资源简介

(共29张PPT)
第二单元 做情绪情感的主人
第四课 揭开情绪的面纱
情绪的管理
4-2
情绪感染
美国心理学家保罗.艾克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……
在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的时有助于增强信心，因为模拟了一种振奋、昂扬的情绪。
以上视频和材料说明什么？
人与人之间的情绪相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。
林黛玉，聪明貌美，多愁善感。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，更因为无法实现与宝玉的爱情，忧心如焚，竟至郁郁而终。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
小明，你这次是不是没考好？我这次考得可好了！
远离
“垃圾人”
你愿意和这样的人交朋友吗？
我们在表达情绪时要注意什么？
情绪的表达关乎人际交往。
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，
接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
（1）原因：
①人与人之间的情绪会相互感染。及时没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关而且关乎人际交往。
（2）做法：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪， 接受他们，并学会以恰当的方式表达出来。
1、合理表达情绪的原因和做法？
思考:医院人员为什么要组织这样的活动？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！
好可怕，我太紧张了，我一个都记不住！，怎么办呢？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
2、为什么要学会调节情绪？
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
好可怕，我太紧张了，我一个都记不住！，怎么办呢？
3、如何调节情绪？
调节情绪的方法？
改变认知评价、转移注意、
合理宣泄、放松训练等
学会
调节
情绪
老奶奶和她的两个儿子的故事
从前，有一位老奶奶，她有两个儿子，大儿子卖雨伞，小儿子开了家洗染店。
老奶奶和她的两个儿子的故事
老奶奶，您好福气呀! !
一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好，
天一晴，您小儿子的店里就顾客盈门，真让人羡慕呀！
改变认知评价
放声歌唱
进行剧烈运动
向他人倾述
合理宣泄
击打沙袋
适当场合哭一场
大声喊叫
酗酒
暴饮暴食
打架
发泄情绪要理智，不能伤害自己和他人利益，
更不能违反道德和法律。
网上谩骂
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
明辨是非
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。
转移注意
翩翩起舞
弹弹钢琴
美美睡一觉
看看电影
去风景秀丽的地方散步、郊游
看
看
书
想象放松（冥想放松）
肌肉放松法
深呼吸放松法
放松训练
深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。
闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。
通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。
放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松有两层意思，一是说肌肉松弛，二是说消除紧张。
放松训练
探究新知
4、调节情绪的方法
改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
注意：遇到写日记、做运动等情况要具体分析材料
认
知评价
2018省适应性：调控情绪的方法里带有暴力倾向的是（ ）
2019山西中考：心情不好时，就到操场散步或者看电影，这是用（ ）调节情绪。
2021百校一：因新冠肺炎疫情防控寒假提前，小英因怕耽误学习而心烦。在老师的指导下，小英发现寒假正好培养自己的自主学习能力，还可以补补弱科，便高兴地投入新的学习。这是运用了（ ）调节自己的情绪。
2021中考模拟：心情不好的时候到无人的操场大哭一场，这种调控情绪的方法是（ ）
2021中考模拟：心情不好的小英，在寒冷的操场上跑了十几圈，大汗淋漓，觉得心情好多了，这是运用（ ）调节情绪。
合理宣泄
转移注意
改变认知评价
合理宣泄
合理宣泄
4、学会调节情绪的方法有什么意义？
①学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
②有助于我们更好调节情绪，成为情绪的主人。
③运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
（自己）
（自己）
（他人）
《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。
从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？
学会调节情绪，学会进行愤怒管理。
道 理：
怎么做：
持续地处于负面情绪状态，可能危害我们的身心健康。
怎么做？
怎样进行愤怒管理
与信赖的长者交流 。
自我提醒。
运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式。
寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。
写一封信。
5、愤怒管理的方法？
悲伤的小雨
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
出谋划策
耐心地听她倾诉。
设身处地，表示理解。
帮她转移注意。
为她做些体贴的事。
做法
怎样进行愤怒管理
①为他做些体贴的事
④帮助他转移注意
②做一个耐心的听众
③设身处地，向他表示理解（换位思考）
6、如何安慰他人？
1、合理表达情绪的原因和做法？
2、为什么要学会调节情绪？
3、如何调节情绪？
4、学会调节情绪的方法有什么意义？
5、愤怒管理的方法？
6、如何安慰他人？
合理表达
学
会
调
节
做情绪的主人
你不能左右天气，但你可以改变心情；
你不能选择容貌，但你可以展现笑容；
你改变不了事实，但你可以改变态度；
你改变不了过去，但你可以改变现在；
你不能控制他人，但你可以掌握自己；
你不能预知明天，但你可以把握今天；
你不能样样顺利，但你能事事顺心；
你不能延伸生命的长度，
但你可以决定生命的宽度。

展开更多......

收起↑