资源简介

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400米耐久跑的教学案例设计
单位名称：xx小学
课题：400米耐久跑
适用年级：五年级
设计者：
一、目标确定依据
1.相关课程标准论述
本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应冬季长跑运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。
2.教材分析
途中跑是耐久跑完整技术的重要组成部分，是对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育的主要契机。在全国亿万学生阳光体育运动的氛围中，依据《大纲》新课改精神及目前高中年级的教学实际，对学生进行顽强意志、勇于战胜困难等教育。耐久跑是机体在十分疲芳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。途中跑要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。
3.学情分析
据调查，部分学生是因体质较弱怕长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢 教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味的项目变成炼身体的最好方法。
学习目标
1.认知目标: 能知道400米耐久跑的正确方法；
2.技能目标：初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久
3.体能目标：学生将能够发展耐力、速度等身体素质。
4.情感目标: 练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
三、学习重难点
教学重点：跑时动作协调，呼吸自然有节奏，步幅均匀
教学难点：动作协调，节奏稳定，合理分配体力
四、评价任务
激发运动兴趣，理解并掌握“两三步一吸、两三步一呼”的方法，发展身体素质，培养勇于克服困难、坚持到底的顽强品质
课时安排
1课时
六、教学过程（教学活动的实施过程）
（要求：写明每个教学环节的实施过程及设计意图）
活动环节 教学活动 对应评价任务 对应学习目标
环节一 热身活动 激发运动兴趣 发展体能
环节二 跑的辅助性练习 激发运动兴趣 发展体能
环节三 原地踏步呼吸练习 掌握呼吸方法 发展技能
环节四 结合摆臂呼吸练习 掌握呼吸方法 发展技能
环节五 150米中速跑练习 掌握分配体力方法 发展技能
环节六 400米耐久跑练习 掌握耐久跑技能 发展技能、体能
环节七 放松、总结 能理解并说出耐久跑的动作要领 能了解耐久跑的价值
一、开始部分
1.课堂常规
（1）体育委员整队，报告人数。
（2）检查服装，安排见习生。
（3）宣布本节课内容
2.热身活动：游戏 高人与矮人
二、准备部分
韵律操
2.跑的辅助性练习：原地摆臂练习
原地高抬腿练习
原地小步跑练习
组织队形；成体操队形散开
三、基本部分
（一）学
讲解与示范
方法：教师讲授动作要点和方法并让学生观摩视频学习
【动作方法】
用站立式起跑，起跑后加速跑20-30米后，进入途中跑。途中跑动作技术与快速跑基本相同，只是蹬、摆的动作幅度要稍小，频率要稍低，更注重动作的省力和运动效果。动作轻快、放松、自然，身体重心较高、平稳；呼吸有节奏，一般两三步一呼、两三步一吸；跑速和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。
【动作要点】
节奏稳定，动作协调，步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。
（二）练
1.整体原地踏步呼吸练习3-6次
2.组织学生练习纠错3-4次
3.整体摆臂练习2-3次
4.整体结合摆臂呼吸练习3-6次
5.分组150米中速跑练习
6.分组400米耐久跑练习
7.游戏
四、结束部分
1、放松活动
播放音乐慢走 抖臂，进行原地坐下拍、揉腿揉肩放松
2、师生再见
3、归还器材
教学反思：
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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