资源简介

(共16张PPT)
第二单元
做情绪情感的主人
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核心考点
1.情绪具有多样性和复杂性的特点。
2.人与人之间的情绪会相互感染，我们需要学会以恰当的方式
表达情绪。
3.调节情绪的常见方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄
和放松训练等。
4.情绪影响我们的生活和学习，我们要学会调节情绪，成为情
绪的主人。
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5.在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。
6.我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方
式获得美好的情感。
7.我们要积极创造正面的情感体验，善于将负面情感转变为成
长的助力。
8.我们要传递美好的情感，传递生命的正能量。
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考点梳理拓展
老点1
情绪
1.关于情绪
(1)基本情绪：喜、怒、哀、惧等。
(2)复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
(3)成分：内在体验、外显表情和生理激活。
(4)总结：人的情绪是复杂多样的。
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考点梳理拓展
2.影响情绪的因素有哪些？
个人的生理周期、对某件事情的预期、，周围的舆论氛围、自然
环境等。
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考点梳理拓展
3.情绪对人的影响
(1)
积极影响：影响着我们的观念和行动，可能激
励我们克服困难、努力向上。
(2)消极影响：①可能让我们因为某个小小的挫败
而止步不前。②影响智力发挥和身体健康。
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考点梳理拓展
4.青春期的情绪呈现什么特点？
(1)情绪反应强烈。
(2)情绪波动与固执。
(3)情绪的细腻性。
(4)情绪的闭锁性。
(5)情绪的表现性。
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考点梳理拓展
5.情绪的表达（为什么要管理情绪？）
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言
的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也
会影响周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，1而且
关乎人际交往。
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考点梳理拓展
6.调节情绪的常用方法
方法
含义
示例
改变
同一件事情用另外一种心态去看
同样是半杯水，有人会可惜只剩
认知
待，对事情的态度往好的方面去
半杯水，有人会庆幸还有半杯水
评价
想，乐观处理
转移
当情绪不佳时，把注意转到感兴趣
打篮球、听歌、阅读等
注意
的事情上
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考点梳理拓展
(续表)
方法
含义
示例
适度的宣泄，把不良的情绪
在合适的场合大哭一场，找个知心朋
合理
通过合理合法的方式宣泄出
友倾诉等，将体内因不快聚结起来的负
宣泄
来
能量发泄出来
放松
身体和精神由紧张状态转向
体育运动、瑜伽练习、深呼吸等
训练
松弛状态的过程

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