资源简介

(共16张PPT)
①情绪的作用非常神奇，影响我们的观念和行动。
②情绪可能激励我们克服困难、努力向上。（积极作用）
③也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。（消极作用）
情绪的作用（影响）有哪些？
温故知新
4.2 情绪的管理
PART 01
情绪表达
悲剧为什么会发生？
1.为什么要学会正确表达情绪？？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
情绪的表达——情景说情绪
凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
情境二
情境一
要照顾他人感受；注意时间、场合
有的同学说：“我开心时，想笑就笑；我伤心时，想哭就哭；我愤怒时，想骂就骂。关别人什么事？”
遵守道德准则
和法律规范
结合情景，说一说表达情绪要注意什么？
2.怎样正确表达情绪？
①了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来；
②在合适的场合、时间，以合理的方式表达；
③表达情绪时要照顾他人的感受；
④不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
PART 02
情 绪 调 节
材料一：期中考试，李娜的数学成绩100分，全年级第一名。达到她预期的目的。她好高兴。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
材料二：好可怕，一会儿道法老师要抽同学背诵，得赶紧背呀！
材料三：林黛玉，终日愁眉不展，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
③持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
② 适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③ 学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
①保持积极的心态，能让我们的青春生活更加美好。
3.为什么要调控情绪：
（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。
（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。
（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！
（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！
下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
放松训练
4.调节情绪的方法：
合理宣泄
1
2
3
改变认知评价
转移注意
放松训练
4
学以致用
连连看：
①改变认知评价法
②转移注意法
③合理宣泄法
④放松训练法
（1）考试紧张，深呼吸
（2）被冤枉心情郁闷，去打篮球，心情好多了
（3）伤心，在自己的房间里痛哭一场或者写日记或者向人倾诉，心情好多了
（4）跟同学打招呼，对方没理我，开始很郁闷，但转念一想：“也许是对方没看见我。”瞬间心里好多了
情绪的管理
情绪的表达
1.为什么要学会正确表达情绪？
4.调节情绪的方法？
5.合理调节情绪的意义？
情绪的调节
3.为什么要学会调节情绪？
2.怎样正确表达情绪？
6.如何安慰他人 ？
课堂小结
课堂练习
1.（2022四川南充）此时正在考试的你，或许紧张，或许焦虑，不妨尝试做几个深呼吸来调整状态，沉着应考。这一调节情绪的方法是（　　）
A.转移注意 B.合理宣泄
C.改变认知评价 D.放松训练
D
2.有些同学进入初中后，觉得学习压力明显增重，总担心考不好，焦虑不安。面对这种情绪，我们应该主动调节。你认为以下调节方法可取的是（ ）
A.张晓每天玩网络游戏到深夜
B.李明上课时看小说解压
C.王鹏整夜唱歌排除焦虑
D.朱军每天抽时间到运动场跑步
D
1
课堂练习

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