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(共17张PPT)
——形体礼仪
做完美的自己
下 篇
窈窕淑女 谦谦君子
蒙古舞——《鸿雁》组合
02
一、组合顺序
图8-10
1．预备动作
踏步右脚在前，右手四位手，左手三位手。
2．上下柔臂（重复四次）
［1］～4拍：右手由四位向三位移动，同时左手由三位向四位移动。如图8-10所示。
5～8拍：右手由三位向四位移动，同时左手由四位向三位移动。
一、组合顺序
3．硬腕、踏踮步
［5］～8拍：踏步左脚在前，双手一位手位，1拍提腕，1拍压腕。重复做一个8拍。如图8-11所示。
［6］～8拍：踏步左脚在后，右脚在前踮步，双手二位手位，1拍提腕，1拍压腕。重复做一个8拍。如图8-12所示。
图8-11
图8-12
一、组合顺序
4．软手、踏踮步
［7］～8拍：踏步左脚在前，双手一位，2拍软手1次。重复做一个8拍。
［8］～8拍：踏步左脚在后，右脚在前踮步，双手二位，2拍软手1次。重复做一个8拍。
一、组合顺序
图8-13
5．硬腕、右弓步、踏踮步
［9］～2拍：右脚向2点方向，向前一步变弓步，同时右手变三位斜下举提压腕1次，左手变四位斜上举提压腕1次。如图8-13所示。
3～4拍：右脚向6点方向，撤一步变踮步，左脚不动踏步向2点方向，同时右手变四位斜上举提压腕1次，左手变二位侧平举提压腕1次。如图8-14所示。
5～6拍：重复1～2拍的动作。
7～8拍：重复3～4拍的动作。
图8-14
一、组合顺序
图8-15
6．硬腕、左弓步、踏踮步
［10］～2拍：左脚向8点方向，向前一步变弓步，同时左手变三位斜下举提压腕1次，右手变四位斜上举提压腕1次。
3～4拍：左脚向4点方向，撤一步变踮步，右脚不动踏步向8点方向，同时左手变四位斜上举提压腕1次，右手变二位侧平举提压腕1次。
5～6拍：重复1～2拍的动作。
7～8拍：重复3～4拍的动作。
图8-16
一、组合顺序
图8-17
7．软手、踏踮步
［11］～2拍：左脚向2点方向上前一步，变半蹲踏步，同时双手变五位软手一次。如图8-17所示。
3～4拍：右脚向2点方向上前一步，变踮步，右脚不动，同时右手变四位斜上举软手1次，左手变二位侧平举软手1次。如图8-18所示。
5～6拍：左脚向6点方向撤一步，右脚半蹲变踏步位，同时双手变五位软手一次。
7～8拍：右脚向6点方向撤一步，变踮步，左腿膝盖伸直变踏步位，同时右手变四位斜上举软手1次，左手变二位侧平举软手1次。
图8-18
一、组合顺序
图8-19
8．软手、踏踮步（反面）
［12］～2拍：右脚向8点方向上前一步，变半蹲踏步，同时双手变五位软手一次。如图8-19所示。
3～4拍：左脚向8点方向上前一步，变踮步，右脚不动，同时左手变四位斜上举软手1次，右手变二位侧平举软手1次。如图8-20所示。
5～6拍：左脚向4点方向撤一步，右脚半蹲变踏步位，同时双手变五位软手一次。
7～8拍：右脚向4点方向撤一步，变踮步，左腿膝盖伸直变踏步位，同时左手变四位斜上举软手1次，右手变二位侧平举软手1次。
图8-20
一、组合顺序
图8-21
9．软手、右单膝跪地
［13］～2拍：左脚向2点方向上一步，同时，双手在体前交叉画立圆一圈。如图8-21所示。
3～4拍：右腿膝盖跪地。
5～8拍：下肢保持不动，右手向2点方向伸直，左手向6点方向伸直。如图8-22所示。
图8-22
一、组合顺序
图8-23
［14］～2拍：双手变五位做软手1次。如图8-23所示。
3～4拍：右手向2点斜上举软手1次，左手变二位侧平举。如图8-24所示。
5～6拍：重复1～2拍的动作。
7～8拍：重复3～4拍的动作。
［15］～8拍：保持右腿膝盖跪地不动。软手2拍一次，做四次，共一个8拍。由五位分四次逐渐打开至大鹏展翅的造型。
图8-24
一、组合顺序
图8-25
10．软手、左单膝跪地
［16］～2拍：右脚向8点方向上一步，同时，双手在体前交叉画立圆一圈。如图8-25所示。
3～4拍：左腿膝盖跪地。
5～8拍：下肢保持不动，左手向8点方向伸直，右手向4点方向伸直。如图8-26所示。
图8-26
一、组合顺序
图8-27
［17］～2拍：双手变五位做软手1次。如图8-27所示。
3～4拍：左手向2点斜上举软手1次，右手变二位侧平举。如图8-28所示。
5～6拍：重复1～2拍的动作。
7～8拍：重复3～4拍的动作。
［18］～8拍：保持左腿膝盖跪地不动。软手2拍一次，做四次，共一个8拍。由五位分四次逐渐打开至大鹏展翅的造型。
图8-28
一、组合顺序
11．结束动作
［19］～4拍：身体由左膝跪地慢慢站直，双手慢慢放下，自然垂直在体侧。
5～6拍：身体由左向五点方向转身。
7～8拍：双手变斜上举。
图8-29
图8-30
二、自我训练
硬腕训练：第一、第二、第三、第四、第五手位，每个手位单一练习提压腕各5分钟。
软手训练：第一、第二、第三、第四、第五手位，每个手位单一练习提压腕各5分钟。
上下柔臂训练：先右手练习柔臂5分钟，然后左手练习柔臂5分钟，最后双手配合练习柔臂5分钟。
二、自我训练
1．蒙古族舞蹈的基本体态是什么？
2．硬腕动作要注意哪些细节？
3．上下柔臂是遵循什么思维逻辑来训练的？
谢谢观看

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