资源简介

(共18张PPT)
乐观看世界
学 科：心理健康教育
学 段：六年一班
学 校：兴隆台区霞光府小学
主讲人：侯思雨
老奶奶的烦恼
有一位老奶奶，整日愁眉苦脸，为她的两个儿子担心。
有一天，邻居对老奶奶说：“您真是好福气呀！一到下雨天，您大儿子的雨伞就卖得特别好；晴天时，您小儿子的布鞋又特别畅销。不管晴天还是一天，您的儿子都有生意做。”老奶奶一想：也对！从此以后，老奶奶就不再烦恼了。
老奶奶的心情发生了怎样的转变？ 为什么？
老奶奶由于思考问题的角度变了，心情也从烦恼担心转变为了开心。
原来同样一件事，从不同的角度看，情绪反应的差距如此之大。
乐观VS悲观生活
看完视频，你有什么感悟？
换一种生活方式，就可以看见不一样的风景，对待问题也是这样，选择乐观积极的态度，会收获美丽的人生。
美国一调查组经过8年跟踪调查发现，相对于遇事消极的悲观者，性格积极乐观的人死亡率低14%，患心脏病的几率低9%，其他各种疾病的发生率也都降低，平均寿命比悲观者长20%。由此可见，拥有乐观的生活态度是长寿的重要原因之一。
情境呈现：
老师说：“下午的音乐课不能上了，改为自习课。”
你会怎样想？
小组讨论3分钟，并选一名小组代表发言。
老师说：“下午的音乐课不能上了，改为自习课。”
为什么不能上音乐课了？
疑惑
正好今天作业多，自习课把作业写完，回家就看动画片！
高兴
唉！最喜欢的音乐课不能上了。
难过
想法
情绪
同一事物常常能够引发不同的情绪，有积极的也有消极的。产生坏情绪时，调整情绪的最好方法莫过于换个角度想一想。
情境一：
小明：这次考试，本来以为考得不错，结果还是考砸了，我真失败。
小明这样想产生了难过的情绪。
变换角度，他应该怎么想？
2.庆幸这次把学习中的问题暴露出来了，赶快把不懂的题搞懂，下次就不会犯同样的错误了。
1.虽然这次考试没考好，但是我积累了
更多的知识，吸取了教训。我会进步得更快。
3.一次考不好没关系，找找原因，再加把劲儿！
研究表明，乐观不仅是对抗生活挫折的缓冲剂，还是抵抗疾病的第一道防线。
当一个人在思考时，会相应地感受到两种状态——积极情感吸引和消极情感吸引。当我们处于积极状态时：呼吸放慢，血压降低，免疫系统活跃性提高，人们会感到平静乐观，充满希望。
反之，如果处于消极状态时，人们会感到紧张，压力增大，产生悲观和防备情绪;血压上升，呼吸加快，面部肌肉绷紧，身体随时准备承受压力或伤害。重要的是，会造成学习能力下降。
情境二：
小圆：小聪这次考得比我好。哼！有什么了不起！
小圆这样想产生了郁闷的情绪
变换角度，她应该怎么想？
情境三：
小平：好几名同学都犯错误了，为什么老师只看见我了？怎么好事总轮不到我，倒霉的事总会落到我头上？
小平这样想产生了埋怨的情绪
变换角度，他应该怎么想？
学会从积极的角度看问题后，我们就会变成乐观的人，生活中充满快乐。快乐是可以选择的，你选择如何看待世界，世界就会如何待你。
请你大声跟我读！
不能改变环境，但可以改变自己；
不能改变事实，但可以改变态度；
不能改变过去，但可以改变现在；
不能左右天气，但可以改变心情；
不能选择容貌，但可以展现笑容；
不能预知明天，但可以把握今日；
不能事事成功，但可以事事尽力。
阴转晴卡片
在卡片上写一件让你觉得不快乐的事，根据今天学到的变换角度的方法，再思考一下这件事，把它变成一件快乐的事。
不快乐的事：
变换想法：
我的感悟：
有的橘子大而酸，有的橘子小而甜，若你拿到了酸橘子，请你感谢它是大的；若你拿到了小橘子，请你感谢它是甜的；若你的运气背极了，拿到了又小又涩的，仍然请你感谢它，因为你至少拿到了一个属于自己的橘子。
老师希望你们都能乐观看世界
拥有一个更快乐的人生！

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