽背了，我得赶紧背呀！ ②这个学期我的学习成绩直线下滑，真伤心，我要发奋图强，进步进步！ 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件 二、观看视频：《怒路症》思考：这样的情绪有什么影响？ 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3、为什么要学会调节情绪 （1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件；持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 （3）学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。还可以帮助同学、家人改善情绪。 情绪训练场：小组讨论：遇到不好的情绪要怎么调节？？ 4、调节情绪的方法及作用 ①改变认知评价：转变思维方式，换个角度思考，改变态度，以积极情绪代替消极情绪。 ②转移注意：把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物上 ③合理宣泄：把心中积郁的不满、愤怒等消极情绪释放出来 ④放松训练：通过呼吸放松、静坐放松等方式来调节紧张和焦虑 ⑤警惕不合理宣泄方式：发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。 拓展：如何安慰他人： 耐心地听她倾诉。 帮她转移注意。 为她做些体贴的事。 设身处地，表示理解。
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课后作业 1．2022年卡塔尔世界杯举办期间，部分球迷经常熬夜看球，深夜大声叫喊，严重影响邻居休息，甚至因喜欢的球队连续输球怒砸电视。对于这些球迷的行为，你的看法是（ C ） ①要学会调控自己的情绪 ②每个人在情绪面前都是无能为力的 ③情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行 ④消极情绪容易使人冲动，不利于身心健康 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 2．在市中学生诗词大赛中，对自己抱有很大希望的小汶，因发挥失常，第一轮就被淘汰了，她因此很失落。对此，小汶应该（ D ） ①转移目标，专攻知识学习 ②发挥自身优势，做到扬长避短 ③合理调节情绪，坚持不懈努力 ④对自己有信心，勇于面对挫折 A．①② B．①④ C．②④ D．③④ 课后作业：制作一张心情记录表

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