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七年级下册
第二单元
做情绪情感的主人
七年级下册单元复习课件
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核心素养 能够自我调节和管理情绪，能够在生活中传递情感正能量，具有良好的沟通能力，养成健康心理素质，主动建立良好的人际关系。（健全人格）
课程内容 生命安全与健康教育：学会情绪调控，掌握处理负面情绪和减压的方法，学会利用专业心理干预解决心理困扰问题，预防自我伤害。
学业质量评价 能够正确表达情绪；能够掌握调节情绪的方法，正确看待和处理消极情绪；能够在生活中传递情感正能量。
知识结构
青春的情绪
情绪的分类及成分
影响情绪的因素
情绪的影响
青春期的情绪特点及如何面对
情绪的管理
恰当表达情绪的原因和要求
合理调节情绪的原因和方法
揭开情绪的面纱
品出情感的韵味
我们的情感世界
情感与情绪的关系
情感的种类
情感的作用
在品味情感中成长
获得美好情感
传递情感正能量
原因
做法
做情绪情感的主人
1
情境教学——强强的一天
上午：今天上午数学考试成绩下来，比我的预期分数差太多了！我难受地趴在桌上，上课都打不起精神，这时同桌还在我面前炫耀他的满分，气得我浑身发抖，当场就与他争吵起来，老师严厉批评了我，我忍不住在课堂上大哭起来。
下午：体育课上，我将所有的情绪通过体育老师夸我是个体育健将，动作标准，我内心像抹蜜一样甜，连跑步都更欢快了。同桌说我这一天的心情像“六月的天，疾风骤雨，说变就变”。
晚上：班主任进行德育班会，组织我们观看了一段感人的榜样视频，我不由得对这些榜样人物感到敬佩，也为祖国的团结和强大感到无比自豪和骄傲。我要向他们看齐，帮助他人，服务社会，报效祖国。
与强强一起学做情绪情感的主人
核心概念1
青春的情绪
1.情绪的分类及成分。 分类 基本情绪
复杂情绪
成分 2.影响情绪的因素。 喜、怒、哀、惧等。
害羞、焦虑、厌恶和内疚等。
情绪是一种综合表现出来的生理和心理状态，包括内在体验、外显表情、生理激活三种成分。
我们的情绪受多方面因素的影响，如：个人的生理周期、对某件事情的预期、周围的舆论氛围、自然环境等。随着周围情况的变化，我们的情绪也经常变化。
依 标 扣 本
知 识 串 讲
真 题 精 选
情境分析——强强的情绪
（1）“气得浑身发抖”“内心抹蜜一样甜”体现情绪的哪种成分？
（2）强强这一天的情绪主要受什么因素的影响？
对某件事的预期；周围的舆论环境
（3）情绪对他的行为产生了什么影响？
上午：今天上午数学考试成绩下来，比我的预期分数差太多了！我难受地趴在桌上，上课都打不起精神，这时同桌还在我面前炫耀他的满分，气得我浑身发抖，当场就与他争吵起来，老师严厉批评了我，我忍不住在课堂上大哭起来。
下午：体育课上，我将所有的情绪通过体育老师夸我是个体育健将，动作标准，我内心像抹蜜一样甜，连跑步都更欢快了。同桌说我这一天的心情像“六月的天，疾风骤雨，说变就变”。
生理激活、内在体验
核心概念1
依 标 扣 本
知 识 串 讲
青春的情绪
3.情绪的影响/作用：
（1）积极影响：
（2）消极影响：
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
①它可能激励我们克服困难、努力向上；②有利于身心健康发展；③使人精神焕发，干劲倍增，提高工作和学习效率；④有利于发挥正常水平，充分发掘潜能。
①它可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前；②影响身心健康发展；③使思维缓慢、反应迟钝，工作和学习效率下降，难以发挥正常的能力水平；④影响人际关系的和谐；⑤降低人的自控力，甚至会做出令自己违背道德甚至违法的事情。
真 题 精 选
核心概念1
依 标 扣 本
知 识 串 讲
青春的情绪
4.青春期的情绪特点及如何面对：
（1）特点：
①情绪反应强烈：富有激情和热情，为了目标和理想不惜一切，也会因为一点儿小事而冲动，可以用“急风暴雨”来形容这种特点。
②情绪波动与固执：一方面，情绪体验常常不稳定，容易从一个极端到另ー个极端;另一方面，情绪体验有一种顽固性，例如，经受几次挫折，便完全被无助和抑郁的情绪淹没，长时间不能摆脱。
③情绪的细腻性：情绪体验越来越细致，情绪表现越来越丰富，有些情绪感受并非完全由外部刺激引起，而是加入了许多主观因素。例如，阅读和观看某部文艺作品后，会长时间沉浸于某种情绪中，陶醉于自己的思考和遐想中。
④情绪的闭锁性：随着对情绪控制能力的增强，会掩饰自己的情绪感受，不愿意向别人表露。
⑤情绪的表现性：在情绪表露过程中，有时为了从众或出于其他想法，会自觉或不自觉地带上表演痕迹。
真 题 精 选
核心概念1
依 标 扣 本
知 识 串 讲
青春的情绪
4.青春期的情绪特点及如何面对：
（2）如何正确面对青春期的情绪特点？
①青春期的情绪特点体现了青春活力，不同的情绪带给我们不同的感受。激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩；
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧。我们要学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。
③学会控制情绪，与他人友好相处。
真 题 精 选
情境分析——强强的情绪
上午：今天上午数学考试成绩下来，比我的预期分数差太多了！我难受地趴在桌上，上课都打不起精神，这时同桌还在我面前炫耀他的满分，气得我浑身发抖，当场就与他争吵起来，老师严厉批评了我，我忍不住在课堂上大哭起来。
下午：体育课上，我将所有的情绪通过体育老师夸我是个体育健将，动作标准，我内心像抹蜜一样甜，连跑步都更欢快了。同桌说我这一天的心情像“六月的天，疾风骤雨，说变就变”。
4.同桌的话说明青春期的强强情绪具有什么特点？
情绪反应强烈、情绪波动
5、强强认为，喜、怒、哀、惧是我自己的事，我想哭就哭，想笑就笑，不用管周围的人。你赞同吗？为什么？
6、做情绪的主人：你有哪些小妙招助强强调节情绪？
核心概念2
依 标 扣 本
知 识 串 讲
情绪的管理
5.恰当表达情绪的原因和要求。
（1）原因：
（2）怎样正确表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
③情绪表达不仅影响自己的身心健康，而且关乎人际交往。
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②表达情绪要适时、适度，注意场合；
③不要伤害自己，也要考虑他人的感受；
④不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
真 题 精 选
核心概念2
依 标 扣 本
知 识 串 讲
情绪的管理
6.合理调节情绪的原因和方法
（1）原因
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。（正面情绪的影响）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。（负面情绪的影响）
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情。
⑤有助于我们学会正确对待自己的各种情绪感受，成为情绪的主人。
真 题 精 选
核心概念2
依 标 扣 本
知 识 串 讲
情绪的管理
（2）方法：
调节方法 含义 情境示例
改变认知评价
转移注意
合理宣泄
放松训练
①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练；
换个积极的角度看问题
考试没考好，想想能从中汲取经验教训
把注意力从引起负面情绪反应的情境，转移到其他事物或活动上去
换个环境，通过散散心、听歌、看电视等方式分散注意力
是指遇到负面情绪时合理合法地痛痛快快地发泄出来
在合适的场合大哭、放声高歌、跑步、找朋友倾诉、写日记等
是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程，这里主要指消除紧张
深呼吸、肌肉放松、想象放松、静坐放松
真 题 精 选
依 标 扣 本
知 识 串 讲
核心概念3
我们的情感世界
7.情感与情绪的关系（区别和联系）：
情绪 情感
区别
联系 情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；
情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。
①情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。②我们对某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。③与情绪一样，我们的情感也是复杂的。
真 题 精 选
晚上：班主任进行德育班会，组织我们观看了一段感人的榜样视频，我不由得对这些榜样人物感到敬佩，也为祖国的团结和强大感到无比自豪和骄傲。我要向他们看齐，帮助他人，服务社会，报效祖国。
情境分析——强强的情感
（1）强强产生了什么情感？根据情感分类，它产生的情感属于什么种类？
（2）强强需不需要有情感？为什么？
（3）除了观看正能量视频，强强还可以通过哪些方式获得美好情感？
依 标 扣 本
知 识 串 讲
核心概念3
我们的情感世界
8.情感的种类：
（1）有基础性的情感，如安全感；有高级情感，如道德感。
（2）有正面的体验，如爱的情感；有负面的体验，如恐惧感；
（3）有两方面混杂的体验，如敬畏感。
敬佩之情和爱国主义情感
高级情感、正面情感
（1）强强产生了什么情感？根据情感分类，它产生的情感属于什么种类？
真 题 精 选
核心概念3
我们的情感世界
9.情感的作用。
（2）强强需不需要有情感？为什么？
（1）精神需求方面：在社会生活中，情感是人最基本的精神需求，表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。
（2）人际交往方面：情感反映我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，促使我们作出行动。
（3）认识世界、探索未知方面：情感与我们的想象力、创造力有关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知。
（4）生命成长方面：情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大。
依 标 扣 本
知 识 串 讲
核心概念4
在品味情感中成长
10.如何获得美好情感？
（3）除了观看正能量视频，强强还可以通过哪些方式获得美好情感？
（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。
（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。
（3）创造正面的情感体验，如：完成一项自己喜欢的活动、帮助他人、走进博物馆或大自然、欣赏艺术作品；
（4）学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。
真 题 精 选
依 标 扣 本
知 识 串 讲
核心概念5
传递情感正能量
11.传递情感正能量原因：
12.怎样传递情感正能量：
（1）在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们生命更有力量；
（2）周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。
①对自己：在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用自己的热情和行动来影响环境；
②对他人：我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。
③生活中：在生活中不断创造美好的情感体验、传递情感，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感多一份美好。
真 题 精 选
高频用语
1. 基本情绪的四大类型： 。
2. 调节情绪的方法： 。
3. 安全感属于 情感，道德感属于 情感，恐惧感属于 情感，敬畏感属于 情感体验。
4. 美好情感是在人的 自然引发的。通过 等方式获得美好的情感。
喜、怒、哀、惧
改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练
基础性、正面的
高级、正面的
负面的
混杂的
社会交往、互动中
阅读、与人交往、参与有意义的社会活动
观点明晰
1.负面情绪会危害我们的身心健康，正面情绪才是有意义的，我们不应该有负面情绪。（ ）
理由：各种情绪都是有意义的，我们要了解自己的情绪，接受它们。
2. 情绪可以随意表达出来。（ ）
理由：人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。所以要学会以恰当的方式表达情绪。
3. 情绪是不能调节的。（ ）
理由：我们可以通过改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、放松训练等方法来调节情绪。
4.情绪相对稳定，情感是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化。（ ）
理由：情感是在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定，情绪是短暂的、不稳定的，会随情境的改变而变化。情感和情绪都是复杂的。
×
×
×
×
1.【全国视野】(2023·齐齐哈尔)“世间最美好的东西莫过于有几个头脑和心地都正直的朋友”,下列选项中体现这一观点的是（ ）
A.小于的好朋友因病住院，小于利用课余时间帮他补课
B.小陶在朋友被人欺负时讲“哥们儿义气”把对方教训一顿
C.娜娜和茜茜是一对好朋友，她们从不给对方指出缺点和错误
D.李某和王某因玩游戏旷课，在老师调查时,他们互相隐瞒真相
2.【全国视野】(2023·广东)如图警示我们要（ ）
A.自觉抵制不良诱惑，做到理性追尾
B.增强自我保护意识，慎重结交网友
C.学会辨别网络信息，防范网络诈骗
D.严格控制上网时间，合理使用手机
A
C
依 标 扣 本
知 识 串 讲
真 题 精 选
例1.（2023·怀化）“失败是成功之母”这句话体现调节情绪的方法是（　 　）
A．放松训练 B．转移注意力
C．合理宣泄 D．改变认知评价
例2.范进考中举人后，喜极而疯；诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血身亡；林黛玉忧思成疾，郁郁而终……这告诉我们（ ）
①积极情绪产生积极影响，消极情绪只有消极影响
②做情绪的主人，要学会调节情绪
③情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动
④情绪危害我们的身心健康
A .①② B .②③ C .②④ D.③④
D
B
名师优选题补充
依 标 扣 本
知 识 串 讲
真 题 精 选
依 标 扣 本
知 识 串 讲
真 题 精 选
知 识 串 讲
知 识 串 讲
例3.拿破仑说：“能控制好自己情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”下列调控情绪的方法可取的是（ ）
①小红发现父母争吵生气，用诙谐的语言调节家庭氛围
②小明被老师误会了，上课故意不听课
③小丽上台演讲前感到紧张，通过深呼吸缓解
④小花与同学闹别扭，将对方课桌东西扔出去来发泄怒火
A .①③ B .②③ C .②④ D.③④
例4.（2023·天津）60年来，雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵，汇聚起最为广泛的共鸣，各行各业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明（ ）
A.美好情感能够传递正能量 B.情感是短暂的、不稳定的
C.情感表达的方式多种多样 D.情感随情境的改变而变化
A
A
例5.情境一：青春，是人生中最美的那一部分。生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们的生活，我们应该传递美好情感，传递生命的正能量。下面是生活中的一些情境。
①公交车上，小强给刚上车的老人让座。
②戍边烈士陈祥榕曾经写下八个字的战斗口号，“清澈的爱，只为中国！”
③同学打电话问候生病的小伟，并为他辅导功课。
（1）上述情境一中各材料分别传递了哪些正能量？你认为我们应该如何在品味情感中成长？
①尊老爱幼。②爱国情感。③温暖，关心、帮助他人。做法：①用自己的热情和行动来影响环境。②在与他人的情感交流中，学会表达与回应，形成共鸣，传递情感正能量。③在生活中创造美好的情感体验，在传递情感的过程中获得新的感受。
例5.情境二：青春有美好也有糟糕和烦恼，五一放假，同学们一个个兴高采烈、欢天喜地，准备过一个愉快的长假。七年级（一）班的小亮同学显得形单影只，脸上挂着深深的忧伤。原来小亮父母离异后都去外地打工，他一直与爷爷生活。可最近爷爷因病过世了，他一个人成了无家可归的人。放学后的他。一个人悄悄地在学校操场上禁不住放声大哭。
（2）针对情境二，有人说：“男子汉有泪不轻弹。小亮哭泣是懦弱的表现，即使再伤心也应该深深地憋在心里。“你赞同这种说法吗？为什么？
不赞同。因为：人生有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。出现适度的负面情绪是正常的，但不能持续地处于负面情绪状态，否则可能危害我们的身心健康。
（3）请你告诉小亮调节情绪的方法有哪些？
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
1.(2023·宜昌)“在小小的花园里面挖呀挖呀挖,种小小的种子开小小的花。”这段儿歌视频被众多辛苦工作的人们改编,迅速走红网络。有人上传自己满脸炭黑的工作照,留言:“在深深的矿井里面挖呀挖呀挖,挖多多的煤炭照亮千万家”。这体现出( )
A.情绪复杂多样,防止情绪变化
B.情绪相互感染,都能激励人生
C.激发正面情绪,创造美好生活
D.学会调节情绪,及时转移注意
C
命题点
情绪
1
2.(2023·成都)当前,“垃圾分类”理念已深入人心。其实,情绪也可以进行“垃圾分类”。焦虑、紧张等属于“可回收垃圾”,合理利用,可以转化并激发我们的潜能;绝望、抑郁等属于“有害垃圾”,会给我们身心发展和人际关系带来不良影响,需要尽快排除。情绪“垃圾分类”对我们提升生活品质的启示是( )
①直面生活磨砺,坦然豁达　 ②在意生活得失,斤斤计较　
③体会生活多彩,追求美好　 ④预设生活场景,主动应对
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
D
3.(2023·杭州)读漫画《心念一转:心结可以变成蝴蝶结》(据郑辛遥作品改编)。对其寓意理解正确的是( )
A.情绪复杂多变,只能顺其自然
B.改变认知评价,能够调节情绪
C.传递美好情感,需要学会表达
D.体验负面感受,可以丰富阅历
B
4.(2023·天津)60年来,雷锋精神滋养着一代代中华儿女的心灵,汇聚起最为广泛的共鸣,各行各业不断涌现出一个又一个“活雷锋”。这说明( )
A.美好情感能够传递正能量
B.情感是短暂的、不稳定的
C.情感表达的方式多种多样
D.情感随情境的改变而变化
A
命题点
情感
2
5.全国各地红色景区、纪念馆等场所陆续策划和举行了纪念活动,宣传革命先烈的英勇故事和不畏牺牲的奋斗精神,进一步激发广大群众的爱国情感。关于情感,下列说法正确的是( )
A.短暂的、不稳定的,易形成
B.是中华民族生生不息的强大物质支柱
C.只有美好情感才会引发共鸣
D.可以通过参加社会活动获得美好情感
D
6.下列调节情绪的做法和评价不对应的是( )
A.小芬有苦恼时就去书店,看看自己喜欢的书——转移注意
B.遇到伤心事,默默对自己说:“一切都会过去的。”——自我暗示
C.被父母批评后,找同学诉说苦恼——改变认知评价
D.演讲比赛前,闭上眼做深呼吸让自己镇静下来——放松训练
C
7.唐代诗人李白,在流放途中见到长江时写出的诗句是:“楚水清若空,遥将碧海通……平生不下泪,于此泣无穷”。几年后他大赦,从白帝城沿长江乘船返回江陵时,写出的诗句是:“朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”。同样是写途经长江时的感受,内容却不相同,这说明( )
A.人的情绪会随着社会生活的变化而变化
B.人的情绪会随着个人境遇的变化而变化
C.人的情绪是无法控制的
D.人的情绪是瞬息万变的
B
8.小闽收看“八一勋章”的荣誉称号颁授仪式时,深深地被杜富国、钱七虎、聂海胜等人物的事迹和崇高精神所感动,他立下学好本领,报效祖国的志愿,学习更勤奋了。这说明情感( )
①可以激发我们的想象力和创造力　
②有助于全面观察事物,探索未知　
③反映我们对人和对事的态度、观念　
④影响我们判断选择,驱使我们行动
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
D

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