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——形体礼仪
做完美的自己
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窈窕淑女 谦谦君子
形体礼仪操
学 习 目 标
掌握形体礼仪操的规范动作。
了解形态礼仪动作在日常运用中的要领。
能独立完成形体礼仪操的表演。
第十章
仪容仪表礼仪操
01
仪容仪表礼仪操
仪容仪表礼仪操，也可叫做整理运动。本节操以自我检查、完善自身仪表形象为目标，向他人展示体得的服装、干净的双手、整洁的袖口、规范的鞋袜及整齐的发型等礼仪规范。
仪容仪表礼仪操
【背景音乐】 《自由》（女子十二乐坊）
［准备站姿］：面对1点方向，礼仪标准站。女生丁字步站位；男生小八字步站位。如图10-1所示。
［1］～2拍：左脚朝8点方向上步，左手抬至与脸平行，小臂朝8点方向微斜，目光能平视左手手掌；右手五指并拢，放于右耳上方。如图10-2所示。
图10-1
图10-2
仪容仪表礼仪操
3～4拍：右脚并左脚，回标准站位，上身保持直立，双手放身体两侧。如图10-3所示。
5～8拍：动作与1～4相同，方向相反。如图10-4所示。
图10-3
图10-4
仪容仪表礼仪操
［2］～2拍：双手从额头发际线整理发型到双耳后方。如图10-5所示。
3～4拍：双手整理衣领。如图10-6所示。
5～6拍：双手整理衣角或裤腰。如图10-7所示。
7～8拍：完成以上动作，双手回到身体两侧，站标准站姿。如图10-8所示。
图10-5
图10-6
图10-7
图10-8
仪容仪表礼仪操
［3］～2拍：双手从身体两侧向上抬手至斜下方45°，五指并拢，手背朝上。如图10-9所示。
3～4拍：双手由内朝外翻转到手心朝上，五指并拢。如图10-10所示。
5～6拍：右手弯曲，用右手指向左手手腕位置，左手保持直臂朝斜下方45°。如图10-11所示。
7～8拍：右手伸直，左手弯曲指向右手手腕位置。如图10-12所示。
图10-9
图10-10
图10-11
图10-12
仪容仪表礼仪操
［4］～2拍：左脚绷直伸出，正前方点地；右手朝下指向左脚鞋面位置，右手手心微微朝向左上方45°；左手放置左腿接近胯的位置，五指并拢用大拇指的力量把左裤腿微微抬高。如图10-13所示。
3～4拍：双手回到身体两侧，站标准站姿。如图10-14所示。
图10-13
图10-14
仪容仪表礼仪操
5～6拍：动作与1～2相同，方向相反。如图10-15所示。
7～8拍：双手回到身体两侧，站标准站姿。如图10-16所示。
图10-15
图10-16
仪容仪表礼仪操
［5］～4拍：朝8点方向转身，站礼仪标准站姿。如图10-17所示。
5～8拍：朝2点方向迈右腿并左腿，站小八字后背式站姿。如图10-18所示。
图10-17
图10-18
仪容仪表礼仪操
［6］～2拍：朝1点方向，回左腿并右腿，站标准站姿。如图10-19所示。
3～4拍：双手小臂向上抬至90°，手心朝上，肘关节与身体一拳距离。如图10-20所示。
5～6拍：双手向前送，上身15°前倾，眼睛平视前方，面带微笑。如图10-21所示。
7～8拍：双手回放身体两侧，站标准站姿。如图10-22所示。
图10-19
图10-20
图10-21
图10-22
仪容仪表礼仪操
［7］～2拍：朝1点方向迈左腿。如图10-23所示。
3～4拍：右脚迈步在左脚前，逆时针朝左转身，面朝5点方向。如图10-24所示。
5～8拍：面朝5点方向，重复1～4拍动作后回到面朝1点方向，标准站姿。如图10-25、图10-26、图10-27所示。
图10-23
图10-24
图10-25
图10-26
图10-27
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