资源简介

(共24张PPT)
① 基本情绪：喜、怒、哀、惧；
② 复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等；
1.情绪的分类有哪些？
温故知新
2.情绪的作用？
情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。
（1）积极作用：它可能激励我们克服困难、努力向上。
（2）消极作用：它也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。
七年级下册道德与法治
第4课 揭开情绪的面纱
4.2 青春的管理
第一部分
情绪的表达
笔记 1、为什么要合理地表达情绪？（原因）
①人与人之间的情绪会相互感染，一个人表达的情绪会影响周围的人。
小刚是一个足球迷，世界杯决赛阶段每场必看。凌晨一点，他盼望已久的巴西对法国这场精彩对决开始了。“好球!太棒了!”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
今天班主任表扬了小华同学，批评了他的同桌小邓同学，小邓很难过，此时，小华非常高兴，对着小邓笑得声音都出来了。
某医院发生了一起医患纠纷。据了解，柯某因岳父感染疾病去世，柯某情绪激动之下，扯抓并殴打医生头部和颈部，医生的口罩和衣服也被扯坏，其行为极大的扰乱了医院正常秩序。目前警方已经依法对柯某进行刑事拘留。
②情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。
③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
要在合适的场合、时间，以合理的方式表达。
要顾及他人的感受，不伤害他人，也不伤害自己。
在法律和道德的范围内表达情绪。
观看视频：踢猫效应
思考：看完视频你有什么感想，我们应该如何表达自己的情绪？
①在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受(情绪)它们，并学会以恰当的方式表达出来。
2、我们应该怎样表达情绪？
A.在合适的时间、场所，以合理的方式表达。[合时、合地、合理]
B.考虑他人的感受。[合情]
C.不违反道德和法律，不损害他人和集体的利益。[合德、合法]
课堂小结：
认知困境（接受）
策略方式（恰当）
合时合地合理
合情
合德合法
为什么要用恰当
的方式表达情绪
情绪感染性
身心健康、人际交往
觉察情绪（了解）
情绪表达
情绪具有感染性
觉察情绪途径
情绪调节
02
拒绝精神内耗
有事直接“发疯”
观点一：发疯文学是一种消极的应对方式
观点二：发疯文学是一种积极的应对方式
我觉得这个观点有点偏激了，外星人是紫色的，但派大星和海绵宝宝一起去抓水母了。打碎后加入蒜末爆香，一道老人孩子都爱吃的家常菜就做好啦
你说得对，可是我认为母猪产后护理首先要从产前做起，母猪产前四五天要逐渐减少饲喂量，其目的是减少腹部压力，产前吃得少，产后才能吃得多。若产前吃得多，会使产程过长
辩论会
心理学者认为，“发疯”现象与人的退行性防御机制密切相关。在承受巨大压力、遭受威胁或深陷痛苦中，人们倾向于运用这种机制，放弃成熟的处置方式，转而采取类似幼儿时期的外在表现进行应对。通俗来说，此类应对措施主要体现为大哭，吵闹和放肆发泄情绪等。鉴于集体归属感影响，“发疯文学”借助社交平台及特定社群得以迅速传播，顺应了网络群体的特点——喜欢玩梗、标新立异、注重社交。
精神内耗是个人长期积聚不良情绪所引发，可视为对自身的打击，包括自我谴责、否定、怀疑以及无法接纳更多等，同时亦反映出对生命历程和自我存在的深深不确定感，最终诱发深层次的焦虑。而作为释放内心情感压力的“发疯文学”，其诙谐幽默的语言使感情得以强烈表达，有助于个体倾洒内心情绪，进而有效减少压力和负能量的累积。
发疯
文学
背后隐藏的心理机制是什么
很喜欢复习，
有种文盲识字的感觉。
很喜欢睡觉，
有种入土为安的感觉。
很喜欢早起，
有种魂飞魄散的感觉。
负面情绪只有负面作用吗？
恐惧
愤怒
痛苦
失望
焦虑
愤怒是力量的提醒，给我们力量去改变一个不能接受的情况。愤怒时对爱的呼唤，越愤怒背后越有爱的期待。
焦虑是重视的提醒，担心重要的事情做不好的时候，提醒我们已拥有的资源和能力的不足，向外需要增加更有价值的资源，对内提升自己的力量。
恐惧是提醒我们要有面对的力量，只因我们去创造更多“可以做这件事”的选择。真正的勇气是：虽然有恐惧，还能继续走下去。
失望是对操控的提醒，对人事物的失望必然来自于想控制它们的企图，无法如愿控制便失望了。对自己的失望来自不接受自己，“接受自我法”这个技巧最好用，失望也是指引方向的情绪。
痛苦是对成长的提醒，只因我们去找寻一个摆脱的方向。
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们的适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
④运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
笔记：3.为什么要学会调节情绪？（P40）
第二目 情绪调节
负面情绪
好可怕，一会儿老师要提问，赶紧背呀！
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物都透着一股凄伤，最后积郁成疾。
a.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。
b.但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
第二目 情绪调节
3、如何正确认识负面情绪/负面情绪的影响 P40ab
a.适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件
b.但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
第二目 情绪调节
据小说中的描述,周瑜3次被“气”后都是大叫一声,即可看出周瑜性格暴躁、情绪容易激动。诸葛亮给予周瑜心理上的一次次强烈刺激,促使周瑜心绞痛发作,最终导致急性心肌梗死而亡。这说明过度的愤怒、焦虑、抑郁等不良情绪确实会损害健康。
学会情绪调节很重要！
第二目 情绪调节
4、学会调节情绪的原因 P40(1)(2)(3)
+(1)能让人+P40 T2②
+(2)P40 T3ab
(3)学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
第二目 情绪调节
5、调节情绪的方法 P40①②③④
①改变认知评价
②转移注意
③合理宣泄
④放松训练
怎样表达情绪
为什么合理表达情绪
为什么要调节情绪
调节情绪的方法（4种）
情绪表达
情绪调节
4.2
情绪的管理
课堂小结
随
堂
练
1、2022年3月18日是第22个全国爱肝日。中医认为，肝病、心脏病等疾病往往与人的情绪有关，怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己负责
②不要表达任何情绪，以免危害身体健康
③情绪与身心健康有关，要学会管理自己的情绪
④情绪是无法调控的，应顺其自然
A. ②④ B. ②③ C. ①④ D. ①③
D
随
堂
练
2、考试刚结束，小红因没有考好当众就哭了，而站在她旁边的小燕洋洋得意地说：“真简单，这下妈妈肯定要请我吃大餐了。”哭泣的小红听到小燕的话，想到回家可能会挨批评，更加难过了。小燕表达情绪的方式( )
A. 恰当，情绪表达与他人无关
B. 恰当，要真实地表达自己的情绪
C. 不恰当，情绪表达要顾及他人感受
D. 不恰当，喜怒哀乐应藏于心里
C
随
堂
练
3、.随着中考的日益临近，有些同学心理压力越来越大，出现了情绪紧张、心慌意乱、记忆卡壳等考试焦虑现象。针对这种现象，下列说法正确的是( )
①以平常心面对考试，可以缓解和调节考试焦虑
②严重的焦虑源于他人对自己的评价
③考前适度紧张是正常的心理反应
④经常自我暗示升学的重要性，会消除这一现象
A. ①② B. ①③ C. ②④ D. ③④
B

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