资源简介

体育优质课教案
《短 跑》（水平四）
教 师：
学 校： 第一中学校
指导教师：
时 间：2023年12月
短跑单元教学设计
一、指导思想：
本课以体育与健康课程标准为依据，以发展学生的体育核心素养为价值追求，激发学生的运动兴趣，给学生创造一个生动，有趣的学习氛围，培养学生终身体育的意识、行为、习惯。利用情景教学法，以抗疫英雄为背景，抗击疫情为主题：支援前线--生产抗疫物资--运输物资--支援海外--庆祝阶段胜利为主线，将教学过程情景化、趣味化、游戏化，通过教师的引导，让每位学生都能自主学习、合作学习、探究学习，让学生在乐中学、乐中练，乐中赛，并享受到运动的乐趣，从而激发学生的学习兴趣并将意志品质和情感教育贯穿教学环节，注重学生的情感体验，从而让他们真正的体验到成功的快乐。
二、教材分析：
短跑教材选自人教版初一年级《体育与健康》教科书内容，短跑主要包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑四个技术环节。短跑具有距离短、速度快、实用性强等特点，能够有效发展学生的奔跑能力，还能培养学生果断顽强、自信的品质，本节课是短跑的加速跑技术，本单元共设5次课，本节课是第二次课，主要提高机体无氧代谢能力和促进内脏器官、神经和肌肉系统的协调性，发展学生速度能力，让学生在练习和比赛中培养竞争意识和顽强拼搏精神和勇于担当的责任感，从而体验短跑的乐趣。
三、学情分析：
本课对象是水平四初一年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体脑结合起来，给学生创造各种机会，让他们在运动中学、在快乐中学，但每个学生存在个体差异，教师要根据学生情况适当引导和鼓励，循序渐进的教学，从而调动学生的积极性，达到学习目标。
四、学习目标：
1、能够说出短跑动作的专项术语，了解步频的一些练习方法，并掌握摆臂、频率跑、高抬腿跑的技术动作，能够正确的运用这些技术和动作进行游戏和比赛，提高快速奔跑能力及速度、力量、灵敏等身体素质得到发展。
2、学生在自主学习和合作学习中，积极参与各项运动，能快速完成各项任务，能与本组成员愉快的体验各项运动乐趣，能在比赛中控制自己的情绪并养成良好的锻炼习惯，树立安全意识。
3、遵守游戏和比赛规则，积极参加快速跑练习，有良好的竞争意识和规则意识，有正确的胜负观和责任担当，有团队合作的优良品质，有勇敢、顽强、勇于拼搏的精神。
五、教学重、难点：
重点：前后快摆臂、大腿快高抬、前脚掌快速下压、蹬摆协调配合
难点:上下肢协调配合。
六、教与学的方法：
本课主要采用情景教学模式以抗击疫情为主题，在教学中，学生自主学习、合作学习、探究学习的教学策略，充分发挥学生的主体地位。 以多样的练习手段，排解学生练习枯燥感。根据学习的需要，将彩带巧妙多样的运用到各个环节：用抗疫神曲《少年》作为支援前线的背景音乐进行热身活动，贴合时代旋律，运用彩带进行检查布料，看快速反应能力，运用彩带进行检查机器，看摆臂动作及原地频率练习，运用彩带进行生产物资进行站立式起跑快速启动，以运送物资进行步频及步幅练习，并用空投物资进行全程跑结构化的练习，运用彩带进行支援海外，体现新时代少年大国的担当、责任及向往世界和平的愿望。最后运用彩带进行欢庆胜利，进行情感教育，整堂课遵循循序渐进的原则，做到身心协调发展，让学生在乐中学、乐中练，乐中赛，从而提高学生体能，为终身体育打下良好基础。
七、安全措施
1、课前准备充分。课前对场地、器材进行仔细检查，排除安全事故的隐患，以健康第一，安全至上的宗旨开展教学。
2、认真做好准备活动，各关节活动充分。
3、加强纪律教育，要求学生上课穿运动服，身上不能带有锋利硬物，上课要听从指挥，遵守纪律。
4、营造安全气氛，加强学生的安全意识，丰富学生的安全知识 。
八、教学特色
1、以抗击疫情为主题进行情景化教学，以支援前线--生产抗疫物资--运输物资--支援海外--庆祝阶段胜利为主线，整堂课遵循循序渐进，做到身心协调发展，让学生扮演不同角色，身临其境，从而让学生耳濡目染，做一个有爱心、耐心、责任心、敢于担当的新时代少年。
九、场地器材
1、篮球场、彩带82条、音箱一台。
十、本课预计学生运动负荷及课的练习密度
1、运动密度：75%
2、平均心率：160次/分
初中一年级短跑单元教学计划（共5课时）
单元学习目标 运动能力：说出短跑运动各动作技术的专业术语，基本掌握短跑动作姿势和各环节技术动作并能运用到游戏和比赛中，提高步幅、步频及各种环境跑的能力，使速度、力量、灵敏等身体素质得到发展。2、健康行为：学生主动的参与各种跑的比赛和游戏，养成良好的锻炼习惯，树立安全意识， 体会运动带来的喜悦，提高自我情绪的控制能力，提高各种环境跑的适应能力。3、体育品德：遵守比赛规则，积极参加快速跑的练习，有良好的竞争意识，有正确的胜负观和责任担当，有勇敢、顽强、果断的勇于拼搏的优良品质。
学时 教学内容 学习目标 重点难点 主要教学策略与方法
1 起跑技术摆臂技术3、快速反应类游戏4、体能练习复习原地摆臂练习原地组合练习步频练习游戏比赛 学生听信号能作出快速反应并能掌握正确的起跑和摆臂姿势。2、学生积极参与体育活动，提高学生的力量、灵敏、协调，提高快速反应能力。3、学生沉着、果断的心理品质、自主学习能力和团队合作精神1、能够说出短跑动作的专项术语，了解步频的一些练习方法，并掌握摆臂、快频跑、高抬腿跑的技术动作，能够正确的运用这些技术和动作进行游戏和比赛，提高快速奔跑能力及速度、力量、灵敏等身体素质得到发展。2、学生在自主学习和合作学习中，积极参与各项运动，能快速完成各项任务，能与本组成员愉快的体验各项运动乐趣，能在比赛中控制自己的情绪并养成良好的锻炼习惯，树立安全意识。3、遵守游戏和比赛规则，积极参加快速跑练习，有良好的竞争意识和规则意识，有正确的胜负观和责任担当，有团队合作的优良品质，有勇敢、顽强、勇于拼搏的精神。 重点：跑的正确姿势难点:两腿协调配合重点：高抬、下压、送膝、送髋、膝前顶、频率快、摆臂快难点：上下肢协调配合 1、启发引导进入学习起跑反应练习教师讲解、示范小组合作学习站立式起跑练习、分析讨论、评价不足快速反应游戏体能练习1、抗疫情景教学2、教师讲解示范3、学生自主合作学习 4、教师鼓励展示，指导学生学练5、体能练习6、游戏7、评价
2
3 1、学习途中跑技术2、迎面接力 掌握短跑的途中跑基本知识，掌握正确的跑动作，建立正确的技术概念。学生提高速度素质、上下肢力量和各关节灵活性。学生乐学学习，善于思考的学习风格与主动参与练习习惯。 重难点：大腿高抬后蹬有力步幅大。 讲解导入教师讲解示范，学生加强对途中跑理解分组练习教师提示、纠错试着说出途中跑动作要领体能练习游戏接力8、评价
4 复习途中跑终点跑技术短跑全程技术体能练习 学生基本能掌握正确的全程跑的动作要领。有效提高学生速度能力，发展协调性、力量等身体素质学生积极参与奔跑与游戏，培养学生善于思考、遵守规则、正确面对胜负以及尊重他人的良好习惯。 重点：终点跑技术难点：途中跑动自然、放松的保持最快速度进行撞线动作。 复习途中跑学习终点跑技术个人体会、分组交流竞争游戏师生积极小结，评价
5 改进短跑全程技术50米短跑测试 学会对短跑项目赏识与评价方法、较熟练的掌握跑的技术提高短跑能力，能对自身锻炼或有效果进行自我评价学生积极参与本课练习，培养学生进取和竞争意识，养成自我锻炼习惯。 重点：全程跑技术难点：短跑时蹬摆协调 共同回顾小组学练检测交流评价提升
检测内容 学习评价
50米 达标（30分） 参照《国家体质健康标准》
技评（30分） 按照短跑规则完成测试，蹲踞式起跑动作娴熟，使用正确，起跑效果较好；加速跑后蹬快速、充分、有力、摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌着地，两臂配合两腿；途中跑技术正确，使用效果较好，动作大方，蹬摆有力，协调结合；终点冲刺跑积极顽强。
过程（40分） 积极参与体育活动和锻炼；遵守课堂纪律，服从管理，团结同学；顽强拼搏，克服困难，遵守规则，有良好的人际关系，自我情绪控制能力较好，有正确比赛胜负观。
体育与健康课时计划
姓名 课次 2课时 人数 男20人
女20人
水平 水平四 年级 初一年级
学习目标 1、能够说出短跑动作的专项术语，了解步频的一些练习方法，并掌握摆臂、快频跑、高抬腿跑的技术动作，能够正确的运用这些技术和动作进行游戏和比赛，提高快速奔跑能力及速度、力量、灵敏等身体素质得到发展。2、学生在自主学习和合作学习中，积极参与各项运动，能快速完成各项任务，能与本组成员愉快的体验各项运动乐趣，能在比赛中控制自己的情绪并养成良好的锻炼习惯，树立安全意识。3、遵守游戏和比赛规则，积极参加快速跑练习，有良好的竞争意识和规则意识，有正确的胜负观和责任担当，有团队合作的优良品质，有勇敢、顽强、勇于拼搏的精神。
教学内容 1、复习原地摆臂练习2、原地组合练习3、步频练习4、快速跑比赛5、体能组合
重点 前后快摆臂、大腿快高抬、前脚掌着地
难点 蹬摆协调配合
结构 教学内容 教师指导 学生活动 组织形式与要求 时间 强度
开始部分1 一、课堂常规：1、整队、报数、问好。2、宣布本课任务3、检查服装，安排见习生，提出安全要求。 1、师生问好2、宣布本课的内容、任务、要求。3、安排见习生，强调安全性。 1、体委整队集合2、师生间问好3、集合整队、神情专注 组织：××××××××
××××××××
××××××××
×××××××× ▲要求：快、静、齐，注意力集中。 小
准备部分5 情景一：支援前线热身跑要求：动作大方精神饱满 1、提出要求和注意事项2、教师带领学生慢跑热身3、鼓励学生跟上老师的节奏 1、按教师提示进行练习2、注意力集中，保障安全距离。 组织：如下图要求：动作大方 4 小
基本部分34 情景二：生产物资检查原材料--自抛自接检查机器--复习摆臂、原地快频跑、原地高抬腿4、生产物资--抛抓练习方法：每位同学根据任务进行各种组合练习。要求：动作统一规范反应快速灵敏情景三：运送物资（一）搭建友谊的桥梁方法：把彩带平行两脚的距离依次摆放整齐。清点物资1、清点小口罩（快频率）方法：四人为一小组，以快频方式依次通过，小组依次循环练习。要求：步频快、摆臂快、前脚掌着地2、清点大口罩（快高抬）方法：四人为一组，以高抬的方式通过，小组依次循环练习。（三）运送物资（高抬行进）方法：四人为一小组，第一人快速到达终点后下一名同学依次进行，两小组依次循环练习。要求：快摆臂、快高抬、前脚掌快速着地，注意安全。 （四）改变运输方法加大距离运送（步频+步幅） 方法:四人为一小组，小组成员把彩带等距离拉长，听到口令后，用快跑的方式快速通过所有区域，两小组依次循环。要求：步频快、蹬摆协调配合。空投物资（结构化--全程跑）方法：四人为一小组，将彩带打成结，第一名同学喊口令的同时（预备-投），第二名同学听到口令后，将彩带向前抛出，第三名同学快速到达空投的落点捡起物资，比一比，看看哪位同学能在物资落地之前到达空投落点。要求：学会思考、有序排队、每次一个、快速送达。情景四：支援海外1、翻山越岭到达目的地（同时蹲起与钻胯游戏，练习下肢及快速反应能力）2、合作运送（练习上肢力量及核心力量）方法：每组成员按任务进行海外支援。要求：尽力完成 1、教师讲解任务的方法和要求2、观察指导1、教师引导学生进入情景2、教师提出任务及方法3、鼓励学生团结一心，发扬不怕苦的精神4、对学生动作作出评价。1、讲解示范任务方法及要求2、教师提示、指导及语言激励3、作出评价1、讲解示范任务方法及要求2、教师提示指导、语言激励学生3、作出评价1、提出加大距离的方法和运送要求1、创设空投情境教师讲解空投物资的方法及要求1、教师创设情境2、教师讲解支援海外任务及要求 1、认真听讲2、学生积极体验并高效完成任务3、认真思考，积极参与1、仔细观察，认真听讲2、高效完成任务1、仔细观察，认真听讲思考2、体会动作并高效完成任务1、认真听讲2、高效完成任务加大步伐的运送形式 1、认真听讲2、积极参与，按要求完成空投任务1、认真听讲2、积极参与3、高效完成任务 二、组织：××××××××
××××××××
××××××××
×××××××× ▲要求：积极参与三、组织：▲× × × ×× × × ×× × × ×× × × ×要求：快摆臂、快高抬、注意安全。 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：步频快、蹬摆协调配合。× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × 要求：遵守规则要求：按要求完成任务。 313333510 中大大中
结束部分5 情景五：庆祝阶段胜利1、在音乐伴奏下放松2、总结3、布置任务，收拾器材，下课 1、带领学生放松2、总结本次课情况3、提出要求 1、全身心放松2、畅谈本次课体会 组织 3 小
场地器材 彩带82根 音箱一台 预计运动密度：75%预计平均心率：160次/分钟
课后反思 本节课以抗击疫情为主题，利用丝巾贯穿整节课的始终，通过比赛进行深层的学习，有效突破了重难点。本课重难点是：前后快摆臂，前脚掌快速着地、大腿快高抬腿，蹬摆协调配合。从教学效果看，先是准备活动--（支援前线）设计短跑相关的专项练习，在生产物资时进行快速反应练习、快速启动、原地步频组合练习及复习摆臂练习，为本课重难点突破作好准；接着在基本部分--（运送物资）设计步频相关练习，让学生学会练习步频的方法，让学生更加深入的理解前后快摆臂，大腿快高抬；其次设计空投物资进行比赛，做到了由易到难，循序渐进的原则，有效的突出重点及延伸拓展本学科之间的迁移，在体能部分--支援海外，作为新时代的少年有大国的担当、责任及世界眼光；最后通过大家努力奋战，团结一心，疫情取得了阶段性控制并庆祝胜利，以抗疫英雄为榜样，进行情感教育，在轻松的场景中，学会了团队合作精神、学会了在规则的约束下光彩地赢，体面地输，既学到知识，又感受到了责任的担当，让学生以乐中学、乐中练，乐中赛，从而提高学生技能及体能，为终身体育打下良好基础。但教学是永无止境的，在本课的教学中还有许多的不足，还需向各位专家不断的学习，以弥补自己的不足。
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