资源简介

(共21张PPT)
——形体礼仪
做完美的自己
下 篇
窈窕淑女 谦谦君子
中国古典舞身韵
学 习 目 标
明确气息在舞蹈中的作用，掌握气息的运用。
训练肢体动作的协调能力，以及对音乐节奏的感知能力。
提高自信心，感受学习舞蹈的愉悦心情，并学会与他人交流合作，提高审美能力，追求真、善、美。
第七章
基本站式
01
一、小八字步垂手站
这是人体最自然、最松弛的一种姿态。如图7-1所示。
【要求】 身体直立，双肩放松，双臂自然下垂，头对正前方，双目松弛平视，双脚成自然状小八字。
图7-1
二、小八字步背手站
小八字步背手站时双臂自然地背于身后胯下，也是一种基本的站式。如图7-2所示。
【要求】 基本要求同小八字步垂手站，但双臂背于身后，双肘微向内旋，双手手背贴于胯下。
图7-2
三、丁字步垂手站
丁字步一直被人们认为是古典舞最典型、最基本的站式，因为它的身体方向和头部方向配合成一种有特定古典韵味的造型，俗称“子午式”，如图7-3所示。
【要求】 脚站丁字步，头和前脚尖对8点，身体向2点，小腹收紧，气息上提，双目平视凝神，双臂自然下垂。
图7-3
四、丁字步叉腰站
【要求】基本要求同丁字步垂手站，但双手用虎口虚叉于腰、胯之间，双肘微向前扣，不可往反拉肘，身体重心微向前。如图7-4所示。
图7-4
五、踏步站（后交叉步）
【要求】 在丁字步基础上，后脚自然虚踏于后，身体重心微微向前，其他要求同丁字步垂手站。手的位置可自然下垂，也可叉腰。如图7-5所示。
图7-5
六、旁点步站
【要求】在小八字步的基础上，一脚虚点于旁，双手背于身后，其他同小八字步站位，如图7-6所示。
图7-6
七、前点步站
【要求】 在丁字步基础上，前脚虚点于前，重心在后脚上身体微微横拧。头和脚尖方向相反。双手可自然下垂，也可背于后。如图7-7所示。
图7-5
脚 位
02
一、正步
双脚并立，脚尖朝向身体的正前方。重心分布在两脚上。
二、点步
在正步基础上，一脚分别向前、旁、后擦出后点地。重心在主力腿上。
前点步：一脚脚尖向正前擦出，髋关节处无内、外旋动作。如图7-8（a）所示。
旁点步：一脚脚尖向旁擦出，大拇指外侧点地，膝盖对正前方，另一脚的踝关节稍向外旋。如图7-8（b）所示。
后点步：一脚脚尖向后擦出，大脚趾与二脚趾点地，膝关节处无内、外旋动作。如图7-8（c）所示。
图7-8
（a）前点步 （b）旁点步 （c）后点步
三、前交叉步（“别步”）
前交叉步要求双腿膝盖前后重叠。以左脚为例，左脚交叉于右脚之前，用脚掌作为支撑，两脚距离约一拳，脚尖在同一平行线上。
四、八字步
小八字步：两脚脚跟靠拢，脚尖向两侧分开约一脚（大约120°）的距离。髋关节外旋，重心在两脚上。如图7-9（a）所示。
大八字步：两脚脚跟一字分开与肩同宽或超过肩宽，具体要求可根据动作的大小来规定，髋关节外旋，重心在两腿之间。如图7-9（b）所示。
图7-9
（a）小八字步 （b）大八字步
五、踏步
以右脚为例，右脚在左脚后侧用脚掌踏地，也可绷脚，用脚尖点地。如图7-10所示。
图7-10
六、丁字步
丁字步有左右之分。左脚在前为左丁字步，右脚在前为右丁字步。一只脚踝关节外旋，一脚脚跟靠在另一脚的足弓处，形同“丁”字，重心在后面的脚上。
七、弓箭步
弓箭步是丁字步的扩大与发展，以右脚为例，右脚沿脚尖方向伸出后，膝盖弯曲成90°，左腿绷直伸长，脚尖对正前方，身体也对正前方；重心垂直于两腿之间，不要偏于一腿，要求前腿大腿平，小腿垂；开胯，膝盖对脚尖，形成前弓后绷，立腰拔背的姿态；手的姿态不做要求，可背、可按、可托，可作山膀状，但肩部一定要下垂，头微偏，双目平视。如图7-11所示。
图7-11
八、扑步
扑步是脚的位置中幅度最大的一种，其主力腿屈膝深蹲，大腿与小腿相贴，臀部接近小腿，全脚着地，脚尖和膝关节微微向外打开，动力腿绷直拉长，全脚着地，重心在用力腿上。要求挺胸收腹，塌腰沉髋，双手分别在一位和二位上，伸直后展。如图7-12所示。
图7-12
九、掖步
掖步是在丁字步基础上，撤后腿形成的。要顺着后腿足跟的方向撤，前腿弯曲，大腿交叉，重心在前腿。上身可直立，也可前倾。腰部微横拧。头向上方翻视，手的配合可自由变化。如图7-13所示。
图7-13
以上脚的位置与上身、头的关系一般是：正步、八字步时，上身与头对正前；丁字步、弓箭步、扑步、掖步时，上下身交错。
谢谢观看

展开更多......

收起↑