资源简介

(共20张PPT)
心理健康与职业生涯
发现自我 完善自我
心理健康主要体现
PART 01
认识自我
年龄
性别
身高
长相
专业
职业
理想
兴趣爱好
特长
性格
优缺点
小乐同学的自我描述
心理自我
社会自我
生理自我
01
03
02
对自己的社会关系和人际关系的认识。比如：对自己的家庭出身、社会关系、社会会角色、社会责任与义务的认识
对自己的心理和行为特征的认识。比如：对自己能力、兴趣、爱好、性格、气质等的认识和体验。
对自己的身体和生理状态的认识。比如：对自己身高、体重、容貌、身材、性别的认识等。
自 我 划 分
小乐同学的自我描述
身高
生理我
长相
特长
优缺点
心理我
社会我
专业
年龄
性格
职业
理想
性别
兴趣
爱好
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
自我描述归类一
社会自我
心理自我
生理自我
外向 善良 开朗 活泼 好动 热情 可亲 豁达 稳重 幽默 真诚 豪爽 耿直 成熟 独立 果断 健谈 机敏
深沉 坚强 率直 毅力 友爱 风趣 忠诚 友善 严肃 忠心 乐观 坦率 勇敢 自信 体贴 积极 有趣 知足
勤劳 务实 轻浮 冲动 幼稚 自私 自负 暴躁 倔强 虚伪 孤僻 刻薄 武断 浮躁 莽撞 轻率 善变 狡猾
多疑 懒惰 顽固 冷漠 虚荣 鲁莽 固执 内向 脆弱 自卑 害羞 敏感 迟钝 胆小 安静 保守 胆怯 温和
老实 羞涩 散漫 啰嗦 悲观 消极
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
我是________________________________的人。
自我描述归类二
2
1
积极自我
消极自我
调整对消极自我的描述，拓展对自我的认识
更全面
例如，我可能计算能力弱，可我动手能力强。
更积极
例如，性格内向不是缺点，它能让人有更多的时间专注于学习。
更长远
例如，我现在这科目学不好，不代表以后也学不好。
我的优点是……
我很独特
自 我 认 识 的 由 来
柳比歇夫是通过什么方法认识自我的？
第24页“阅读与思考”柳比歇夫的故事
每天记录；定期进行统计、分析和总结；改进；计划； 长期地自我观察和记录。
全面
准确
长期
关键词
自我觉察可以是瞬间的，也可以是一种习惯。
自 我 认 识 的 由 来
即对自己进行细致的观察和思考。
自我觉察
广泛搜集身边人对我们各方面的评价和反映，进行理性分析和总结。
他人反馈
即与周围其他人进行比较。
社会对比
不同视角下的我
小组任务
“动起来”：从生理我、心理我和社会我三个方面写出小组成员的真实看法
“比起来”：一是对比自己的看法和他人看法的异同；二是不同人对同一人看法的异同。
“用起来”：课后收集身边其他人对自己的描述，进行理性分析。
PART 02
接纳和完善自我
接纳自我
序号 题目 非常不符合 比较不符合 不确定 比较符合 非常符合
1 我认为自己是个有价值的人。 1 2 3 4 5
2 我有许多优点。 1 2 3 4 5
3 总的来说，我是积极、乐观的。 1 2 3 4 5
4 我做事可以做得和大多数人一样好。 1 2 3 4 5
5 我是一个受欢迎的人。 1 2 3 4 5
6 我觉得自己是个不错的人。 1 2 3 4 5
7 总体而言，我对自己感到很满意。 1 2 3 4 5
8 我希望为自己赢得更多尊重。 1 2 3 4 5
9 我很想提升自己。 1 2 3 4 5
10 我希望自己能为国家和社会作出更大的贡献。 1 2 3 4 5
下面是一些有关自我的描述，请根据实际选择符合自己的选项并打“√”。
接纳自我
接纳自我：是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。
自我觉察
他人反馈
社会对比
善待自己
正确对待他人评价
理性地进行社会比较
完善自我
持续不断地自我反思，学会自我调控
01
02
善于听取他人的建议
03
向榜样学习
心理健康与职业生涯
发现自我 完善自我
接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。
作业：重新认识自我
通过认识自我的三种方法重新认识自我的三个方面。
如：我是一个独立的人。（通过他人反馈认识心理自我）
即对自己进行细致的观察和思考。
自我
觉察
广泛搜集身边人对我们各方面的评价和反映，进行理性分析和总结。
他人
反馈
即与周围其他人进行比较。
社会
对比
社会自我
心理自我
生理自我

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