资源简介

(共27张PPT)
4.2 情绪的管理
男生女生
爱我
中华
青春时光
政治认同
健全人格
责任意识
培养学生自我调适、自我控制的能力；较理智地调控自己的情绪
培养学生加强情绪品质的修养，保持积极乐观、向上的情绪状态
引导学生掌握调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪。
教学目标
情绪面面观
情绪的青春色调
情绪的种类和成分（基本情绪、复杂情绪）
影响情绪的因素
情绪的作用
青春期的情绪特点
怎样正确对待青春的情绪
思维导图
如何恰当表达情绪
情绪会相互感染
为什么要调节情绪
情绪调节的方法
情绪表达
情绪调节
思维导图
情绪的管理
为什么要恰当表达情绪？
如何表达情绪？为什么要学会调节情绪？
调节情绪的方法？
1
2
3
掌握调节情绪的方法有什么作用？
4
自学导航
教学重难点重点情绪的调节难点情绪的表达目录1情绪表达2情绪调节01
情绪表达
一位公司董事长因看报忘了时间，为了不迟到，他在高速路上超速驾驶，结果被警察开了罚单，最后还是耽误了时间。这位董事长愤怒之极，回到办公室后将销售经理叫来训斥了一番；
销售经理挨训后，心里不愉快，又将秘书训一顿；
秘书无缘无故受训，窝了一肚子气，就找接线员的茬；
接线员无可奈何回家，对着儿子大发雷霆。
儿子莫名其妙地被父亲痛斥也很恼火，便将自己家中的猫狠狠地踢了一脚。
思考：这个故事告诉我们什么道理？
人与人之间的情绪会相互感染；
思考：情绪表达的作用？
自上而下传递坏情绪能破坏和谐关系；与我们的身心健康有关。
视频中可怕的情绪链
一、情绪表达
怒伤肝----气的肝疼：周瑜
忧伤肺——林黛玉；
惊伤胆——苦胆吓破了；
恐伤肾——吓得尿裤子；
思伤脾——想家而不想吃饭。
情绪表达与自己的身心健康有关
情绪表达
关乎人际交往
②情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。
1.为什么要学会表达情绪？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
何为恰当
①
②
在合适的场合、时间，以合理的方式表达
表达情绪时要照顾他人的感受
③
不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
2、如何表达自己的情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
②要注意场合，适时适度，考虑他人的感受，不能违反道德和法律。
(1)人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人；
(2)情绪表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往；
(3)在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
小结 ：为什么要以恰当方式表达情绪？
（2023·广东·模拟预测）16岁的全红婵近期再次成为大家关注的焦点。在蒙特利尔比赛过程中，由于自己的失误导致名次一直不理想，因此也是受到一些打击，曾一度崩溃落泪，而在决赛时她顶住自己的心理压力，完美地完成动作，再次登顶。全红婵通过自己的努力，实现了王者归来。连央视也盛赞全红婵“奇迹不是降临，它是因你而来。”这启发我们青少年要（ ）
①树立志向，自觉付诸行动
②悦纳自己，及时调控情绪
③努力坚持，追求个人荣誉
④自强不息，增强生命韧性
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
实现梦想不是为了追求个人荣誉。
02
情绪调节
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更加美好。(积极作用)
人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！
积极的心态
1.为什么要调控情绪？（意义/作用）
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用)
负面情绪
③学会合理的调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
1.为什么要学会调节情绪？
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
（3）学会合理的调节情绪，有助于我们更好的适应环境。
思考：如何调节情绪？
从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。
天下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”
　　哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。
哭 奶 奶 笑 了
人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。——埃皮克特斯
思考：运用哪种方法来调节情绪？
①改变认知评价。换个角度思考问题，保持积极乐观的心态，我们的生活会更加美好。
一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续走？”老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！”
1. 思考这是运用了哪种调节情绪的方法？
2.你还知道哪些调节情绪的方法？
转移注意法：把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。
哭泣
倾诉
写日记
酗酒
网上谩骂
发泄情绪要理智，不能伤害健康、违反道德和法律。
打架
②合理宣泄不能放纵、任性、胡闹，要在道德和法律允许的范围内进行。
3.掌握调节情绪方法的意义？
①掌握调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，做情绪的主人。
②运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪、使他们保持积极乐观的心境。
学会独立思考
情绪的管理
情绪调节
（1）为什么要注意情绪的表达？
情绪感染、身心健康、人际交往。
（2）如何表达自己的情绪？
了解自己的情绪，接受他们，并以恰当的方式表达。
（1）情绪调节的方法：
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄
④放松训练 ⑤情感升华 ⑥自我暗示
（2）为什么要学会合理调节情绪：
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好的调节情绪，成为情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
情绪表达
课堂小结
1．（2023·湖北十堰·统考中考真题）我们要学会用恰当的方式表达自己的情绪。下列同学表达和调控情绪的做法可取的是（ ）
A．与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局
B．被老师批评后，故意破坏课堂纪律
C．与父母发生矛盾后，感觉委屈，乱摔东西
D．考试失利，心灰意冷，自暴自弃
A
2．（2023·辽宁锦州·统考中考真题）青春期的情绪特点体现了青春的活力，它带给我们不同的感受。正值青春期的我们，对待情绪的正确做法是（ ）
①学会合理地调节情绪 ②善于激发正面的情绪感受
③可以随意发泄负面情绪 ④学习积极面对负面情绪
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
A
3. （2023·广东广州·统考中考真题）小新在准备参加学校举办的演讲比赛时，经常感到紧张和焦虑，甚至失眠。帮助小新调节情绪的正确建议是（ ）
①适量运动，适度放松 ②主动沟通，获得支持
③积极暗示，保持乐观 ④损坏物品，释放压力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
A
4. （2023·青海·统考中考真题）正确对待青春期的情绪有助于我们健康成长，下列属于合理调节情绪的是（ ）
①向好朋友诉说自己的委屈
②烦恼时听音乐放松心情
③对负面情绪听之任之
④心情不好随意跟妈妈发脾气
A．①② B．①③ C．①④ D．②③

展开更多......

收起↑